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【オニオンリゾットのレシピ】
▼栄養バランス
・カロリー 363kcal
・タンパク質 27.5g
・脂質 13.5g
・炭水化物 32.2g
▼材料
・オートミール 30g
・オニオンスープ(セブン) 1袋
・ノンオイルツナ缶 1缶
・ほうれん草 30g
・調整豆乳 150ml
・スライスチーズ 1枚
・ブラックペッパー 適量
▼作り方
①スープジャーにオートミール30g、ノンオイルツナ缶、砕いたオニオンスープ、ほうれん草、スライスチーズを入れる
②温めた豆乳を①に注いで混ぜ、蓋をして放置するだけ!!
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