お越しいただきありがとうございます！
今回はお弁当にも使える簡単おかずを10品ご紹介しました。
週末に作り置きしておけばラクできるので、１品からでもお試しください♪
冷凍保存もできるものが多いので、小分けにしておくとより時短になります。
先週はお休みしてしまい申し訳ありませんでした:;(∩´﹏`∩);:
優しいコメント本当に嬉しかったです＊。皆様ありがとうございました♡
▼▼目次▼▼
0:00 オープニング
0:12 ①豆苗塩昆布ナムル
1:17 ②レンジで作る鶏チャーシュー
3:57 ③れんこんぺペロン
5:06 ④牛カルビバーグ
6:48 ⑤塩鮭のみりん漬け焼き
8:29 ⑥焼きそばナポリタン
9:56 ⑦かぼちゃの塩バター
10:45 ⑧桜エビと小ネギのかき揚げ
11:50 ⑨出汁味玉
13:07 ⑩紫蘇ひじき
【材料】
①豆苗塩昆布ナムル
・豆苗：１袋
・塩昆布：大さじ２
・ごま油：大さじ２
・白ごま：いっぱい
※冷蔵２～３日、冷凍不可
②レンジで作る鶏チャーシュー
・鶏もも肉：１枚
・砂糖：大さじ1/2
・お酢：大さじ1/2
・お酒：大さじ２
・醤油：大さじ３
・みりん：大さじ３
・にんにく：少々
・生姜：少々
※冷蔵３～４日、冷凍２週間
③れんこんぺペロン
・れんこん：200ｇ
・ベーコン：４枚
・オリーブオイル：大さじ１～２
・にんにく：１片
・鷹の爪：お好みで
※冷蔵３～４日、冷凍２週間
④牛カルビバーグ
・合いびき肉：250ｇ～300ｇ
・たまご：１個
・玉ねぎ：1/4個
・パン粉：大さじ３
・牛乳：大さじ３
・塩コショウ：少々
※冷蔵２～３日、冷凍２週間
⑤塩鮭のみりん漬け焼き
・塩鮭：２切れ
・みりん：大さじ３
・醤油：小さじ1/2
※冷蔵２～３日
⑥焼きそばナポリタン
・焼きそばの麺：１袋
・ピーマン：１個
・玉ねぎ：1/4個
・ウインナー：２本
・ケチャップ：大さじ２～３
・ソース：大さじ1/2
・バター：少々
・コンソメ：小さじ1/2
・塩コショウ：少々
※冷蔵２～３日、冷凍２週間
⑦かぼちゃの塩バター
・かぼちゃ：200ｇ
・お水：大さじ1/2
・バター：10ｇ
・砂糖：大さじ1/2
・塩：少々
※冷蔵２～３日（おすすめしないけど冷凍２週間）
⑧桜エビと小ネギのかき揚げ
・桜エビ：50ｇ
・小ネギ：２～３本
・小麦粉：大さじ２
・お水：大さじ２
・マヨネーズ：大さじ1/2
※冷蔵２～３日、冷凍２週間
⑨出汁味玉
・たまご：２個
・お水：150ｇ
・白だし：大さじ１
・塩：小さじ1/2
※冷蔵２～３日
⑩紫蘇ひじき
・乾燥ひじき：10ｇ
・ゆかりふりかけ：大さじ1/2～１
・お水：大さじ２
・いりごま：いっぱい
・かつおぶし：お好みで
※冷蔵４～５日、冷凍２週間
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