年: 2020年

超簡単！海鮮漬け丼

是非お試し下さい♪

今回のレシピはこちら↓

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柵　　　お好みの海鮮
大葉　　５枚
卵黄　　人数分
白ごま　適量

(漬けだれ)

濃口醤油　　大さじ３～　　
お酒　　　　大さじ１～　　　
みりん　　　大さじ１～
お砂糖　　　小さじ１～　　

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□□□□おすすめ動画□□□□

★【郷土料理】だごじるに挑戦してみた…
https://youtu.be/ejviYaf6zHY

★タイのソウルフード【ガパオライス】を作ってみた。
https://youtu.be/geV64N3EoSA

★妻も子どもも大絶賛のスペアリブ♪
https://youtu.be/bDubuVwso_w

★【郷土料理】芋煮会を開催します♪
https://youtu.be/X_rsZFW3wyw

★イワタニ炙りやで飯テロ・・・
https://youtu.be/7mALgX9fg4I

★娘が初登場！？初めてのホットケーキ作り♪
https://youtu.be/d-DxXDttAVg

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＃丼レシピ #海鮮漬け丼 #サラリーマン

【簡単スイーツ】元パティシエが作る簡単レシピ　〜至高のプリン〜
是非お試しください！

★今回のレシピはこちら↓
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【至高のプリン】
〜プリンカップ　5個分〜
キャラメル
グラニュー糖　　　50g
水　　　　　　　　20ml
お湯　　　　　　　15ml
　　　　　
　　　　プリン液用
牛乳　　　　　　　150ml
生クリーム　　　　50ml
グラニュー糖　　　45g
全卵　　　　　　　2個
卵黄 1個
バニラエッセンス 数滴

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編集［はじめ］

今日の献立

レシピ本より
鮭の幽庵焼き 150kcal
じゃがいものシャキシャキ炒め 140kcal
ほうれん草のなめ茸あえ 15kcal

レシピ以外は
おかゆの場合茶碗一杯106キロカロリー
ごはん茶碗一杯 普通盛りで235キロカロリー
小松菜の味噌汁 25kcal

糖尿病の家族には、毎食おかゆ。
おかゆは一食250グラムで178キロカロリーです。
だいたいお茶碗一杯で150グラムなので106キロカロリーくらいと計算しています。

レシピ本は「一生使える毎日の糖尿病献立 新和食編」決定版カード式を利用しています
(主婦の友社)

著作権を侵害しないように、レシピ本の写真、レシピ、材料を動画内、説明欄に複写する形では載せていません。

急用や予定がない限りは、毎晩アップロードしたいと考えています。

私は20年主婦ですが、大雑把でガサツ、適当なため、料理は上達しません。知らないこともたくさんあります。
盛り付けも皿も気にしません。センスもありません。
2倍速で動画を編集しているので、テキパキみえるかもしれませんが、とろいです。

糖尿病向けの食事作り、一緒に頑張りましょう。
そして、頑張って👍と挫けそうな私に応援お願いします。

♪味の素の便利なサイト♪
食材の重さの目安
https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/basic/ingredients_bunryou/

♪山本が愛飲する雪蓮茶♪
上越市エルマール内のkukkaさんでも取り扱いがあります。ナルスでも売っていました。
高田のハス、烏龍茶、ジャスミン茶、プーアル茶などのブレンドです。
ネット購入ですと、フーディコネクトさんの卸しのみの販売みたいです。
https://www.foodie-connect.com/雪蓮茶/

よろしかったら、高評価ボタン、チャンネル登録
コメントもお待ちしています。アドバイスもよろしくお願いします。

また見てくださいね。

#糖尿病のレシピは塩分量少なめだからダイエットと妊娠中にもきっと良い食事

だんだんちゃんとした動画作れる様になりました！

てるしゃ〜す！　●簡単レシピ載せてます●
元 小・中・高校生の学習塾の先生！
今 自称料理の先生のよしてるです！
家庭で簡単に楽しくできる、分かりやすい料理レシピを載せてます！

Instagramでは、主菜となる料理を中心に、かんたんに作れるレシピを載せています！
YouTubeでは、すぐにできる　副菜・おつまみを中心に、かんたんに作れるレシピを載せていきます！
たくさん載せていきますので、よろしくお願いします！

Instagram
https://www.instagram.com/yoshiterukun_cooking
@ yoshiterukun_cooking
てるしゃす！よしてるくん！

【以下、レシピ】
さてさて！今回は　味も食感も見た目も良し！しめじとえりんぎのガーリックソテー！　です！

材料2人分

しめじ　半パック
えりんぎ　半パック
コーン缶　3分の1
にんにく　1片

炒めるオリーブオイル　大さじ1
塩こしょう　味見しながら適量

あれば乾燥パセリなど　適量

きのこは食べやすく手でさいたり　切ろう、コーン缶は汁気をきっとく、にんにくは薄く切ろう

フライパンに炒めるオリーブオイルとにんにくを入れて炒めよう　弱火

良い匂いがしてきたら、きのこを投入！　中〜強火にして火が通るまで炒めよう

そしたら、コーンも入れて軽く炒めて

塩こしょうで味見しながら味付けして

完成！

器に盛って、あれば乾燥パセリなどをかけよう

ぜひつくってみてください！

#料理　#レシピ　#副菜　#おつまみ　#きのこ　#しめじ　#えりんぎ　#にんにく　#モノマネ

#オカズ　#納豆　#弁当

納豆を使った弁当のオカズレシピです。

納豆好きには必見〜！

私のチャネル:　https://www.youtube.com/channel/UCWaLOoOWT5DlhAJbi8wfnDw
Twitter: https://twitter.com/RiumkinaE
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/russian_taste_katerina/?hl=ru
Facebook: https://www.facebook.com/katrin.rumkina

材料：
１。牛肉　ー　３００g。
２。玉ねぎ　ー　２００g。
３。セロリ　ー　１００g。
４。人参　ー　２００g。
５。パプリカ　ー　１。
６。じゃがいも　ー　５００−６００g。
７。塩、コショウ、コリアンダー　ー　少し。
８。チョップトマト　ー　２００g。
９。水　ー　１５０ml。
１０。油。

がっつり食べたい時にどうぞ。調理時間15分以内で簡単にできます。

【材料】
豚バラ　　　　100g
ご飯　　　　　茶碗1杯
玉ねぎ　　　　1/4個
ねぎ　　　　　1/2本
卵黄　　　　　1個
しょうゆ　　　大さじ1
みりん　　　　大さじ1
酒　　　　　　大さじ1
コチュジャン　小さじ1
にんにく　　　チューブ3cm
ごま油　　　　大さじ1
きざみ海苔　　適量
小ネギ　　　　適量
塩、コショウ　適量

#スタ丼　#スタミナ丼

これから旬のリンゴとオートミール を使って作る、簡単ヘルシースイーツ「アップルクランブル」の作り方を紹介します。
リンゴの甘さを最大限に生かした、甘さ控えめのヘルシースイーツです。
パリパリしないリンゴでも美味しく作れます。

＜材料＞
リンゴ1個
シナモン適量
（トッピング＊）
＊オートミール 30g
＊オートフラワー15g
＊くるみ10g
＊シナモン少々
＊ココナッツオイル小さじ1（バターやマーガリンでもOK）
＊メープルシロップ小さじ1（蜂蜜やブラウンシュガーでOK）

＜作り方＞
１）リンゴはスライスにカットして、シナモンを少し絡める
２）１を180度に余熱したオーブンで10分くらい焼く
３）トッピングの＊の材料を混ぜる
４）オーブンから取り出したリンゴは軽くまぜ、その上に、３をまぶす
５）180度に余熱したオーブンで、さらに15分焼く

熱々でそのまま、または、熱々にバニラアイスを添えて食べると美味しいです。

【TOKYOあむあむWORLD】
ご視聴ありがとう‼️
今日のあむあむはOBA’Sキッチン😊👏👏👏👏‼️

OBASAN特製の照り焼きロコモコ丼の作り方を教えちゃいます😎
照り焼きソースが今回の一押しだと言うOBASAN🤤
このソース簡単なのにめちゃくちゃ美味しい😆
皆さんも真似しちゃって下さい🙇‍♂️

こんなことやって欲しい🎵とか
楽しかったよぉ🎵とか
コメント頂けると嬉しいですぅ‼️

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【天下一品の美味しい食べ方】
https://youtu.be/Xx8QDIiezSo
【プロの味、本格ペペロンチーノの作り方】

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