年: 2020年

材料一覧！

豚タン　　　　　　　　　８０グラム
カット野菜　　　　　　　３５０グラム

調味料一覧！

油　　　　　　　　　　　大さじ1杯
酒　　　　　　　　　　　大さじ1杯
創味シャンタン　　　　　小さじ1杯
醤油　　　　　　　　　　小さじ1杯

コリコリした豚タンとシャキッと炒めた野菜は相性抜群抜群ですよ～
是非このレシピで暑い夏をもりもり野菜食べて乗り越えましょう～

皆様にとって良い一日でありますように！

＃タン入り野菜炒め　＃ご飯泥棒　＃やみつき野菜炒め

3品おかずで、15分で出来ちゃう♪ハニーレモンチキン丼弁当のレシピです。
簡単&時短で出来るので、忙しい朝にもオススメです♪

◆材料(1人分)
鳥もも肉　　　1枚
○酒　　　　　大さじ1
○塩コショウ　適量
○片栗粉　　　大さじ3
【タレ】
☆はちみつ　　大さじ2
☆レモン汁　　大さじ1
☆みりん　　　小さじ1
☆にんにく　　1㎝
◆作り方
①鳥もも肉を一口大に切り、酒と塩コショウをふり、片栗粉をまぶしておきます。
②油を引いたフライパンで、皮面から焼き、両面こんがりと揚げ焼きにします。
③耐熱容器に☆を入れ混ぜて、レンジ600Wで40秒加熱します。
④②をタレに入れ絡めます。
【チーズオムレツ】
◆材料
卵　　　　　　1個
牛乳　　　　　小さじ1
塩　　　　　　ひとつまみ
ピザ用チーズ　小さじ1
◆作り方
①ラップをひいた耐熱容器に卵、牛乳、塩を入れ混ぜたら、レンジ600Wで40秒加熱します。
②①にチーズを入れ混ぜて、更にレンジ600Wで40秒加熱し、ラップの両端をグルグル巻きオムレツの形を作って、5分程置きます。
(加熱時間は調整下さい)
【ブロッコリー】
冷凍ブロッコリー　適量
バター　　　　　　5g
塩コショウ　　　　適量
①全て耐熱容器に入れ、ラップをし、レンジ600Wで40秒程加熱します。

・全て出来上がったら、粗熱を取り、丼ぶり弁当箱へつめたら、出来上がり！！

＊＊＊

I show you how to make a Bento box, the traditional Japanese lunch!
Hope you enjoy my video;)

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#Bento#時短弁当#簡単おかず

♥）#22混ぜて！流して！！固めるだけ！！マンゴープリンの作り方
ROLL-1グランプリ全国大会（ロールケーキの1番を決める大会）にて優勝経験のある黒佐洋一先生が教えるスイーツレシピ♪　
シリーズ第22回目は、おウチで簡単Try♪　マンゴープリンの作り方動画♥
暑い夏が始まりますね(/ω＼)あっさりしたスイーツが食べたくなる時期がやってきます★
そこで　ちょっとお洒落にマンゴーを使った　あっさりプリンを作ってみませんか？！「混ぜて」「流して」「固める」だけ！！とっても簡単です♪
お家にお友達を招くときなどに、ウェルカムスイーツとして出しても魅力的♥
簡単×本格的　なマンゴープリンをぜひ作ってみてくださいね(‘◇’)ゞ

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一度作ってみて、「ここがうまく行かなかった」などコメントいただけたら お返事ができる、繋がれる you tubeを目指しています♪ ぜひ皆さんチャレンジしてみてください( ｀ー´)ノ★

黒佐洋一先生のプロフィール →https://hospitality.kawahara.ac.jp/blog/13088/
パティシエ・ブランジェ科のページ→https://hospitality.kawahara.ac.jp/ac…

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どーもみなさんこんにちは！店長です！
今回はおつまみシリーズ！
夏にぴったり嬉しいオクラのレシピ！
わさびとマヨネーズがアクセントです！
作り方もとっても簡単！
ぜひぜひ真似してみて下さい！
わさびは少し多めの方がいいですね！笑

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＃ヘルシー　＃低カロリー　＃ダイエット

もっちもちの麺にヘルシーさが加わりはまること間違いなし

裏地つき巾着袋(おにぎり)です。

★完成サイズ★
　
縦 17 cm
横 24cm
マチ 10cm

よろしくお願いします。

Thanks for Watching

減量中にハマった、リピート率高めの一品です。
カロリーは実質、鶏胸肉分だけなので、低糖質、低脂質のかなり低カロリーな冷麺！
しらたき臭さもなく、味は完全に冷麺☺
遅い時間の夜ご飯とかにおすすめです！

#男の子#スタミナ丼#女性
簡単で栄養たっぷりです、女性でも食べれる味付けにしてます、美味しいのでよかったら食べてみて下さい

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好きなYouTubeはマッスルグリル、https://www.youtube.com/channel/UCHoOFVQAhK-QyoXgf0iaZIgヒカキンhttps://www.youtube.com/user/HikakinTVはじめしゃちょーhttps://www.youtube.com/user/0214mexだれうまhttps://www.youtube.com/channel/UCmMFrO9hjeAg9RLuTSF4A2Aヒカルhttps://www.youtube.com/channel/UCaminwG9MTO4sLYeC3s6udAエガちゃんネルhttps://www.youtube.com/channel/UCL6JY2DXJNDOIqCP1CRADng

#ダイエット　#糖質0麺

冒頭の説明が不足していましたが、朝昼のカロリーは一食500カロリーくらいに抑えて夜を糖質0麺に置き換えるというダイエット動画になります。
本当は没にしようと思っていた企画ですが、折角頑張ったということで動画化致しました。
一週間やるつもりが最終日に都合が付かず6日間になってしまいました・・
ダイエットはバランス良く取ることが大事です。
私と一緒に頑張りましょう！
また相談等もコメント欄に書いて頂けると嬉しいです。
ご視聴ありがとうございました。
普段はゲーム実況や歌ってみたをやっているので良かったらそちらもよろしくお願い致します！

Twitter
https://twitter.com/ren_2626

「ダブルチョコレートプリン」
栗原はるみさんの人気スイーツのレシピを再現しました！

チョコレートプリンにチョコレートソースをかけていただくデザートです
濃厚なチョコレートプリンとソースをお手軽に板チョコで再現しました

美味しくて何度もリピ間違いなしのチョコレートプリンです

板チョコはミルクを使用しています
チョコレートソースをブラックチョコレートにアレンジしたりお好みでどうぞ！

栗原はるみさんの人気レシピぜひお試しください!(^^)!

【材料】
[プリン生地]
牛乳…300㎖
生クリーム…100㎖
チョコレート…100g
　(今回は板チョコ(ミルク使用))
グラニュー糖…70g
ココアパウダー…30g
粉ゼラチン…1袋（5g）
水…大さじ2

[チョコレートソース]
チョコレート…50g
　(今回は板チョコ(ミルク使用))
牛乳…大さじ2
生クリーム…大さじ2

【作り方】
１．ボウルに水を入れて
　　粉ゼラチンを振り入れて
　　10分ほどふやかします

２．板チョコ100gを手で
　　小さく砕きます

３．別のボウルにグラニュー糖と
　　ココアパウダーを入れて
　　混ぜます

４．鍋に牛乳を入れて火にかけます
　　沸騰する手まで火を止めます
　　ふやかしたゼラチンを
　　残さずに加えて完全に
　　溶かします

　　砕いた板チョコを加えて
　　溶かします

　　グラニュー糖、ココアパウダーを
　　加え生クリームを入れて
　　混ぜます

５．鍋の底を氷水に当ててしばらく
　　混ぜながら冷やします
　　軽くとろみがつくまで混ぜます
　　(軽くとろみをつけることで
　　　生地の分離が防げます)

６．器に流し入れて冷蔵庫で
　　冷やして固めます

７．チョコレートソースを作ります
　　板チョコ50gは手で細かく
　　砕きます

８．小鍋に牛乳と生クリームを
　　入れて弱火で温めます
　　砕いた板チョコを加えて火を
　　止めてよく混ぜて溶かします

９．固まったチョコレートプリンに
　　チョコレートソースをかけて
　　いただきます

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