年: 2020年

夏にピッタリの親子丼を考えてみました！

暑い季節、なかなか食欲のわかないときにどうぞ！

材料
トマト
とリム
タマゴ
ネギ
ごはん
白だし

#親子丼
#トマト
#昆布つゆ

#ビキニちゃんの動画一覧はコチラから #無添加 #ベジブロス

#人生改造プログラム #カリフォルニア大学
の一環で加工食品・添加物を抜いているので
ベジブロスを作って対処しています！

めっちゃ簡単で美味しいです！

シリコン製の製氷機はこれ使ってます
https://amzn.to/34nIlLy

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10kg減量中の私、八月ビキニの遍歴
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・大学卒業時 63kg 体脂肪率30％以上

・2018年4月 ゆる糖質制限開始
・2019年1月 インスタダイエット開始
（八月にビキニを着たい一心で安直な名前に）

・2019年8月 晴れて52kg台へ！
・2019年 11月 一旦58kgまで戻る
・2019年 12月 約55kgまでもどす
・2020年 1月 挙式のためにアクセル全開
・2021年2月 挙式予定

#ダイエット や #家事
#入籍関係 #ブライダル #結婚式関係 #物件

について実録花嫁修行を記しています！
今のところ目標は 49㎏台、19％台です。

（痩せるとともに、目標変わるかも）

今の仕事はデザイナーと 手相診断士
ベビーシッターと家庭教師。

＊ココナラで手相診断しています。
https://coconala.com/services/1068189

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Instagram: https://www.instagram.com/8g.bikini/
twitter: https://twitter.com/8g_bikini
pococha: 八月ビキニで検索

撮影・編集：発想庫（https://profile.coconala.com/users/12…

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・https://www.youtube.com/watch?v=P25YygfD0Uw
・https://www.youtube.com/watch?v=tVuJniF1eiw
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・踏み台昇降は下の階にどれだけ響くのか？
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ズボラ主婦が作るヘルシーレシピを公開しています🐤

▼今回のレシピ🍅

ズッキーニ…
角切りにし耐熱容器へ。オリーブオイル・塩・チューブニンニクを混ぜてレンジで2〜3分。

茹で鶏胸肉…
沸騰した鍋に塩・酒を入れ、鶏胸肉を入れ火を止め放置。

2つをソースを混ぜた麺にトッピングして完成。

栄養価がグッとアップし、ただただお腹いっぱいになります。

▼他のレシピ

【激ウマで激簡単】レンジだけ！お野菜の作り置きレシピ【ヘルシー/ダイエット/糖質オフ】
https://www.youtube.com/watch?v=0RB2Pp8N3Qw&t=1s

【コク旨でお腹いっぱい】炊飯器でずぼら坦々麺風スープ【ダイエット/糖質オフ】
https://www.youtube.com/watch?v=e11J7JXy4eQ

ホロホロ美味しい！】炊飯器でズボラな手羽元さっぱり煮【ダイエット/糖質オフ】
https://www.youtube.com/watch?v=B7l_tyZxw2s&t=1s

材料一覧！２人前

鯖缶　　　　　　　　　　　　1缶
きゅうり　　　　　　　　　　半分
刻みネギ　　　　　　　　　　少々
大葉　　　　　　　　　　　　6枚
ご飯　　　　　　　　　　　　適量

調味料一覧！

マヨネーズ　　　　　　　　　適量
醬油　　　　　　　　　　　　大さじ1杯
一味唐辛子　　　　　　　　　小さじ半分

今回は究極のずぼら飯！鯖マヨ丼の紹介です(^O^)／
安くて！早くて！簡単！なずぼら飯を駆使してこの夏！又は金欠病を乗り越えて行きましょう～(^^♪♫♪(笑)

皆様にとって良い一日でありますように！

＃時短料理　＃ずぼら飯　＃節約料理

【カレーのアレンジレシピ&実食編】野菜カレー（後編）

カレーは絶対一晩寝かせた方がおいしいですよね٩( ‘ω’ )و
やっぱり一晩寝かせたカレーは美味しかったです♪
まだまだ暑い日が続きますがカレーで元気になりましょう♪

★★カレー作りの参考動画
カジサック家秘伝のカレーを伝授します

★★Coco Palm キッチンのオススメ動画
【YouTube始めました】から1週間経ったど底辺YOUTUBERからのお知らせ。今後のチャンネルの方向性と目標を皆さんにお伝えします

【チャレンジ】超話題のオシャレスイーツ3層プリンを作ってみた！人気インスタグラマーの「山本ゆりさん」のレシピでカンタン美味しい♪

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チャンネル登録はこちら
http://www.youtube.com/channel/UCGhhRjq9NxpQb33EAopvKIA?sub_confrirmation=1
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Coco Palm キッチン（ココパームキッチン）では、私とけんちゃん（夫）、まやちゃん（娘）の３人家族のお家ご飯をアップして行きます。

おしゃれな料理チャンネルを開設したいのですが料理スキルがまだまだ低いので、かっこよく料理はできないのですが頑張って日々成長していきますので、長い目で見守ってやってください。

他にも
・Coco Palm Family（家族との旅行やキャンプ、その他諸々をアップするチャンネル）
https://www.youtube.com/channel/UCUV7pCgFldPZ4RZBPUHgaTA
・Coco Palm ガーデン（ガーデニングや有機野菜を作るチャンネル）
https://www.youtube.com/channel/UCU_bvirZkUGEF_Btn9DYkWQ

も開設しています！
ぜひ覗いてみてください☆

TwitterやInstagramもあるのでぜひフォローお願いします✴︎☆✳︎
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https://www.instagram.com/coco_palm_kitchen

お弁当作り中の皆様お疲れ様です♪

宜しければご覧ください^ ^

クルクル梅シソ豚肉
インゲンちくわ炒め
たらこポテト
枝豆
トマト

使わせて頂いた曲
moaning_time

Thank you for the everybody state during the making of lunch ♪

Look if you like; ^ ^

Plum shiso pork
Sauteed kidney beans tubular fish meat
Cod roe potato
Green soybeans
Tomato

The music that I used
moaning_time

#ふらふらっと　#豚肉レシピ　#可愛いお弁当作ろう

イギリス在住のスコーン研究家です。

メロンパンとスコーンをコラボさせた『メロコン』のレシピをご紹介します☆

たくさんのイギリス人の人達が喜んだお菓子です《イギリス×日本のコラボ》

お菓子作り初心者さんでも美味しいメロコンが作れる再現レシピにまとめました☆

■メロンパンの皮　材料
薄力粉　　　　　　　 50g
グラニュー糖　　　 30g
無塩バター　　　　　 25g
溶き卵　　　　　　 　15g
レモン皮　　　　　 1個分

■スコーン　材料
薄力粉　　　　　　　200g
無塩バター　　　　　 55g
グラニュー糖 40g
ベーキングパウダー 12g
塩 1g
牛乳 100cc

□おすすめ動画
スコーン 作り方 イギリス人に人気のレシピ公開！スコーンの基本が学べるレシピ

スコーンの食べ方 | イギリス人が教えてくれた正しいスコーンの食べ方（＾＾）自慢できるよ！

五つ星 スコーンの作り方 | 本場イギリスのスコーン研究家が教えるおいしいスコーンの簡単レシピ | how to make scone

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（タッパで作る簡単パン）こねない！サクサクのメロンパンの作り方　Bread like melon（English subtitle)

How to make melon pan ふんわりメロンパンを作ってみよう

tittle
멜론
瓜面包
瓜麵包
Bánh mì dưa
خبز البطيخ
سكون
스콘
烤饼
烤餅

#メロコン#話題のスイーツ#イギリス#メロンパン#スコーン

今回は夏野菜をたっぷり使った、夏バテ防止のメニューとなります！
このサラダを1食だけにしたら1人でペロリといけちゃいます！
1皿で2〜3人分くらいはあります。

めちゃくちゃ美味しいのでぜひ作ってみてください！

材料 (2~3人分)
・サラダ 1P
・きゅうり 1本
・トマト 1個
・アボカド 1個
・カニカマ 1P
・アスパラ 4本
・サーモンのあら 1P

#夏バテ防止 #料理 #サラダ #簡単レシピ #簡単料理 #バズレシピ

SEIYUでは8月31日の「野菜の日」を前に、過去10年以上に渡って野菜不足が解消されない日本人に向けた“ちょい足し野菜”プロジェクトを始動！

過去10年以上に渡って解消されない日本人の野菜不足（※）とコロナ禍において在宅時間が増えるなか増加した料理の負担を解消すべく、8月31日の「野菜の日」を前に新たに「“ちょい足し野菜”プロジェクト」を始動。
※1日の野菜摂取目標350gに対し60g足りていないという厚生労働省の調査結果より

レトルト食品なども含む定番フードに野菜を“ちょい足し”することで1日60gの野菜不足を解消することを目指す。SEIYUでは“ちょい足し野菜“レシピとして、SNSで人気の料理家ジョーさん。、ぐっち夫婦監修のもとカレー、ラーメン、焼そば、ピザ、パスタ、みそ汁などの、定番のレトルト食品と野菜を掛け合わせた超時短レシピを開発。

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#ちょい足し野菜#ジョーさん#ぐっち夫婦

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