月: 2021年3月

BBQは肉を焼くだけじゃないんです。
パンやスイーツも一緒に焼くと盛り上がります。

「Pineapple cake & crumbles」

👇レシピ付き

【ケーキ生地】
きび糖　60g
バター　60g
卵　　　60g
薄力粉　60g
ベーキングパウダー　3g

【クランブル生地】
きび糖　60g
薄力粉　60g
バター　60g
塩　　　ひとつまみ

BBQの網で焼く
又は
200℃のオーブンで30分焼く

中王食肉　カルチャー事業部

美味しいお肉はみんなを幸せにします。
お客様に安心安全なお肉をお届けできるよう日々頑張ってます。

そんな肉のプロフェッショナルの日常を配信してます。

中王食肉オリジナルブランド
「肉笑」(NIKUSHO)

⬇︎中王食肉のインスタグラムは
こちら

https://www.instagram.com/meat_art_club

⬇︎中王食肉のホームページ
サイトはこちら

https://oniku-chuoh.com

⬇︎中王食肉のフェイスブックはこちら
https://www.facebook.com/chuohgroup

⬇︎中王食肉のTwitterはこちら

https://mobile.twitter.com/oniku_chuou

⬇︎中王食肉のYouTubeはこちら

https://www.youtube.com/channel/UCzVbzMS9BVFiufatGA3MeTA

潰瘍性大腸炎やクローン病の方でも食べられるような料理です。
油は少なめ、鳥のササミを使っています
料理は母が行っています。

野菜とベーコンのグリル焼き 公式レシピ

【材料】3人分
ジャガイモ・・・・・・・小3個
アスパラガス・・・・・・6本
ベーコン・・・・・・・・150ｇ
プチトマト・・・・・・・10個
しお・・・・・・・・・・適量
オリーブオイル・・・・・大さじ1
粉チーズ・・・・・・・・適量
　　　　（目安です。）

【作り方】
①じゃがいもの皮をむき1ｃｍ角の拍子きり
　ベーコンも1ｃｍの拍子切りにします。
　アスパラは根本を落とし3ｃｍくらいに切る
（太いものは根の方の皮を少しむく）
　プチトマトは洗い2～3穴を空ける。
②⓵の食材をラクックグランに入れ、食材の上に
　しお、オリーブオイル、粉チーズをかける。
③フタをして、グリルに入れ強火で10～11分焼く。
　火を止めそのまま余熱で5～8分ほど蒸し焼きにする。

2021年3月14日公開
らくうま子と申します。よろしくお願いします。

#グリル料理
#ラクック
#ベーコン

BGM 華めく王都 作 ｋｋさま
URL　
https://dova-s.jp/bgm/play14133.html
https://commons.nicovideo.jp/material/nc237972

🔔チャンネル登録・通知登録を
して貰えるととっても嬉しいです🐶💕

今回は冷蔵庫に余ってる豆腐を使って
簡単ヘルシースイーツを作りました❤️

低カロリー/低糖質/低脂質
口寂しい時にもオススメ😊

※私が使用した豆腐は150gが3個入ってる豆腐です！
みんな使った事あるかな？？

【材料】豆腐パック（150g）2個分
・絹豆腐　　　　　150g
・ラカント　　　　25g
（エリスリトール　35g）
・アーモンドミルク200ml
・ゼラチン　　　　5g
・水　　　　　　　50g
・抹茶　　　　　　2g
・純ココア　　　　5g

【作り方】
・豆腐を水切りなしで、なめらかに
　なるまで混ぜる
・ラカントを入れ混ぜ、
　アーモンドミルクもいれ混ぜる
・水にゼラチンをいれふやかす
　600w40秒加熱する
・泡立て器で混ぜながら入れ混ぜる
・生地を半分に分ける
・少量の生地に抹茶やココアを入れ、
　混ぜた後に全体と混ぜる
・豆腐のパックに半分流し入れ、
　冷蔵庫で10分冷やす
・表面が固まったら2層になるように
　流し入れる
・冷蔵庫で2時間以上冷やし完成　　
・そのままでも、ぱっかんしても♡

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
豆腐パック1個分
【カロリー】　約76kcal
【糖質】　　　約2g
【タンパク質】約6.8g
【脂質】 　 約3.7g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。

🎀エリスリトール については
下記のサイトで詳しく載ってます
https://food-drink.pintoru.com/artificial-sweetener/erythritol/
　
⚠️カロリーや糖質は
資料を参考におおよそで計算した物です。
正確な細かい数字はご自身でご確認
頂きますようご協力お願いします。

【作ってくれた方へ】
Instagramで作ってくれた写真や感想を
@ururun99と一緒にストーリーや
投稿して頂けたら嬉しいです😋💕

すでにたくさん、メンションしてくださっている方の
投稿は＠ururun99のハイライトの載ってますので
覗いてみてくださいね〜💗
フォローよろしくお願いします🐰🎀

🍴材料や調理器具の購入はこちら🍴

📌アーモンドプードル
https://amzn.to/3pasneJ

📌おからパウダー(超微粉)
https://amzn.to/3kGbeIt

📌顆粒ラカントS
https://amzn.to/2EVHAhZ

📌エリスリトール
https://amzn.to/2JGkuem

📌オオバコ
https://amzn.to/2Mqaasj

📌ベーキングパウダー
https://amzn.to/3eXr2mf

📌糖質０パンケーキシロップ
https://amzn.to/2XCfBdL

📌動画で使っているまな板
https://amzn.to/32AtVq4

❤️人気の動画❤️

タッパー丸ごとケーキ
https://youtu.be/FLUZhXXOJVM

🌟材料２つ❣️痩せる豆乳もち

❤️ヨーグルトパックそのままレアチーズ🧀

🍫チョコ不使用！レンジでガトーショコラ
https://youtu.be/HWCqYySQuw8

🍴永久保存版のおから蒸しパン

🍴タッパーとレンジで紅茶シフォン

🚨🚔こっちもフォローお願いいたします↓
・TikTok https://www.tiktok.com/@ururu99
・Twitter https://twitter.com/ururu99
・instagram https://www.instagram.com/ururun99/

ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー

🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳糖質offアドバイザー資格有り
現在は日中パートをしており、
保育園で保育補助をしたり給食を作ったりしてます🏫

子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤

でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️

みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

※上記製品リンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています。

🎵音源・効果音・画像使用元様🎵
ーpixabay
✳︎https://pixabay.com/ja/
―DOVA-SYNDROME
✳︎http://dova-s.jp/
ーEpidemic sound
✳︎https://epidemicsound.jp/

#低糖質 #概要欄も要チェック #チャンネル登録よろしくお願いします

麻婆豆腐を作るときは以下の三点が抑えられてれば麻婆と名乗っても良いと考えています。

・とろみが付いている
・辛味が付いている
・ミンチが入っている

辛味を抑えれば子供でも食べられますよね♪
おかずとして食べたい場合は醤油を2/3に減らすなどして薄味にします。

豆腐の形が崩れるのが嫌な場合は、豆腐を取り出してとろみを付けてから絡ませると綺麗に仕上がります。

材料
・なめこ 1pc（なめたけでは無い）
・豆腐 1丁
・豚ミンチ 100g
・白ネギ 10㎝ほど
・スプラウト 適量

調味料
・水 300cc
・醤油　大さじ2
・中華味　小さじ1
・豆板醤 好きなだけ（代用品でもOK）
・水溶き片栗粉　片栗大さじ1.5、水大さじ２

———-
🍄気に入って頂けましたら登録をお願いします🍄
———-

【こちらもご参考に♪】
・マイタケのチキンナゲット

・香り豊かな蒸し鶏の舞茸ネギだれ

・エリンギで目玉焼きのこ

・食欲増進！チャーシュー風しいたけ

・しめじたっぷりネギ塩豚丼

【おすすめの動画】

・人気の朝ご飯レシピ

・マグカップ1つでできる！超簡単・時短レシピ 3選

・「本格簡単ミートソーススパゲッティ」の作り方

・料理人のガレージ飯

・日髙良実が教える！料理のお悩み相談室Part 7
https://youtu.be/SiFgCNydgRc

★オートミール最強スイーツレシピ★
混ぜてレンジでチン🎵
焼かない！小麦粉・砂糖なし！
簡単で可愛くて美味しいいちごオムレット作りました♪
オートミールとは思えない！！ふわふわしっとり激ウマ❤❤

オートミールを使用して小麦粉不使用♪
オートミールは低ＧＩ食品で
食物繊維や鉄など栄養たっぷり摂れます♪

いちごがめっちゃ可愛いしっとりふわふわなオムレットで
幸せなティータイムをご自宅でお楽しみください❤❤

気になる栄養成分は、、、
★★★調理後に発表します★★★

❤❤❤栄養士romiのオリジナルレシピ❤❤❤
★★栄養士が自信をもってオススメする低糖質レシピ配信します★★
❤ダイエット中でも美味しく食べれる❤
❤毎回栄養成分も発表❤
チャンネル登録して
低糖質ダイエット一緒に楽しみましょう❤❤
↓チャンネル登録はこちら↓
https://www.youtube.com/channel/UCUFb​…
❤❤いつもご視聴ありがとうございます❤❤

オートミールdeいちごオムレット
0:00​ オープニング＆いちごオムレットの材料
0:19​ いちごオムレットを作るよ
7:33 完成でーす！
7:46​ 栄養成分発表★
8:07​ 食べてみるよ♪
9:30 ご視聴ありがとうございました❤チャンネル登録お願いします❤❤

[オートミールdeいちごオムレットの材料]

オートミール　３０ｇ　　　　卵　１個
アーモンドパウダー　２０ｇ　アーモンドミルク　８０ｇ
ラカント　２０ｇ　　　　　　生クリーム　５０ｇ
ココアパウダー　６ｇ　　　　エリスリトール　６ｇ
ベーキングパウダー　３ｇ　　いちご　６個(９０ｇ)

※栄養成分は食品成分表に基づいて計算しています
※甘味料はカロリーゼロのラカントやエリスリトールで計算しています
　
《動画でよく使用している私の愛用品》

※オートミール
https://amzn.to/3q1e3p5​

※ラカントＳ
https://amzn.to/3j9Kb7P​
※ラカンカ
https://amzn.to/34r7rrX​

※アーモンドパウダー
https://amzn.to/3kfyEnb​

※サイリウム(オオバコ)
https://amzn.to/2HezoKR​

※ベーキングパウダー
https://amzn.to/2RJdzoG​

※ラカントＳシロップ
https://amzn.to/32SVieX​

※ラカントホワイト
https://amzn.to/3kMJL6G​

※エリスリトール粉末
https://amzn.to/33Fxevi​

※ハリオ　耐熱ガラス　ボウル大小セット
https://amzn.to/38L6he8​

※電動ハンドミキサー
https://amzn.to/2HzAyB7​

楽天ルームに愛用品を載せています⭐︎

https://room.rakuten.co.jp/room_8bdf9​…

Instagram→@romi.kitchen
作っていただいた写真投稿＆いいね、フォロー、タグ付けめっちゃ嬉しいです❤喜んで見に行きます❤❤

おからパウダーやオートミールレシピ＆低糖質やグルテンフリー、ダイエットの動画をアップしていますので新着のお知らせが受け取れますようにチャンネル登録していただけたらとっても嬉しいです★★★
これからもよろしくお願いします★★★

#オートミール​スイーツ#オートミール蒸しパン#オートミール消費
#低糖質ダイエット​#低糖質レシピ​#アーモンドプードル
#ヘルシースイーツ​#おうちカフェ​#ロカボ​#レンジで簡単​

★3/26発売「頑張らないお弁当 」〜おかずは1品じゃ、ダメですか?〜
予約が始まっています。
皆さんのお役に立てるよう頑張りました！！ご予約いただけると小躍りして喜びますのでぜひコメントください！！😊

【Amazon.co.jp 限定】(特製レシピPDFデータ配信)
https://amzn.to/3l2pX1b​
【楽天ブック】
https://a.r10.to/hyFll0
How to make Japanese Bento box
簡単・節約・毎日が楽しくなるお弁当づくりを紹介します。

【使用している調味料】
和風だし→茅の舎だし　https://amzn.to/3i67ezm
コンソメ→茅の舎野菜だし　https://amzn.to/2QYEX1E
砂糖→キビ糖　https://amzn.to/3i23kHF
醤油→久原醤油　https://amzn.to/3gVB8oA
米油→https://amzn.to/357l5BH

★初著書　にぎりっ娘の「はじめての子どもべんとう」
　https://amzn.to/31UQGol

★BGM byピアノ弾きpianimo
https://www.youtube.com/channel/UCBnpMBYdNYnmAATj0zfMR7A

★楽天ルーム（お気に入りのキッチン道具や家電など紹介してます）
https://room.rakuten.co.jp/nigiricco

★ブログ
　Blog「お弁当中」
　https://nigiricco.com

＃お弁当 ＃Japaneselunchbox ＃焼きおにぎり
——————————————————————————————
【今日のお弁当箱】Today’s Obento box
◎杉の木クラフト　一段弁当箱　大
https://www.suginokicraft.com/online-shop

◎アルミお弁当箱　角型
https://amzn.to/34BU0Uv (amazon)
https://a.r10.to/hbVixP (Rakuten)

◎博多曲物/hakata magemono
https://a.r10.to/hfIKjd (Rakuten)

◎野田ホーロー ラウンド14cm /(Nodahoro)
https://amzn.to/2xu8C9a (amazon)
野田ホーロー ラウンド14cm (Rakuten)

◎萬洋 日本製 スス竹 二段弁当 ミニ ベルト付
https://amzn.to/2Jy4Hy3 (amazon)

◎山下工芸(Yamasita craft) 日本製 エコ曲げわっぱ 楕円 小
https://amzn.to/2FP1cSC (amazon)

◎雅竹 すす竹アジロ編おむすび篭
https://amzn.to/36FmQoe (amazon)

【本日使用したキッチンアイテム】
◎ドーバー パストリーゼ77 スプレーヘッド付 500ml/Pasteuriser
https://amzn.to/2ITPGWU

◎笹の葉（食品用）
https://amzn.to/2RXoDOj（10枚）
https://amzn.to/2RXrAhW（50枚）
※笹の葉には抗菌作用があります。

◎フライパン/ Fryingpan
ターク（クラシック）20cm / https://amzn.to/2SmhNWn (amazon)
　　　　　　　　　　　　　https://a.r10.to/hV3Iz3 (Rakuten)
ターク（ロースト）28cm / https://amzn.to/2MYJQ8f (amazon)
　　　　　　　　　　　　　https://a.r10.to/hD7QVH (Rakuten)
リバーライト卵焼き器（小）https://amzn.to/2I2FFta (amazon)
　　　　　　　　　　　　　https://a.r10.to/hfILlC (Rakuten)

◎鍋/pot
DANSK（片手鍋）https://amzn.to/2I6HCVq (amazon)
　　　　　　　　https://a.r10.to/hbqAgp　 (Rakuten)
DANSK（ソースパン）https://amzn.to/2IicnqP (amazon)
　　　　　　　　　　https://a.r10.to/hfMbfu　 (Rakuten)
STAUB（18cm） https://amzn.to/2I4hxGt　 (amazon)
　　　　　　　　https://a.r10.to/hfzTVW　 (Rakuten)

STAUB（24cm）https://amzn.to/2I6FDQW (amazon)
　　　　　　　https://a.r10.to/hfKBTp　 (Rakuten)

◎アルテレニョ カッティングボード /Arte Legno Cutting board
https://amzn.to/2I85qIC (amazon)
Shop「FULLangle」
　※形違いですが、1点ものですので同じものはありません。

◎包丁 「タダフサ」170mm三徳包丁 /Kitchen knife
　https://amzn.to/36BxkV9
◎スタッシャー（シリコーンバッグ）
　洗って使えるエコな 保存 容器 レンジ オーブン 食洗器 対応 冷蔵 冷凍
　https://amzn.to/33GDlPZ
◎ブラウン ハンドブレンダー マルチクイックMQ735
　　https://amzn.to/2FD3JhW (amazon)
◎レコルト電気ケトル https://amzn.to/2TEfs4Q (amazon)

◎アラジン グリル&トースター https://amzn.to/2TGBRyg (amazon)

◎透明おかずカップ　https://amzn.to/2z8IEZP (amazon)
◎フライ返し 　https://amzn.to/36hhwJP (amazon)
◎計量スプーン https://amzn.to/2So25Kc (amazon)
◎ステンレスピーラー https://amzn.to/2OAXYFG (amazon)
◎チリトリ ザルボウル　https://amzn.to/2Fc7bQu (amazon)
◎スパイスボトル https://amzn.to/2THyAyN (amazon)
　フリフリスパイスボトル　https://a.r10.to/hvtrj4 (amazon)

※黒のシリコンボウルは、10年近く前に購入したもので、
おそらく無印で購入したと思われますが、現在取り扱いはないよう
です。
——————————————————————————————

【お弁当の詰め方】
１.温かいご飯をお弁当箱に詰め、冷ましておきます。
２.温かいおかずもお皿にとって冷ましておきます。
　 前日のおかずを使う時は、レンジでよく温め直し、冷まします。
３.ご飯とおかずが詰まったら、よく冷めていることを確認してから蓋をします。

【腐敗防止】
★抗菌シートを使用する。
★お弁当を詰める前に、容器を酢やキッチン用アルコール除菌などで軽く拭いておく。
★トマトのヘタは取ってよく洗って入れる。
★ご飯を炊く時に、酢や梅干しを一緒に入れて炊く。
★保冷剤、保冷バックを使用する

【抗菌効果があると言われているもの】
★大葉、笹の葉、生姜、梅干し、わさび　など
※梅干しは接した部分のみしか抗菌効果がないそうです。

!!注意事項!!
※生もの（半熟卵等）を扱う動画があります。
　季節や状況はそれぞれ異なりますが、お弁当に入れる際は
　食中毒の観点から完全に火を通すことをお勧めします。

※レシピは目分量です。お好みにより調整して下さい。

——————————————————————————————

**Since the English do not know, it has been translated by using the google translation.
I’m sorry when I make a mistake.**

この鶏そぼろ丼は、牡蠣だし醤油を使ったアレンジレシピで
調味料を2つのみで簡単に作れるため、忙しくてもダイエットをしたい、食べ物には手を抜きたくない方にぴったりです。

※調味料で使用している酒は、ない場合はいれなくても問題ないです。

■■■この動画で登場する調味料■■■

【ヒガシマル醤油 牡蛎だし醤油400ml】
▶　Amazon: https://amzn.to/3kVr3f9
▶　楽天: https://bit.ly/3v6P7jy
▶　公式ブランドページ
https://www.higashimaru.co.jp/products/kakidashi/

#鶏そぼろ #簡単レシピ #マユトレクック
——————————————————————————————————-
鶏むね鶏そぼろ丼 (1人前)
■材料
鶏胸ひき肉　約200g
牡蠣醤油　大2
酒　大1(無くてもOK)

ご飯　約150g
卵黄(M)　1個

カロリー　約594kcal
たんぱく質　約53g
脂質　約9g
炭水化物　約64g

——————————————————————————————————-
▶ マユトレクックでよく使用しているアイテム
　はかり (0.1gまで測れる)　　https://amzn.to/2yHIcFh
　フライパン（白)　　 　　 https://amzn.to/2C1gFk0
　GLOBALの包丁　　 https://amzn.to/2DHnc3I　
　白いお鍋　　　　　　　　 https://amzn.to/3f1QpFb
　
——————————————————————————————————-
▶ 目次
00:00　オープニング
00:23　鶏むねそぼろ丼
02:34　カロリー/成分
——————————————————————————————————-
▽チャンネル登録はこちら↓↓
https://bit.ly/Mayufitcook

——————————————————————————————————–
【使用したカメラ】
Blackmagicdesign BMPCC6K
・https://www.blackmagicdesign.com/jp/products/blackmagicpocketcinemacamera
SIGMA 18-35mm
・https://www.sigma-global.com/jp/lenses/cas/product/art/a_18_35_18/
DaVinci Resolve Studio
・https://www.blackmagicdesign.com/jp/products/davinciresolve/

——————————————————————————————————-
▶ 動画投稿日時
週に1本くらい投稿しています。投稿時間は19時頃。
ダイエットレシピをメインに発信しているので
チャンネル登録と通知をオンにしてもらえると幸いです。
——————————————————————————————————-
▶ 自己紹介
綺麗と健康と両立させるを目指す「まゆ」です。
食べるとスグに太る体質で、無理なダイエットを行ってきましたが
食べないダイエットで健康を害してしまい、
改善方法を模索し、そのときに出会った
1. ウエイトトレーニング
2. 低脂質高タンパク中炭水化物のダイエット
のおかげで健康と身体のリズムを取り戻しました

このチャンネルでは
– ダイエットをしたい
– でも美味しいものも諦めたくない
という方むけで、
できるだけ味を落とさず
高タンパクなもの、低脂質なものを紹介して私と見ている方が
どんどん健康になっていくことを目標にしています。
——————————————————————————————————-
▶レシピのおすすめの動画はこちら
◎鶏肉レシピ↓↓

◎鶏むねレシピ↓↓

◎鶏むね下味冷凍レシピ第一弾↓↓

◎鶏むね下味冷凍レシピ第二弾↓↓

▶ 初心者向けトレーニングおすすめの動画はこちら
◎初心者の女性が腹筋プランクをしてみた
https://youtu.be/m1dq4MiAxV8
◎５分間の初心者女性でも出来るヒップアップ家トレ
https://youtu.be/6kxnNklWf28
◎５分間の初心者でも腹筋の家トレ
https://youtu.be/AeTrzsCNgLA

——————————————————————————————————-
▶ 外国語の字幕追加のご協力について
( It’ll be a huge help for me if you support videos subtitles translation into your language )
字幕を追加してくださった方は一言コメントでいただけますと幸いです。
( Please let me know or comments if you added any caption. Huge thanks for always adding subtitles )
→https://www.youtube.com/timedtext_cs_…
——————————————————————————————————-
▶ Music copyrights
Production Music by https://artlist.io/
——————————————————————————————————-
▶ SNS
Twitter: https://twitter.com/healthysweet12
Instagram: https://www.instagram.com/yuuma4309
——————————————————————————————————

コンロひと口、もやし付きでm(__)m

しいたけのマヨネーズ焼きの作り方を紹介します。
レンジでチンして、オーブントースターで焼くだけな簡単すぎるレシピなので、誰でも作れること間違いなし！

あなたのお弁当にも、是非入れてみて下さい。

#しいたけ #オーブントースター #簡単弁当