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【圧力鍋で時短!】手羽元とごろごろ野菜の和風ポトフの作り方。-年始めごはん- 疲れた胃腸にも優しいレシピ♪

<p>0<&sol;p>&NewLine;<p>あけましておめでとうございます、めぐみんです&lpar; &Hat;ω&Hat; &rpar;&&num;x2b50&semi;<br &sol;>&NewLine;本日は「めぐみんの心尽しごはん」より「和風ポトフ」をお届けします。<&sol;p>&NewLine;<p>今回は圧力鍋を使って&&num;8221&semi;&&num;8221&semi;和風ポトフ&&num;8221&semi;&&num;8221&semi;を作ります!<br &sol;>&NewLine;時短で作ることができるので、年明け早々ご飯作るのしんどいよって方にもぴったりだと思います&sung;<br &sol;>&NewLine;また、年末年始でおいしいものをたくさん食べて、少し疲れた胃腸にもやさしいレシピとなっているので、ぜひ作ってみて下さいね〜!<&sol;p>&NewLine;<p>◆今回使用した圧力鍋はこちら&&num;x1f447&semi;<br &sol;>&NewLine;・ゼロ活力鍋&lpar;Mサイズ&rpar;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;ry627&period;app&period;goo&period;gl&sol;zerokatsu&lowbar;pk&lowbar;yt<&sol;p>&NewLine;<p>▼ほかの動画はこちら&&num;x1f447&semi;<br &sol;>&NewLine;【一汁一菜ごはん】秋刀魚の炊き込みご飯とさつま汁。<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"&lowbar;YE5OcfUQI0" title&equals;"【一汁一菜ごはん】秋刀魚の炊き込みご飯とさつま汁。 秋の味覚&sol;さんま&sol;暮らし&sol;autumn&sol;和食"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;&lowbar;YE5OcfUQI0"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;&lowbar;YE5OcfUQI0&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【一汁一菜ごはん】秋刀魚の炊き込みご飯とさつま汁。 秋の味覚&sol;さんま&sol;暮らし&sol;autumn&sol;和食"><&sol;a><&sol;amp-youtube><br &sol;>&NewLine;【一汁一菜ごはん】パンプキンシチューとすだちサラダ。<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"8b9px1Cb1Pw" title&equals;"【一汁一菜ごはん】パンプキンシチューとすだちサラダ。 すだちシロップ作り&sol;かぼちゃ&sol;vlog&sol;暮らし&sol;Halloween&sol;洋食&sol;朝食【ASMR】"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;8b9px1Cb1Pw"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;8b9px1Cb1Pw&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【一汁一菜ごはん】パンプキンシチューとすだちサラダ。 すだちシロップ作り&sol;かぼちゃ&sol;vlog&sol;暮らし&sol;Halloween&sol;洋食&sol;朝食【ASMR】"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>◆胃腸の調子が悪いときの食事って?&&num;x1f914&semi;<br &sol;>&NewLine;胃腸の調子が悪いときは、消化の良い食品や調理法を選びます。食物繊維や脂肪分が多い食品は消化にエネルギーをつかうので避けることをおすすめします。また柔らかく調理することで消化を助けます◎<br &sol;>&NewLine;さらに、香辛料や塩分など胃酸の分泌を高めるものは避けたほうがよいです。<br &sol;>&NewLine;冷たいものを一気に飲んだりすることも刺激になりますので気をつけたいところです。<br &sol;>&NewLine;体の内部も目には見えないですが、弱ることがあるので十分に労ってあげましょう。そして、また元気に活動できますように&lpar;&Hat;&Hat;&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>きょうのごはんは…&&num;x2601&semi;︎<br &sol;>&NewLine; ・かつおごはん<br &sol;>&NewLine; ・和風ポトフ<br &sol;>&NewLine; ・小松菜としいたけの和え物<br &sol;>&NewLine;byめぐみん<&sol;p>&NewLine;<p>◆量 2〜3人分<br &sol;>&NewLine;◆時間 00:30<&sol;p>&NewLine;<p>&bigtriangledown;道具<br &sol;>&NewLine;&&num;8211&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&bigtriangledown;和風ポトフの食材<br &sol;>&NewLine;鶏手羽元 4~5本<br &sol;>&NewLine;キャベツ 中1&sol;4個くらい<br &sol;>&NewLine;かぶ 1個<br &sol;>&NewLine;エリンギ 1本<br &sol;>&NewLine;プチトマト 4個<br &sol;>&NewLine;太白胡麻油 大さじ1<br &sol;>&NewLine;æ°´ 2カップ&lpar;400ml&rpar;<br &sol;>&NewLine;昆布茶 小さじ1å¼·<br &sol;>&NewLine;濃口醤油 小さじ1<br &sol;>&NewLine;お酒 大さじ2<br &sol;>&NewLine;みりん 小さじ2<br &sol;>&NewLine;å¡© 小さじ1&sol;3<br &sol;>&NewLine;&bigtriangledown;仕上げの食材<br &sol;>&NewLine;小ねぎ 適量<br &sol;>&NewLine;柚子胡椒 お好みで<&sol;p>&NewLine;<p>&bigtriangledown;和風ポトフの手順<br &sol;>&NewLine;1&period; キャベツは圧力鍋に容量に合わせて芯をつけたまま切る。かぶは皮をむいて縦に4等分に切る。<br &sol;>&NewLine;2&period; エリンギは大きいものは縦に4等分に割いて、小さいものは2等分に割く。トマトは洗ってヘタをとって、皮に切り込みを入れておく。<br &sol;>&NewLine;3&period; 圧力鍋に太白胡麻油を熱して、鶏手羽元の表面に焼き色をつけるように焼く。一旦取り出す。<br &sol;>&NewLine;4&period; 3の圧力鍋に、調味料を全部入れて少し加熱して温める&lpar;特に昆布茶をしっかり溶かす&rpar;。1〜2の野菜のトマト以外を敷き詰めるように並べる。3の取り出した手羽元も入れる。<br &sol;>&NewLine;5&period; 蓋とオモリをして強火で加熱する。オモリが勢いよく振り出したらすぐに火を止めて余熱調理に入る。&lpar;ピンが下がるまで&rpar;<br &sol;>&NewLine;6&period; 蓋をあけてプチトマトを入れて1〜2分加熱する。<&sol;p>&NewLine;<p>&bigtriangledown;仕上げの手順<br &sol;>&NewLine;1&period; 「和風ポトフの手順」で作ったポトフをお皿に盛り付けて、上から小ねぎをちらし、お好みで柚子胡椒を添える。<&sol;p>&NewLine;<p>私たちは、おいしい・たのしい・おもてなしを配信してる食のメディアです&&num;x1f389&semi;<br &sol;>&NewLine;作ったり行ったりしたら &num;partykitchen を付けて教えてね&&num;x1f60b&semi;<br &sol;>&NewLine;いいね!やコメントをいただけると、すごく嬉しいです&&num;x1f609&semi;&&num;x1f44d&semi;リクエストもお待ちしてます&&num;x1f34a&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>チャンネル登録はこちらから!<br &sol;>&NewLine;Please subscribe to my channnel&excl; And if you like it&comma; please thumbs up&excl;<br &sol;>&NewLine;http&colon;&sol;&sol;ur2&period;link&sol;KiYz<&sol;p>&NewLine;<p>◎めぐみんインスタ<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;megmin&lowbar;pk8&sol;<br &sol;>&NewLine;プライベートで食べたご飯などを中心にあげてます&sung;<br &sol;>&NewLine;◎めぐみんツイッター<br &sol;>&NewLine;<amp-twitter data-timeline-source-type&equals;"profile" data-timeline-screen-name&equals;"megmin&lowbar;pk8" width&equals;"auto" height&equals;"197" layout&equals;"fixed-height"><button overflow type&equals;"button">続きを見る<&sol;button><&sol;amp-twitter><br &sol;>&NewLine;料理や食べ物以外のことも気軽につぶやいています&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>&star;Moreish<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;ry627&period;app&period;goo&period;gl&sol;4GEr<br &sol;>&NewLine;グッズの購入はこちら!<br &sol;>&NewLine;&star;Web<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;partykitchen&period;jp<br &sol;>&NewLine;&star;Instagram<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;partykitchen&lowbar;jpn&sol;<br &sol;>&NewLine;&star;Twitter<br &sol;>&NewLine;<amp-twitter data-timeline-source-type&equals;"profile" data-timeline-screen-name&equals;"pk&lowbar;jpn" width&equals;"auto" height&equals;"197" layout&equals;"fixed-height"><button overflow type&equals;"button">続きを見る<&sol;button><&sol;amp-twitter><br &sol;>&NewLine;&star;Facebook<br &sol;>&NewLine;<amp-facebook data-href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;facebook&period;com&sol;PartyKitchenJPN" layout&equals;"responsive" width&equals;"600" height&equals;"400"><button overflow type&equals;"button">続きを見る<&sol;button><&sol;amp-facebook><br &sol;>&NewLine;&star;LINE&commat;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;line&period;me&sol;R&sol;ti&sol;p&sol;&percnt;40cgy1724e<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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