月: 2021年1月

助宗だらのフライ
卵焼き
無限ピーマン
肉じゃが

※野菜摂取目的で食べたので、こちらのレシピではダイエットは考慮せしておりませんおので悪しからず…🙌🏼

今回は、前回作った脂肪燃焼スープの残りを消費すべく、カレー・リゾット・ロールキャベツを作ってみました。
撹拌しておいたのでアレンジしやすくて飽きずに食べ切ることができました。一度作ると2~3日は同じようなメニューが続くので味変は大事ですね

個人的に、最近いろんなリゾットを作るのにハマってます。

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今回はタッパーで簡単に、
バナナチョコケーキを作りました❤️

おから感なくて、めちゃくちゃ美味しい！
レンジ使用！時短で作れちゃうので、
ぜひお試しください♪

【材料】タッパー容量750ml
・超微粉おからパウダー　15g
・ラカント　　　　　　　25g
（エリスリトール　　　　35g）
・ベーキングパウダー　 5g
・純ココア 　　 5g
・水 　　 80g
・卵 　　　2個
・オリーブオイル　　 　　3g
　
・バナナ　　 　 1本
・生クリーム　 　 100ml
・ラカント　　 10g
（エリスリトール　15g）
・純ココア　　 　　5g
・くるみ　　　 　　少々

【作り方】
・タッパーに超微粉おからパウダー、
　ラカント、ベーキングパウダー、
　純ココアを加え一度混ぜておく
・水を加え、ダマに気をつけながら
　まぜ、卵を１個ずつ入れよく混ぜる
・オリーブオイルをいれ混ぜ合わせ
　600w4分加熱する
・タッパーから取り出し、冷ます

・生クリームや豆乳クリーム
　にラカントと純ココアを入れ
　ホイップする
・バナナとくるみでお好きに
　デコレーションして完成

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
🍰1/4カットあたり
【カロリー】　約204kcal
【糖質】　　　約6.7g
【タンパク質】約5.7g
【脂質】 　 約15.6g
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【作ってくれた方へ】
Instagramで作ってくれた写真や感想を
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投稿して頂けたら嬉しいです😋💕

すでにたくさん、メンションしてくださっている方の
投稿は＠ururun99のハイライトの載ってますので
覗いてみてくださいね〜💗
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❤️人気の動画❤️

タッパー丸ごとケーキ
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🍫チョコ不使用！レンジでガトーショコラ
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🍴タッパーとレンジで紅茶シフォン

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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー

🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳糖質offアドバイザー資格有り
現在は日中パートをしており、
保育園で保育補助をしたり給食を作ったりしてます🏫

子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤

でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️

みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
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🎵音源・効果音・画像使用元様🎵
ーpixabay
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―DOVA-SYNDROME
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ーEpidemic sound
✳︎https://epidemicsound.jp/

〜動画の目次〜
00:00オープニング
00:29おから感なしスポンジ
02:50デコレーション
04:09完成

#低糖質 #概要欄も要チェック #チャンネル登録よろしくお願いします

このレシピを楽天レシピからレポして頂くと楽天ポイント貰えます。写真と一言で100％承認します。

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お越しいただきありがとうございます！
今回は魚肉ソーセージを使った簡単おかず３品ご紹介しました。
健康にも良い魚肉ソーセージ、お弁当にとってもおすすめです♡
おつまみに出しても喜んでもらえるのでぜひ試してみてください♪

▼▼目次▼▼
0:00　オープニング
0:13　①油揚げ巻き
1:38　②ピザ風ソーセージ
3:27　③磯部揚げ

【材料】
①油揚げ巻き
・油揚げ：１枚
・スライスチーズ：１枚（とろけてもとろけなくてもOK！）
・魚肉ソーセージ１本
※海苔や紫蘇を一緒に巻いてもおいしく頂けます♪

②ピザ風ソーセージ
・魚肉ソーセージ：１本
・ベーコン：３枚
・ピザソース：少々（ケチャップでも◎）
・とろけるチーズ：少々
・パセリ：少々

③磯部揚げ
・魚肉ソーセージ：１本
・小麦粉：大さじ２
・青のり：大さじ1/2くらい
・お水：大さじ２弱

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★毎週金曜日に動画更新中！
　余裕のあるときは平日のどこかで＋１本投稿予定です。

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【おすすめ動画】
①お弁当に入れると映えるハムエッグの作り方

②レンジで作れる簡単ミニオムレツの作り方

③失敗しない温泉卵の作り方

④お弁当におすすめな巾着たまごの作り方

⑤ちくわを使った定番おかず５選

⑥ピーマンに詰めて焼くだけアレンジレシピ５選
https://youtu.be/jWgOf7omQDk

提供：サラヤ株式会社

ブランドサイト：https://www.lakanto.jp
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皆のダイエット友達のMarina Takewakiです！
“もっと自分を好きになる！“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています！

私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓

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ご視聴ありがとうございます。
今回は「鶏そぼろ丼」を作りました。
包丁、まな板を使いません！
洗い物少なくてすみますよ♪
作っている最中からいい匂いがして・・・☆
出来上がって、ぺろりと完食してしまいましたｗｗｗ

neetgamesはこちら
https://www.youtube.com/channel/UC_3yXB9A-A5_hUHlPcB6N1g

【キャンプ】自宅でキャンプ！！Day2

【キャンプ】自宅でキャンプ！！Day１

雪の中へ！ヘッドスライディング！！

【飲み比べ】美酢（みちょ）にはどれが合うのか！

2020年11月チャレンジ【Part3】

2020年11月チャレンジ【Part2】

2020年11月チャレンジ【Part1】
https://youtu.be/gZhY5irgSUw

【ドッキリ】ヘルボール投げてみた！！！

【ドッキリ】ジェット風船で起こしてみた！！

【ドッキリ】にゃんこアタックで起こしてみた！！

【ドッキリ】水風船で起こしてみた！

【ドッキリ】パチパチパニックを食べさせて起こしてみた！

【Nゲージ】　～幻の列車　トワイライトエクスプレス～

【Ｎゲージ】　ハローキティ×ドクターイエロー並走

以前に作った料理をご紹介！！

～レシピ５４　天津飯～

～レシピ５３　ドリア～

レシピ５２　～鶏のさっぱり煮～

レシピ５１　～鶏団子のスープ～

レシピ５０　～チーズ入り豚カツロール～

レシピ４９　～チキン南蛮～

レシピ４８　～豆苗の豚巻き～

レシピ４７　～えびワンタンスープ～

レシピ４６　～豆苗玉子スープ～

レシピ４５　～豚しゃぶとねぎの塩だれ～

レシピ４4　～２色サイダー＆家カフェ～

レシピ４３　～ジャーマンポテト～

レシピ４２　～さつまいもと鶏肉の煮物～

#neetTV #ニート #ニト #料理 #簡単料理 #鶏そぼろ丼

おとちゃん、実はお料理も上手なのです！
絶対美味しいから今度作ってみてね！

ご視聴ありがとうございます！！

今回は２人と２匹、揃って初めての動画です♪

★人間　⇨　おと・アリス
☆動物　⇨　ぽぽみ(羊)・パミッツ(熊)

覚えていただけたら嬉しいでございやす。

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ハムのピカタとチーズたまご焼きを同時に作れてしまう、忙しい朝に嬉しいお弁当おかずの作り方の紹介です。

シンプル簡単で作りやすいので、めちゃくちゃオススメです(*´∀｀*

#ハムレシピ #お弁当おかず #簡単弁当

毎週金曜夕方６時更新してます！
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お仕事やその他の連絡はこちらのメールアドレスにお願いします。
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材料は目分です。

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「株式会社Kiii おうち麺TV. 」宛

☆お仕事の依頼等⇒ https://kiii.co.jp/contact/

材料は目分です。

スープ作り
伊吹いりこ
昆布

製麺
特飛龍400g
水130g
卵白53g
塩4g

焼豚作り
日本酒
濃口醤油
三温糖
岩塩
ねぎ頭
にんにく
ヒレ肉

醤油ダレ作り
本みりん
日本酒
濃口醤油

トッピング
ねぎ
味玉
メンマ
海苔
チャーシュー
なると

以上です！