<p><div class="video"><iframe width="200" height="113" src="https://www.youtube.com/embed/Wi8Cr0ps_wc?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe></div></p>
<p>ããã«ã¡ã¯ã梨女(ãªãã)ã¨ç³ãã¾ãã</p>
<p>ãã¼ãã³ã使ã£ãå¯èã¬ã·ã3åããç´¹ä»ãã¾ãã<br />
ãã³ãã¦ææãæ··ããã ãã§OKãªã®ã§ãç°¡åã«è¦ãããã¾ãã</p>
<p>1:05 ãã¼ãã³ã®å¡©æå¸åã<br />
ãä½ãæ¹ã<br />
1ï¼ãã¼ãã³ãåã(3,4å)<br />
2ï¼ã¬ã³ã¸ã§ãã³(600Wã§1åå)<br />
3ï¼å¡©æå¸ãé©éå ¥ãã¦æ··ãã<br />
4ï¼å®æï¼</p>
<p>1:28 ãã¼ãã³ã®æ¢ é°¹ç¯åã<br />
ãä½ãæ¹ã<br />
1ï¼ãã¼ãã³ãåã(3,4å)<br />
2ï¼ã¬ã³ã¸ã§ãã³(600Wã§1åå)<br />
3ï¼æ¢ ãã¥ã¼ã1ãã¨é°¹ç¯ãé©éå ¥ãã¦æ··ãã<br />
4ï¼å®æï¼</p>
<p>1:55 ãã¼ãã³ã®ããåã<br />
ãä½ãæ¹ã<br />
1ï¼ãã¼ãã³ãåã(3,4å)<br />
2ï¼ã¬ã³ã¸ã§ãã³(600Wã§1åå)<br />
3ï¼ãã缶1/2缶ã¨é¤æ²¹å°ãã1ãå ¥ãã¦æ··ãã<br />
4ï¼å®æï¼</p>
<p>ãç°¡åã¬ã·ãããã¼ã1æ¬ã¨å¤§ãã調å³æã§ä½ãå¯èããã2åï¼è¡éº»åãã»é ¢ãã¼ã<br />
→https://youtu.be/HyvUL8O7mpE</p>
<p>ãç°¡åã¬ã·ããã«ããã1æ¬ã¨å¤§ãã調å³æã§ä½ãå¯èããã3åï¼ãã ã«ã»ããã´ãã»ãããã<br />
→https://youtu.be/BX-1FFZqNRA</p>
<p>èªçvlogããã£ã¦ã¾ã→https://youtu.be/s3RR_xpdAhI</p>
<p>――――――――――――――――――――――――<br />
Twitter→https://twitter.com/xxnashimexx</p>
<p>ããã°→https://nasime-naikoujosi.com/</p>
<p>note→https://note.com/xxnashimexx</p>
<p>ãã®ä»ãªã³ã¯ã¾ã¨ã→https://linktr.ee/xxnashimexx</p>
<p>ä½ãããã¾ãããæ¤æ¹ã¾ã§→xxnashimexx@gmail.com</p>
<p>――――――――――――――――――――――――</p>


【簡単レシピ】ピーマンをチンして混ぜるだけ！爆速おかず3品／塩昆布・梅鰹節・ツナ
