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【お弁当のおかずにも!】食卓の味方!味の染み込む我が家の定番ブリの照り焼き【簡単メインに♪】

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;7R-J5IEuKco&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>〈我が家の定番ブリの照り焼き!レシピはこちら☟〉<br &sol;>&NewLine;カロリー   263kcal<br &sol;>&NewLine;タンパク質  21&period;6<br &sol;>&NewLine;脂質 17&period;6<br &sol;>&NewLine;炭水化物 0&period;29<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x2733&semi;︎&&num;x2733&semi;︎&&num;x2733&semi;︎体もよろこぶ&sung;和風おからつくね&lpar;2人前&rpar;&&num;x2733&semi;︎&&num;x2733&semi;︎&&num;x2733&semi;︎<br &sol;>&NewLine;ブリ  2匹<br &sol;>&NewLine;塩   少々<br &sol;>&NewLine;酒   少々<br &sol;>&NewLine;小麦粉 適量<br &sol;>&NewLine;*醤油<br &sol;>&NewLine;*酒<br &sol;>&NewLine;*砂糖<br &sol;>&NewLine;*みりん<&sol;p>&NewLine;<p>作り方<br &sol;>&NewLine;①ブリはキッチンペーパーで水気を取り、塩、酒を振っておく<br &sol;>&NewLine;②1時間以上おいたら、出てきた水気を拭き取る<br &sol;>&NewLine;③②のブリに小麦粉をうっすらと振る<br &sol;>&NewLine;④フライパンに油をひき、焼いていく。この時鍋蓋、蓋、オーブンシートなどを被せ蒸し焼きにする<br &sol;>&NewLine;⑤焼けたら*をあわせ、フライパンに入れる<br &sol;>&NewLine;⑥照りが出るまで焼く<&sol;p>&NewLine;<p>&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;<&sol;p>&NewLine;<p>はるちゃんの幸せ料理<br &sol;>&NewLine;片岡晴未&sol;管理栄養士<&sol;p>&NewLine;<p>▷instagram &lpar;&commat;kanrieiyoushi&lowbar;kudo&lowbar;harumi&rpar;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;kanrieiyoushi&lowbar;kudo&lowbar;harumi&sol;&quest;hl&equals;ja<&sol;p>&NewLine;<p>▷Twitter &lpar;&commat;eiyoushiharumi&rpar;<br &sol;>&NewLine;<amp-twitter data-timeline-source-type&equals;"profile" data-timeline-screen-name&equals;"eiyoushiharumi" width&equals;"auto" height&equals;"197" layout&equals;"fixed-height"><button overflow type&equals;"button">続きを見る<&sol;button><&sol;amp-twitter><&sol;p>&NewLine;<p>▷Facebook<br &sol;>&NewLine;www&period;facebook&period;com&sol;profile&period;php&quest;id&equals;100053609891092<&sol;p>&NewLine;<p>お仕事の依頼はこちらまで<br &sol;>&NewLine;合同会社 アンビシャン 代表 片岡晴未<br &sol;>&NewLine;&&num;x2709&semi;︎ambitious2020h &commat;gmail&period;com<&sol;p>&NewLine;<p>&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;<&sol;p>&NewLine;<p>&num;ブリ<br &sol;>&NewLine;&num;ブリの照り焼き<br &sol;>&NewLine;&num;お弁当のおかず<br &sol;>&NewLine;&num;栄養満点<br &sol;>&NewLine;&num;ヘルシー<br &sol;>&NewLine;&num;おうちご飯<br &sol;>&NewLine;&num;はるちゃんの幸せ料理<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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