年: 2020年

ダイエットしてる人や健康に気を使ってる人も罪悪感無く食べれる豆腐のスイーツ作ってみました。
ぜひ試してみてください。

カツ丼をオリジナルでやりました

ダイエットレシピ☆
ヘルシーな豆腐ティラミスです＊
ビスケットもヘルシーなものに変えると、よりカロリー抑えられるだろうなぁ（と、思いながら家にあったビスケット使用🤤）

思ったより濃厚で美味でした( ´•౪•`)♪

【ダイエットレシピ動画】
＊ダイエットの味方！糖質制限レンジおからけーき！

＊包丁＆火使わずヘルシーサバ缶グラタン！

＊レンジでとろーり豆腐ショコラケーキ＊

【簡単スイーツ】
＊フライパンでHMリンゴタタン

＊止まらない気がするHMメロンパンクッキー

【ルーティン / 社宅暮らし】
＊社宅暮らし｜平日朝のルーティン

＊ひたすら冷凍保存していく

＊引っ越し決まる｜HPゼロでも作れるハヤシライス

#ダイエットレシピ　#豆腐　#ティラミス

＜カモシーきよえの発酵キッチン＞
いつもご視聴ありがとございます。
今回は焼き野菜とひき肉あえです。

発酵調味料の醤（ひしお）を使ったレシピで
味つけはあえて醤だけにしています！

野菜は少し面倒に感じるかもしれませんが
焼くとうまみがアップしておいしいです。

動画ではボウルに入れて混ぜていますが
ひき肉を炒めたフライパンに焼き上がった野菜を入れるほうが
洗い物も少なくなって良いですね。

＜材料＞
・なす　2本
・ズッキーニ　1本
・パプリカ　１個
・豚ひき肉（合い挽き、鶏でもO K）　300g
・醤（ひしお）　大さじ２〜３　※好みで調整
・オリーブ油　大さじ３
・あればパクチー　適量（三つ葉やイタリアンパセリでもOK）

＜こちらもおすすめ動画＞
厚揚げとスナップえんどうのエスニックあえ　https://youtu.be/z8RfJ_7NeZ8
きのこの柚子胡椒マリネ　https://youtu.be/QJmsmOgLKoc
タイ風はるさめサラダ　https://youtu.be/PyNhU-t81cg
なすのディップ　https://youtu.be/L5sLbGBKtz8
ひよこ豆のフムス　https://youtu.be/B9CJl-xSkWw

＜他の野菜レシピ動画もご参考までに！＞

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＜カモシーきよえの発酵料理レッスン＞
都内の自宅サロンで発酵調味料、発酵食品を使った料理レッスンを開催。
お酒はあまり強くないのですが、
ひとりでも友人とでも家飲みが大好きなので“つまみにもなる”
レシピを多くお伝えしています（＾＾）

＃ひき肉
＃発酵
＃ひしお

お弁当作り中の皆様お疲れ様です♪

宜しければご覧ください^ ^

肉巻き卵
エリンギベーコン焼き
ピーマン炒め
トマト
レタス

使わせて頂いた曲
moaning_time

【肉巻き卵】

しょう油　大1
酒　　　　大1
みりん　　大1
砂糖　　大1/2
酢　　　　大1

Soy sauce T.1
Liquor T.1
Mirin T.1
Sugar T.1/2
Vinegar T.1

Thank you for the everybody state during the making of lunch ♪

Look if you like; ^ ^

Meat roll egg
Mushroom Bacon ware
Sauteed green pepper
Tomato
Lettuce

The music that I used
moaning_time

#ふらふらっと　#ゆで卵レシピ　#ボリュームアップ弁当

ご連絡ありがとうございます♡

今回は小松菜としらすのふりかけを作りました。
我が家では良く作るメニューです。

本当に簡単なので、ぜひ作ってみて下さいね☺
お野菜が苦手なお子様にもオススメです☆

簡単で健康美なダイエットずぼら副菜レシピをアップしました

おうちによくある材料で、5分で出来るよ＾＾
是非お試しください

リンパドレナージュ＆エステサロン　Liara（リアラ）
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鼠肉

やすいし健康的。