レシピ動画

【神味ずぼら飯】鶏そぼろ丼を調味料2つで簡単ダイエット飯!

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;aOmwpJr8O2M&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>この鶏そぼろ丼は、牡蠣だし醤油を使ったアレンジレシピで<br &sol;>&NewLine;調味料を2つのみで簡単に作れるため、忙しくてもダイエットをしたい、食べ物には手を抜きたくない方にぴったりです。<&sol;p>&NewLine;<p>※調味料で使用している酒は、ない場合はいれなくても問題ないです。<&sol;p>&NewLine;<p>■■■この動画で登場する調味料■■■<&sol;p>&NewLine;<p>【ヒガシマル醤油 牡蛎だし醤油400ml】<br &sol;>&NewLine;&&num;x25b6&semi; Amazon&colon; https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3kVr3f9<br &sol;>&NewLine;&&num;x25b6&semi; 楽天&colon; https&colon;&sol;&sol;bit&period;ly&sol;3v6P7jy<br &sol;>&NewLine;&&num;x25b6&semi; 公式ブランドページ<br &sol;>&NewLine; https&colon;&sol;&sol;www&period;higashimaru&period;co&period;jp&sol;products&sol;kakidashi&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>&num;鶏そぼろ &num;簡単レシピ &num;マユトレクック<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;-<br &sol;>&NewLine;鶏むね鶏そぼろ丼 &lpar;1人前&rpar;<br &sol;>&NewLine;■材料<br &sol;>&NewLine;鶏胸ひき肉 約200g<br &sol;>&NewLine;牡蠣醤油 大2<br &sol;>&NewLine;酒 大1&lpar;無くてもOK&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>ご飯 約150g<br &sol;>&NewLine;卵黄&lpar;M&rpar; 1個<&sol;p>&NewLine;<p>カロリー 約594kcal<br &sol;>&NewLine;たんぱく質 約53g<br &sol;>&NewLine;脂質 約9g<br &sol;>&NewLine;炭水化物 約64g<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;-<br &sol;>&NewLine;&&num;x25b6&semi; マユトレクックでよく使用しているアイテム<br &sol;>&NewLine; はかり &lpar;0&period;1gまで測れる&rpar;  https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2yHIcFh<br &sol;>&NewLine; フライパン(白&rpar;      https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2C1gFk0<br &sol;>&NewLine; GLOBALの包丁   https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2DHnc3I <br &sol;>&NewLine; 白いお鍋         https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3f1QpFb<br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;-<br &sol;>&NewLine;&&num;x25b6&semi; 目次<br &sol;>&NewLine;00&colon;00 オープニング<br &sol;>&NewLine;00&colon;23 鶏むねそぼろ丼<br &sol;>&NewLine;02&colon;34 カロリー&sol;成分<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;-<br &sol;>&NewLine; &bigtriangledown;チャンネル登録はこちら↓↓<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;bit&period;ly&sol;Mayufitcook<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<br &sol;>&NewLine;【使用したカメラ】<br &sol;>&NewLine;Blackmagicdesign BMPCC6K<br &sol;>&NewLine;・https&colon;&sol;&sol;www&period;blackmagicdesign&period;com&sol;jp&sol;products&sol;blackmagicpocketcinemacamera<br &sol;>&NewLine;SIGMA 18-35mm<br &sol;>&NewLine;・https&colon;&sol;&sol;www&period;sigma-global&period;com&sol;jp&sol;lenses&sol;cas&sol;product&sol;art&sol;a&lowbar;18&lowbar;35&lowbar;18&sol;<br &sol;>&NewLine;DaVinci Resolve Studio<br &sol;>&NewLine;・https&colon;&sol;&sol;www&period;blackmagicdesign&period;com&sol;jp&sol;products&sol;davinciresolve&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;-<br &sol;>&NewLine;&&num;x25b6&semi; 動画投稿日時<br &sol;>&NewLine;週に1本くらい投稿しています。投稿時間は19時頃。<br &sol;>&NewLine;ダイエットレシピをメインに発信しているので<br &sol;>&NewLine;チャンネル登録と通知をオンにしてもらえると幸いです。<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;-<br &sol;>&NewLine;&&num;x25b6&semi; 自己紹介<br &sol;>&NewLine;綺麗と健康と両立させるを目指す「まゆ」です。<br &sol;>&NewLine;食べるとスグに太る体質で、無理なダイエットを行ってきましたが<br &sol;>&NewLine;食べないダイエットで健康を害してしまい、<br &sol;>&NewLine;改善方法を模索し、そのときに出会った<br &sol;>&NewLine;1&period; ウエイトトレーニング<br &sol;>&NewLine;2&period; 低脂質高タンパク中炭水化物のダイエット<br &sol;>&NewLine;のおかげで健康と身体のリズムを取り戻しました<&sol;p>&NewLine;<p>このチャンネルでは<br &sol;>&NewLine; &&num;8211&semi; ダイエットをしたい<br &sol;>&NewLine; &&num;8211&semi; でも美味しいものも諦めたくない<br &sol;>&NewLine;という方むけで、<br &sol;>&NewLine;できるだけ味を落とさず<br &sol;>&NewLine;高タンパクなもの、低脂質なものを紹介して私と見ている方が<br &sol;>&NewLine;どんどん健康になっていくことを目標にしています。<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;-<br &sol;>&NewLine;&&num;x25b6&semi;レシピのおすすめの動画はこちら<br &sol;>&NewLine;◎鶏肉レシピ↓↓<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"8zAVDLCUKpY" title&equals;"【忙しい人&excl; 必見】超カンタン下味冷凍!早い &sol; 美味い &sol; 痩せる簡単ダイエットレシピ4種!"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;8zAVDLCUKpY"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;8zAVDLCUKpY&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【忙しい人&excl; 必見】超カンタン下味冷凍!早い &sol; 美味い &sol; 痩せる簡単ダイエットレシピ4種!"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>◎鶏むねレシピ↓↓<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"O&lowbar;uHgEteBdo" title&equals;"【気絶する旨さ】揚げないチキン南蛮の作り方!他2品!最強 鶏むね肉ダイエットレシピ時短飯3品!つくりおきも!【4K】"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;O&lowbar;uHgEteBdo"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;O&lowbar;uHgEteBdo&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【気絶する旨さ】揚げないチキン南蛮の作り方!他2品!最強 鶏むね肉ダイエットレシピ時短飯3品!つくりおきも!【4K】"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>◎鶏むね下味冷凍レシピ第一弾↓↓<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"4rgaDOR3gmU" title&equals;"【下味冷凍】&lpar;前編&rpar;鶏むね肉の下味冷凍!簡単うまいダイエットレシピ"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;4rgaDOR3gmU"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;4rgaDOR3gmU&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【下味冷凍】&lpar;前編&rpar;鶏むね肉の下味冷凍!簡単うまいダイエットレシピ"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>◎鶏むね下味冷凍レシピ第二弾↓↓<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"BjS4IinLX6M" title&equals;"【下味冷凍】&lpar;後編&rpar;鶏むね肉の下味冷凍!簡単うまいダイエットレシピ"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;BjS4IinLX6M"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;BjS4IinLX6M&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【下味冷凍】&lpar;後編&rpar;鶏むね肉の下味冷凍!簡単うまいダイエットレシピ"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x25b6&semi; 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