たくさんある動画の中からご視聴くださりありがとうございます。
今回は、100均のカットクロス1枚とアクリルひもを使ってランチバッグ お弁当袋を作りました。
持ち手があるので、このまま持って行くことも出来ます。
簡単です。
良かったら、作ってみてください。
出来上がりサイズ
縦22㎝
横27㎝
マチ12㎝
持ち手32㎝
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旬の野菜には無限大のパワーがある！！ 食べてキレイに。 食べて健康に。
観るととすぐに実践したくなる、驚きと発見の連続！！
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ご視聴ありがとうございます。
シャキシャキ食感とみょうがの風味がたまらない。
さっぱりだけどご飯バクバク食べれてしまいます。
簡単で美味しいズボラ飯【出汁しゃぶ丼】のレシピになります。
【レシピ】
豚しゃぶ肉 約160㌘
みょうが 1個
きゅうり 1本
牡蠣出汁醤油 大さじ2 なければ普通の醤油でＯＫ
麺つゆ(3倍濃縮) 大さじ2
お出汁 大さじ4
お米 お好みで
【Point】
・しゃぶしゃぶのお肉は一気に入れるとくっついてしまうのでしゃぶしゃぶして火を通してください。
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＃豚肉＃しゃぶしゃぶ＃丼ぶり
美味しく楽しく健康に！なおよキッチンへようこそ！
今回は夏バテ解消のための夏野菜をたっぷり使った簡単レシピをご紹介！
暑い日は続くので是非試してみてください！
【きゅうりのスタミナ漬け】
（2人分）
きゅうり 2本
ポン酢 大さじ2
ごま油 大さじ1
にんにくチューブ 2cm分
ごま 小さじ1/2
作り方
1、きゅうりはピーラーで皮をむき、乱切りにする。
2、ボウルに全ての材料を入れてよく和え、皿に盛る。
【トマトと大葉のさっぱりマリネ】
（2人分）
トマト 2個（約300g）
大葉 2枚
オリーブオイル 大さじ1
お酢 大さじ1
醤油 小さじ1
塩胡椒 少々
作り方
1、トマトはくし切り。大葉は千切りにする。Aは合わせる。
2、すべての材料を混ぜあわせ皿に盛る。
【山芋とオクラの梅和え】
（2人分）
山芋 200g
オクラ 50g
梅干し 1個
A醤油 小さじ2
Aごま油 大さじ1
Aお酢 小さじ2
A鰹節 小さじ2
作り方
1、 山芋は一口大に切る。オクラは茹でて小口切りにする。梅干しは叩きAに混ぜる。
2、 山芋とAを合わせ皿に盛る。
【なすのおろしポン酢】
（2人分）
なす 2本
大根 200g
ラード 適宜
ポン酢 大さじ1
大葉 1枚
作り方
1、なすを食べやすい大きさに切る。大根はすり下ろす。
2、フライパンにラードをひき、なすを炒め皿に盛り粗熱をとる。
3、なすの上に大根おろし、大葉、ポン酢を添える。
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□プロフィール
藤本なおよ・ローカーボ料理研究家
幼少期から身体が弱く、うつやアトピーなど様々な不定愁訴を「ローカーボ（糖質制限）」という食事で克服。「人間の身体と心は食べたもので出来ている」という事を一人でも多くの人に伝えたいと思い、ローカーボ料理教室を開催。2018年5月には初開催の「ダイエットグルメフェス」で実行委員長を務め来場者約２万人を動員。現在ローカーボ料理研究家として企業・飲食店のレシピ開発、セミナー講師等で活動中。書籍「世界一おいしいダイエット」を出版。
著書
【うつやアトピーの体験も！私が体質改善した「ローカーボ」の本を出版しました！】
「世界一おいしいダイエット」
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「やせる・若返る・健康になる いいことずくめの水煮缶レシピ」
https://amzn.to/2Z0xYYe
ローカーボランドHP
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【BGM・効果音】
甘茶の音楽工房
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庄司が普段食べているプロテインボール。
小腹が空いた時は絶対コレ！
作ってみてください。
動画内で紹介していたプロテインパンケーキ
[ファインラボ]
プロテインパンケーキ 600g プレーン
品川庄司コンビでのYouTubeチャンネルはこちら
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軍団山本チャンネルにも出演してます。
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こんにちは！
暑い夏がずっと続き、少しバテ気味なのではないでしょうか？
今日は#スタミナ満点 ！暑い夏を乗り切る「#牛丼」の #作り方 をご紹介させて頂きます！
しっかり食べて、暑い夏を乗り切りましょう♪
■レシピ (2人分、30分)
ご飯: 400g
薄切りの牛肉: 400g
玉ねぎ: 1P
★お水: 300ml
★お醤油:72g (大4)
★お砂糖:27g (大3)
★料理酒:30g (大2)
★粉末だし:12g(小3)
サラダ油:6g (大1/2)
短時間でフライパン一つでできる「牛丼」！
ぜひ、高評価・コメント・チャンネル登録をお待ちしております！
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【８月の目標】
ご先祖様に感謝。常にひたむきに。 byかっちゃん
▼今回使用した材料▼
・豆腐 １丁（３００ｇ）
・きゅうり １／２本
・ミニトマト ５個
・豚挽き肉 １００ｇ
・茄子 ８０ｇ（１／２本）
・みりん 大さじ１
・醤油 小さじ１
・砂糖 小さじ１
・味噌 小さじ２
・細ねぎ、糸切り唐辛子
◎おすすめの動画◎
▼【１００円レシピ】節約しながら罪悪感ゼロ！罪なき豆腐唐揚げの作り方【kattyanneru】▼
▼【節約作り置き】ダイエット中にもおすすめ！豆腐の作り置き ２品の作り方【kattyanneru▼
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＃豆腐 ＃冷奴 ＃かっちゃんねる
定番商品の『かねささ』を使ったかまぼこのアレンジレシピ
【かねささの夏野菜マリネ】の作り方をご紹介いたします！
夏にぴったりなさっぱりレシピです！
～いつでも笹かまぼこがあるくらし～
鐘崎の定番ラインナップから、さらに美味しく味わっていただくアレンジレシピをYouTubeにて公開しております！
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美味しそうな桃を購入したので、自宅で「桃パフェ」を作ってみました。桃、美味しいですよね～。大好きなフルーツの１つです。私は母と一緒に楽しみながら作りました。夏休みや休日に、ご家族みなさんで一緒に作ったり、時間を持て余しているお子さんと一緒に作ってみては、いかがでしょうか。「桃パフェ」は、見た目も迫力があるので、家族みんなで、にっこり笑顔になること間違いなしです。
●動画投稿日時●
毎週（基本）
金曜日15：00
土曜日14：00
日曜日14：00
祝 日14：00
↑
このほか私の長期休みの時にも投稿します☆
いつか自分のご褒美に購入したい
☆Lianの欲しいものリスト☆
https://www.amazon.co.jp/hz/wishlist/ls/8Y2V4VPD2EUD?ref_=wl_share
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