レシピ動画

【ダイエット】【小麦粉・砂糖なし】【栄養士レシピ】豆腐チーズクリーム低糖質いちごティラミス/栄養成分も発表します♪【ロカボ】【いちごスイーツ】

おからパウダーを使用して小麦粉・砂糖不使用♪グルテンフリー♪
レンジで簡単♪おから蒸しパン💓
混ぜて冷やすだけ♪豆腐を使用してるとは思えない濃厚クリーミーな豆腐チーズクリーム💓
いちごがめっちゃ可愛い低糖質なティラミス作りました(≧▽≦)
おからと豆腐が入っているとは思えない美味しさ!!
そして1個あたりの糖質量は、、
な、なんと 1個4.4g~!!

ごろっといちごに濃厚クリーミーな豆腐チーズクリーム&ほろ苦コーヒー風味で幸せなティータイムをお楽しみください(≧▽≦)

気になる栄養成分は、、、
★★★調理後に発表します★★★

毎日食べても太らない!!
美味しくて体にやさしい低糖質スイーツ❤❤

❤❤❤栄養士romiのオリジナルレシピ❤❤❤
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低糖質いちごティラミス
0:00 オープニング&材料紹介
0:19 低糖質いちごティラミスを作るよ
8:52 完成でーす!
9:06 栄養成分発表★
9:20 低糖質いちごティラミス食べてみるよ♪
10:48 ご視聴ありがとうございました❤チャンネル登録お願いします❤❤

[低糖質いちごティラミスの材料]

卵 1個        インスタントコーヒー 3g
豆乳 50g      ラカント 5g
おからパウダー 15g お湯 40g
ラカント 10g    絹ごし豆腐 150g
サイリウム 1g    クリームチーズ 150g
ココアパウダー 5g  ラカント 40g
ベーキングパウダー 2gいちご 12個(90g)

※おからパウダーのメーカーや種類によって水分量が変わってくるので調整しながら入れてください
※栄養成分は食品成分表に基づいて計算しています
※甘味料はカロリーゼロのラカントやエリスリトールで計算しています
 
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※おからパウダー
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