【オートミール親子丼】食べて痩せるダイエット中の鶏むね肉レシピ【高タンパク低糖質】

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;GM9hZnYxffo&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>オートミールで作る親子丼のレシピ。<br &sol;>&NewLine;&star;鶏肉は、むね肉<br &sol;>&NewLine;&star;卵は、卵白多め<br &sol;>&NewLine;ダイエット中のたんぱく質補給におすすめです。<&sol;p>&NewLine;<p>《材料》<br &sol;>&NewLine;﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣<br &sol;>&NewLine; 鶏むね肉&nldr;１００ｇ<br &sol;>&NewLine; 玉ねぎ&nldr;１&sol;４個<br &sol;>&NewLine; ネギ&nldr;好きなだけ<br &sol;>&NewLine; 全卵&nldr;１個<br &sol;>&NewLine; 卵白&nldr;１個<br &sol;>&NewLine; 水&nldr;１００ｃｃ<br &sol;>&NewLine; 創味つゆ&nldr;２０cc<br &sol;>&NewLine; オートミール&nldr;３０ｇ<br &sol;>&NewLine; だしの素&nldr;小さじ１<br &sol;>&NewLine; 水&nldr;５０ｃｃ<br &sol;>&NewLine; 刻み海苔&nldr;少々<&sol;p>&NewLine;<p>╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴<br &sol;>&NewLine;▼チャンネル登録はこちら▼<br &sol;>&NewLine;http&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UCx6tHTk0wCHh54k&lowbar;MctUnrw<&sol;p>&NewLine;<p>&num;オートミールレシピ &num;高タンパク &num;ダイエット<&sol;p>&NewLine;&NewLine;