バレンタインにもおすすめ！ビーレジェンド激うまチョコ風味を使った「チョコレート ブラウニー」の作り方
00:00 オープニング
00:23 プロテインスイーツ「ブラウニー」の材料
00:51 プロテインスイーツ「ブラウニー」の作り方
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＜ビーレジェンド激うまチョコ風味を使ったブラウニーのレシピ＞
＜材料＞
ビーレジェンドプロテイン 激うまチョコ風味 黒スプーン3杯
■購入はコチラ ⇒ https://belegend.jp/k/yt/36
卵 1個
小麦粉（糖質制限中の方はおからパウダーでもOK） 9g
オリーブオイル12g(しっとりしたものが好きな方は15g)
マシュマロ １０個(半分にカット) 38g
くるみ ４粒ほど 8ｇ
ベーキングパウダー 1ｇ
ココアパウダー ５ｇ
水150 ml
・耐熱容器
・ゴムべら
・泡だて器
・ボウル
＜レシピ＞
1.ボウルに小麦粉・プロテイン・ココアパウダー・ベーキングパウダーをいれて混ぜ合わせる
2.①に溶いた卵を入れて混ぜ合わせ、さらに水を少量ずつ入れて混ぜる
3.②が滑らかになったら②に割ったクルミをいれて混ぜる
4.耐熱容器に②を入れて上にマシュマロを載せる
5.レンジに入れて600Wで3分加熱する
6.粗熱が取れたら切り分けて完成
＜栄養成分＞
全体
エネルギー ：695kcal
たんぱく質：75.4 g
脂質：29.5g
炭水化物：33.3g
1/6切れあたり
エネルギー : 116kcal
たんぱく質 ： 12.6g
脂質：4.9g
炭水化物：5.6g
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