野菜やミネラルたっぷりの【髪の毛にやさしいカレー】レシピです

弱った髪をいたわる、簡単で美味しいカレーです。
野菜の栄養も豊富に摂取できます。
ぜひ作ってみてください。

●カレー材料（材料はすべて好みで必要量を使用してください）
じゃがいも　
たまねぎ　　
ブロッコリー　
人参　　　
パプリカ　　
鶏肉
リンゴ酢
シナモン（好みの量を使用します）
ココナッツオイル（野菜を炒めるときに使います）
市販のカレールー（説明書に沿った水分を使います）

●作り方
１材料はすべて小さく切ります。（早く柔くなるように）
２ココナッツオイルをフライパンにとり、野菜を肉を炒めます。
３少し炒めたら水を入れます。
４リンゴ酢も入れます。
５野菜が柔くなるまで煮ます。
６野菜が柔くなったらカレールーを入れます。
７シナモンを振りかけます。
８全体に混ぜて、できあがりです。

じゃがいもについての参考資料
「ジャガイモを食べて健康になる」の動画→https://www.youtube.com/watch?v=4tMYwOuzzyk&t=142s

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