ご視聴いただき ありがとうございます😊
平日5日間の献立を考えてみました♪
少しでも参考にしていただけたら嬉しいです☺️
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0:00 1日目 《ロールキャベツ》献立
0:05 ポテトサラダ
0:27 ロールキャベツ
2:11 カリフラワーの豆乳ポタージュ
2:21 ホウレン草のオムレツ
2:47 カリフラワーの豆乳ポタージュ 仕上げ
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3:09 2日目 《ネギトロ丼》献立
3:14 豚汁
3:39 高野豆腐の含め煮
4:03 小松菜＊シメジのツナぽん酢和え
4:16 豚汁 仕上げ
4:33 ネギトロ丼
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4:52 3日目 《お好み焼き》
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6:21 4日目 《和風おろしハンバーグ》献立
6:26 和風おろしハンバーグ
7:48 カレー風味きんぴらごぼう
8:09 ピーマン＊コンニャクのサッと煮
8:26 ワカメ＊豆腐の味噌汁
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8:50 5日目 《タラの野菜あんかけ》献立
8:55 小松菜＊ジャコの煮浸し
9:15 糸こんにゃく＊豚肉の炒め物
9:39 里芋＊ナメコ＊ワカメの味噌汁
9:52 タラの野菜あんかけ
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📝参考レシピ
お好み焼き
https://cookpad.com/recipe/701077?view=classic#share_url
ピーマン＊コンニャクのサッと煮
https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/7eafcf64391bacc134ec189059ee9004.html
糸コンニャク＊豚肉の炒め物
https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/95ea4a6dc50652157c224f630c7df546.html
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《Instagram》
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