<p><div class="video"><iframe width="480" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/c3rCn1aahJo?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe></div></p>
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【一週間献立#1】平日5日間の野菜をたっぷり使った夜ごはん献立/毎日のご飯作り/和食/洋食/料理動画/レシピ
