#オートミールレシピ
材料3つで超ずっしり濃厚なブラウニーを作りました🍫
混ぜてレンチンするだけの超簡単レシピなので、ぜひ作ってみてください！
・卵なし/ヴィーガン対応/プラントベース
・小麦粉なし/グルテンフリー
・チョコレートなし/砂糖なし
・低糖質
・低GI
▼今回のレシピ
材料
オートミール 50g
さつまいも 100g
ココアパウダー 大さじ2〜3
水 大さじ4
お好みで砂糖、ナッツ
今回はきび砂糖を20g入れました
⚠️入れる水分量はオートミールの種類やさつまいもによって違いが出ます。様子をみながら少しずつ入れ、最終的に動画くらいの柔らかさになるまで調整してください。
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▼普段使っているダイエット食材など
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