オートミールガトーショコラの作り方|143kcalのヘルシースイーツ harapeko 4年前 今回はオートミールでガトーショコラを作ってみました。 かなり甘さ控えめなので、お好みでチョコを加えたり、 食感を変えるために、クルミやアーモンドなど アレンジしてみてくださいね。 材料 オートミール30g ラカント20g 純ココア10g ベーキングパウダー2g 卵1個 無糖ヨーグルト100g 豆乳40g バニラエッセンス2~3滴 こちらの材料全量だと285kcalです。 1回に食べる量を半分にすると143kcalです。