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【デトックスレシピ】春野菜の便利な作り置き!解毒力を高める効果的な食べ方【栄養と効果】

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;Kf&lowbar;pYkd37gw&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>春野菜には特有の栄養素が含まれ、冬場に溜め込んだ毒素排出に役立ちます。<br &sol;>&NewLine;タラの芽、ふきのとう、クレソン、パクチー、せりを解説&レシピをご紹介します。<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;チャプター&starf;<br &sol;>&NewLine;0&colon;00 動画の概要<br &sol;>&NewLine;1&colon;37 デトックスのポイントと野菜の洗い方<br &sol;>&NewLine;2&colon;48 タラの芽の栄養と効果、デトックスレシピ:タラの芽ご飯<br &sol;>&NewLine;6&colon;36 ふきのとうの栄養と効果、デトックスレシピ:ふきのとうの佃煮<br &sol;>&NewLine;8&colon;58 クレソンの栄養と効果、デトックスレシピ:クレソンとパクチーのサラダ<br &sol;>&NewLine;11&colon;45 せりの栄養と効果、デトックスレシピ:せりの煮びたし<br &sol;>&NewLine;14&colon;37 おまけ動画<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;レシピ&starf;<&sol;p>&NewLine;<p> タラの芽の炊き込みごはん<br &sol;>&NewLine;材料4人分:米2合&lpar;一部もち麦使用&rpar;、タラの芽12個、筍水煮150g、油揚げ1枚<br &sol;>&NewLine;      だしパックの中身小さじ3、酒大さじ1、醤油小さじ1、塩小さじ1弱<&sol;p>&NewLine;<p>ふきのとうの佃煮<br &sol;>&NewLine;材料:ふきのとう1パック120g、大葉5枚、鰹節10g、塩昆布7g<br &sol;>&NewLine;   醤油大さじ1、甜菜糖大さじ1、みりん大さじ1、米油大さじ1&period;5<&sol;p>&NewLine;<p>クレソンとパクチーのサラダ<br &sol;>&NewLine;材料1ボール分:クレソン2束、パクチー3株、玉ねぎ1/2個、オリーブ油大さじ1、お酢大さじ1<br &sol;>&NewLine; おろしにんにく小さじ半分、塩コショウ適宜<br &sol;>&NewLine;       お好みでフライドオニオン適宜<&sol;p>&NewLine;<p>せりの煮浸し<br &sol;>&NewLine;材料2人分:せり1束、しめじ1/2株、油揚げ1枚、だし1カップ、醤油大さじ1<br &sol;>&NewLine;      酒大さじ1、塩少々<&sol;p>&NewLine;<p>&num;タラの芽ごはん<br &sol;>&NewLine;&num;ふきのとうの佃煮<br &sol;>&NewLine;&num;せりの煮浸し<&sol;p>&NewLine;<p>関口絢子&lpar;料理研究家/管理栄養士&rpar;の公式チャンネル<&sol;p>&NewLine;<p>自分時間をわがままに過ごしたいアラフォー、アラフィフ世代に向けて、食を通じて心も体も健康になる情報をレシピと共に発信します。<&sol;p>&NewLine;<p>食べ物に含まれる栄養素のお話や食べ合わせ、効果的な調理法など、すぐにやってみたくなるアイデア満載でお届けします!<&sol;p>&NewLine;<p>&star;「チャンネル登録・グッドボタン」よろしくお願いします&excl;&excl;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UC6cZRYwUPyvoeOOb0dqrAug<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;Instagram<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;ayakowellness<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;Brog<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;ameblo&period;jp&sol;ayako-sekiguchi <&sol;p>&NewLine;<p>&starf;Twitter<br &sol;>&NewLine;<amp-twitter data-timeline-source-type&equals;"profile" data-timeline-screen-name&equals;"ayakowellness" width&equals;"auto" height&equals;"197" layout&equals;"fixed-height"><button overflow type&equals;"button">続きを見る<&sol;button><&sol;amp-twitter><&sol;p>&NewLine;<p>&star;お仕事のご依頼・お問い合わせはこちらへ<br &sol;>&NewLine;wellnesse2018&commat;gmail&period;com<&sol;p>&NewLine;<p>カテゴリ ハウツーとスタイル<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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