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今回はあっという間にできあがる絶品グラタンの作り方をご紹介しました。
お弁当おかずにとってもおすすめです♡
おからを使うことでホワイトソースを作る手間がなくなって時短に♪
しかも生おからは100ｇ当たりの糖質量が約2.4ｇと低糖質！
粉類を使っていないので糖質制限中の方にもおすすめな一品です◎
おからによって含まれている水分量に差があるので、牛乳の量は加減してみてください。
ちょっと入れすぎちゃったかな…くらいがパサつかないのでおすすめです！
【材料】
・生おから：50ｇ
・溶かしバター：10ｇ
・カニカマ：６本
・チーズ：20ｇ
・コンソメ：小さじ１（キューブの場合は1/2個）
・牛乳：120～150ml
・塩コショウ：少々
・とろけるチーズ、粉チーズ、パン粉など：好きなだけ
※牛乳は豆乳に変更可
※カニカマはウインナーやベーコン、鶏肉でもおいしいです◎他にも具材を入れたいときは、先にレンジ加熱して火を通しておいてください。
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