オートミールで作る親子丼のレシピ。
☆鶏肉は、むね肉
☆卵は、卵白多め
ダイエット中のたんぱく質補給におすすめです。
《材料》
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鶏むね肉‥100g
玉ねぎ‥1/4個
ネギ‥好きなだけ
全卵‥1個
卵白‥1個
水‥100cc
創味つゆ‥20cc
オートミール‥30g
だしの素‥小さじ1
水‥50cc
刻み海苔‥少々
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