ダイエット中でも甘いスイーツ食べたい!
そんなときにぜひ…..
クリームは豆腐とクリームチーズを使って。
生地はおからパウダーを使っているけれど、これは絶品でした!
豆腐感は多少残っていますが気になりません。
ダイエットスイーツとは思えないぐらい何度でも作って食べたいぐらいの美味しさ!
人が来たときに出しても喜んでもらえるぐらいかもしれません。
ぜひ作ってみてください。
【材料】
<生地>
・おからパウダー 30g
・ラカント 30g
・卵 1個
・水 120g
・ベーキングパウダー 5g
<ティラミスクリーム>
・豆腐 150g
・クリームチーズ 100g
・ラカント 30g
・(あれば)バニラエッセンス 少々
・ココアパウダー 適量
【1切れあたり】
・カロリー 173kcal
・糖質 2.5g
☆ごあいさつ☆
初めまして!
ダイエットを決意したコロナ太りの30代半ば女です。
私が行うダイエットは以下3つです。
①カロリー制限ダイエット(一日の摂取カロリーをおさえる)
②特定の食べ物を禁止しない(リバウンド防止)
③運動音痴ゆえ、筋トレは一日10分からはじめてみる
料理苦手&知識不足ながらもいろんな健康レシピ・ダイエットスイーツにチャレンジしていこうと思います。
抜けているところ、もっとこうしたほうがいいのに!と思うところなどあるかと思いますが
温かく見守っていただけると励みになります。
チャンネル登録、いいねボタンもよろしくお願いいたします。
こんな動画を探している方にオススメ▼
ダイエット レシピ
オートミール レシピ
オートミール ダイエット
おからパウダー レシピ
おからパウダー ダイエット
簡単 料理
簡単 レシピ
料理 動画
料理 初心者
おから蒸しパン
時短料理
時短レシピ
ダイエット 初心者
ダイエット スイーツ
#ティラミス#おからパウダー#低糖質ティラミス