ダイエット中でも甘いスイーツ食べたい！
そんなときに…
クリームは豆腐とクリームチーズを使って。
生地はおからパウダーを使っているけれど、これは絶品でした！
豆腐感は多少残っていますが、気になりません。
何度でも作って食べたいぐらいの美味しさ！
人が来たときに出しても喜んでもらえるぐらいかもしれません。
ぜひ作ってみてください。
【材料】
＜生地＞
・おからパウダー 30ｇ
・ラカント 30g
・卵 1個
・水 120ｇ
・ベーキングパウダー 5ｇ
＜ティラミスクリーム＞
・豆腐 150ｇ
・クリームチーズ 100ｇ
・ラカント 30ｇ
・（あれば）バニラエッセンス 少々
・ココアパウダー 適量
【1切れあたり】
・カロリー 173kcal
・糖質 2.5g
☆ごあいさつ☆
初めまして！
ダイエットを決意したコロナ太りの30代半ば女です。
私が行うダイエットは以下３つです。
①カロリー制限ダイエット（一日の摂取カロリーをおさえる）
②特定の食べ物を禁止しない（リバウンド防止）
③運動音痴ゆえ、筋トレは一日10分からはじめてみる
料理苦手＆知識不足ながらもいろんな健康レシピ・ダイエットスイーツにチャレンジしていこうと思います。
抜けているところ、もっとこうしたほうがいいのに！と思うところなどあるかと思いますが
温かく見守っていただけると励みになります。
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