こんにちは🎵
今回は作る工程が面倒で洗い物がでやすい
ケチャップライスをレンジで簡単に作り、オムライスにしました✨☀️✨
それから、お豆腐とツナ缶でヘルシーな
ナゲットも作りました✨☀️✨
少人数のオムライスを作るならレンジが
とても楽チンで忙しい朝のお弁当作りに
最適です( *´艸｀)✨
【オムライス！】
〈材料 一人分〉
玉ねぎ 1／4個
ウインナー 一本
★ケチャップ 大3
★ソース 小1／2
★バター 5g
★コンソメキューブ 1／2個
★砂糖 小1／2
温かいご飯 180～200g
(約一膳分)
【薄焼き玉子】
卵 一個
塩コショウ 少々
マヨネーズ 小1
片栗粉 小1／2
～作り方～
①玉ねぎはみじん切りに、ウインナーは
輪切りにします
②耐熱容器に①を入れて★の調味料を全て
入れて軽く混ぜます
③600wのレンジで1分半加熱し、軽く混ぜ
ます
④温かいご飯を③に入れて切るような感じ
に混ぜてケチャップライスは完成です
⑤薄焼き卵を焼きます
⑥ラップの上に薄焼き玉子をのせて、次に
ケチャップライスをのせ、ラップごと
くるんで冷まして完成です
【豆腐とツナのナゲット】
〈材料 15個分位 〉
豆腐 一丁
ツナ缶 一缶
(ツナ缶の油は切らなくてもOKです)
★卵 一個
★小麦粉 大3～4
★ニンニクチューブ 2cm位
★醤油 大1
★マヨネーズ 大2
～作り方～
①豆腐は前日から水を切るか 又は
ちぎって耐熱容器に入れ600wのレンジ
で2分加熱して水をよく切ります
※しっかりと水を切ってくださいね
②①にツナ缶と★の材料を全て入れて
豆腐を握りつぶすようによく混ぜます
③フライパンに油を180℃に熱し、
スプーンですくって落として揚げ焼き
します
④両面がこんがりキツネ色になったら
完成です✨☀️✨
これを付けて食べると更に美味しいよ～
⤵️
※オーロラソース
ケチャップ & マヨネーズ
1 : 2
バーベキューソース
ケチャップ & ウスターソース
1 : 1
※一時間ほど冷蔵庫で冷ますとナゲットの
タネが固まるので揚げやすいです👍✨
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たくさんご紹介しています。
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