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【週末作り置き】お弁当にも使える簡単おかずレシピ10品♪/冷凍保存も◎

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;8lZyaHUdNl8&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>お越しいただきありがとうございます!<br &sol;>&NewLine;今回はお弁当にも使える簡単おかずを10品ご紹介しました。<br &sol;>&NewLine;週末に作り置きしておけばラクできるので、1品からでもお試しください&sung;<br &sol;>&NewLine;冷凍保存もできるものが多いので、小分けにしておくとより時短になります。<&sol;p>&NewLine;<p>先週はお休みしてしまい申し訳ありませんでした&colon;&semi;&lpar;∩&DiacriticalAcute;﹏&grave;∩&rpar;&semi;&colon;<br &sol;>&NewLine;優しいコメント本当に嬉しかったです*。皆様ありがとうございました♡<&sol;p>&NewLine;<p>▼▼目次▼▼<br &sol;>&NewLine;0&colon;00 オープニング<br &sol;>&NewLine;0&colon;12 ①豆苗塩昆布ナムル<br &sol;>&NewLine;1&colon;17 ②レンジで作る鶏チャーシュー<br &sol;>&NewLine;3&colon;57 ③れんこんぺペロン<br &sol;>&NewLine;5&colon;06 ④牛カルビバーグ<br &sol;>&NewLine;6&colon;48 ⑤塩鮭のみりん漬け焼き<br &sol;>&NewLine;8&colon;29 ⑥焼きそばナポリタン<br &sol;>&NewLine;9&colon;56 ⑦かぼちゃの塩バター<br &sol;>&NewLine;10&colon;45 ⑧桜エビと小ネギのかき揚げ<br &sol;>&NewLine;11&colon;50 ⑨出汁味玉<br &sol;>&NewLine;13&colon;07 ⑩紫蘇ひじき<&sol;p>&NewLine;<p>【材料】<br &sol;>&NewLine;①豆苗塩昆布ナムル<br &sol;>&NewLine;・豆苗:1袋<br &sol;>&NewLine;・塩昆布:大さじ2<br &sol;>&NewLine;・ごま油:大さじ2<br &sol;>&NewLine;・白ごま:いっぱい<br &sol;>&NewLine;※冷蔵2~3日、冷凍不可<&sol;p>&NewLine;<p>②レンジで作る鶏チャーシュー<br &sol;>&NewLine;・鶏もも肉:1枚<br &sol;>&NewLine;・砂糖:大さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;・お酢:大さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;・お酒:大さじ2<br &sol;>&NewLine;・醤油:大さじ3<br &sol;>&NewLine;・みりん:大さじ3<br &sol;>&NewLine;・にんにく:少々<br &sol;>&NewLine;・生姜:少々<br &sol;>&NewLine;※冷蔵3~4日、冷凍2週間<&sol;p>&NewLine;<p>③れんこんぺペロン<br &sol;>&NewLine;・れんこん:200g<br &sol;>&NewLine;・ベーコン:4枚<br &sol;>&NewLine;・オリーブオイル:大さじ1~2<br &sol;>&NewLine;・にんにく:1片<br &sol;>&NewLine;・鷹の爪:お好みで<br &sol;>&NewLine;※冷蔵3~4日、冷凍2週間<&sol;p>&NewLine;<p>④牛カルビバーグ<br &sol;>&NewLine;・合いびき肉:250g~300g<br &sol;>&NewLine;・たまご:1個<br &sol;>&NewLine;・玉ねぎ:1&sol;4個<br &sol;>&NewLine;・パン粉:大さじ3<br &sol;>&NewLine;・牛乳:大さじ3<br &sol;>&NewLine;・塩コショウ:少々<br &sol;>&NewLine;※冷蔵2~3日、冷凍2週間<&sol;p>&NewLine;<p>⑤塩鮭のみりん漬け焼き<br &sol;>&NewLine;・塩鮭:2切れ<br &sol;>&NewLine;・みりん:大さじ3<br &sol;>&NewLine;・醤油:小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;※冷蔵2~3日<&sol;p>&NewLine;<p>⑥焼きそばナポリタン<br &sol;>&NewLine;・焼きそばの麺:1袋<br &sol;>&NewLine;・ピーマン:1個<br &sol;>&NewLine;・玉ねぎ:1&sol;4個<br &sol;>&NewLine;・ウインナー:2本<br &sol;>&NewLine;・ケチャップ:大さじ2~3<br &sol;>&NewLine;・ソース:大さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;・バター:少々<br &sol;>&NewLine;・コンソメ:小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;・塩コショウ:少々<br &sol;>&NewLine;※冷蔵2~3日、冷凍2週間<&sol;p>&NewLine;<p>⑦かぼちゃの塩バター<br &sol;>&NewLine;・かぼちゃ:200g<br &sol;>&NewLine;・お水:大さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;・バター:10g<br &sol;>&NewLine;・砂糖:大さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;・塩:少々<br &sol;>&NewLine;※冷蔵2~3日(おすすめしないけど冷凍2週間)<&sol;p>&NewLine;<p>⑧桜エビと小ネギのかき揚げ<br &sol;>&NewLine;・桜エビ:50g<br &sol;>&NewLine;・小ネギ:2~3本<br &sol;>&NewLine;・小麦粉:大さじ2<br &sol;>&NewLine;・お水:大さじ2<br &sol;>&NewLine;・マヨネーズ:大さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;※冷蔵2~3日、冷凍2週間<&sol;p>&NewLine;<p>⑨出汁味玉<br &sol;>&NewLine;・たまご:2個<br &sol;>&NewLine;・お水:150g<br &sol;>&NewLine;・白だし:大さじ1<br &sol;>&NewLine;・塩:小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;※冷蔵2~3日<&sol;p>&NewLine;<p>⑩紫蘇ひじき<br &sol;>&NewLine;・乾燥ひじき:10g<br &sol;>&NewLine;・ゆかりふりかけ:大さじ1&sol;2~1<br &sol;>&NewLine;・お水:大さじ2<br &sol;>&NewLine;・いりごま:いっぱい<br &sol;>&NewLine;・かつおぶし:お好みで<br &sol;>&NewLine;※冷蔵4~5日、冷凍2週間<&sol;p>&NewLine;<p>ーーーーーーーーーーーーーーーーーー<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;毎週金曜日に動画更新中!<br &sol;>&NewLine; 余裕のあるときは平日のどこかで+1本投稿予定です。<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;チャンネル登録はこちらから↓↓<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UCj1DQZQulHv4B8kbGT-mo8Q&quest;sub&lowbar;confirmation&equals;1<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;ツイッターはこちらから↓↓<br &sol;>&NewLine;Twitter:https&colon;&sol;&sol;twitter&period;com&sol;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;halsan&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;<&sol;p>&NewLine;<p>ーーーーーーーーーーーーーーーー<&sol;p>&NewLine;<p>【おすすめ動画】<br &sol;>&NewLine;①お弁当に入れると映えるハムエッグの作り方<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"2KdE8umTxV8" title&equals;"【お弁当おかず】たったの3分で完成&sung;簡単ハムエッグの作り方【bento&sol;lunch box】"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;2KdE8umTxV8"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;2KdE8umTxV8&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【お弁当おかず】たったの3分で完成&sung;簡単ハムエッグの作り方【bento&sol;lunch box】"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>②レンジで作れる簡単ミニオムレツの作り方<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"hfpOdXw-m48" title&equals;"【お弁当おかず】たまご1個♡レンジで簡単ふわふわミニオムレツの作り方【bento&sol;lunch box】"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;hfpOdXw-m48"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;hfpOdXw-m48&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【お弁当おかず】たまご1個♡レンジで簡単ふわふわミニオムレツの作り方【bento&sol;lunch box】"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>③失敗しない温泉卵の作り方<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"0G&lowbar;e9kEKMDE" title&equals;"絶対失敗しない♡簡単にできる温泉卵の作り方【料理&sol;おかず&sol;レシピ】【温玉】"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;0G&lowbar;e9kEKMDE"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;0G&lowbar;e9kEKMDE&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"絶対失敗しない♡簡単にできる温泉卵の作り方【料理&sol;おかず&sol;レシピ】【温玉】"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>④お弁当におすすめな巾着たまごの作り方<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"tepwMxIefQA" title&equals;"【お弁当おかず】レンジで簡単!半熟加減も調整できる♡たまご巾着煮の作り方【bento&sol;lunch box】"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;tepwMxIefQA"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;tepwMxIefQA&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【お弁当おかず】レンジで簡単!半熟加減も調整できる♡たまご巾着煮の作り方【bento&sol;lunch box】"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>⑤ちくわを使った定番おかず5選<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"obKpLSJS6QQ" title&equals;"【お弁当おかず】簡単に作れる&sung;ちくわを使った定番おかずレシピ5選【bento&sol;lunch box】"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;obKpLSJS6QQ"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;obKpLSJS6QQ&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【お弁当おかず】簡単に作れる&sung;ちくわを使った定番おかずレシピ5選【bento&sol;lunch box】"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>⑥ピーマンに詰めて焼くだけアレンジレシピ5選<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;jWgOf7omQDk<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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