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【簡単作り置き】美味しいおかずレシピ5品!1時間以内に出来る

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;lX0j5LRxUo8&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>&starf;新刊「頑張らないお弁当 」〜おかずは1品じゃ、ダメですか&quest;〜<br &sol;>&NewLine;お陰様で3刷まで決定しました!ありがとうございます!<&sol;p>&NewLine;<p>【Amazon&period;co&period;jp 限定】<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3l2pX1b&ZeroWidthSpace;<br &sol;>&NewLine;【楽天ブック】<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;hyFll0<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;本の購入に悩んでる方はこちらを参考にしてください<br &sol;>&NewLine;お弁当作りが負担になっている人に手にとってほしいレシピ本「頑張らないお弁当」<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;nigiricco&period;com&sol;ganbaranai&lowbar;obento<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;初著書 にぎりっ娘の「はじめての子どもべんとう」も好評発売中です<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;31UQGol<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;にぎりっ娘の公式ブログ<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;nigiricco&period;com&sol;<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<br &sol;>&NewLine;How to make Japanese Bento box<br &sol;>&NewLine;簡単・節約・毎日が楽しくなるお弁当づくりを紹介します。<&sol;p>&NewLine;<p>▼今日の作り置きメニュー<br &sol;>&NewLine;00&colon;00 ほうれん草のツナサラダ &lpar;5分&rpar;<br &sol;>&NewLine;01&colon;28 中華風春雨サラダ (8分)<br &sol;>&NewLine;02&colon;57 シュウマイ&lpar;冷凍保存&rpar; &lpar;15分&rpar;<br &sol;>&NewLine;05&colon;31 お肉たっぷりコロッケ&lpar;冷凍保存&rpar;(20分)<br &sol;>&NewLine;10&colon;28 ミニトマトのマリネ(5分)<&sol;p>&NewLine;<p>【ほうれん草のツナサラダ】 &lpar;5分&rpar;<br &sol;>&NewLine;<材料><br &sol;>&NewLine; ほうれん草 3束(150g)<br &sol;>&NewLine; Aシーチキン 1ç¼¶<br &sol;>&NewLine; A麺つゆ&lpar;3倍濃縮)大1&sol;2<br &sol;>&NewLine; Aかつお節 1パック<&sol;p>&NewLine;<p><作り方><br &sol;>&NewLine;1 ほうれん草は食べやすくカットし、流水でよく洗う。<br &sol;>&NewLine;2 電子レンジ600wで2分ほど加熱し、冷水に晒してアク抜きする。<br &sol;>&NewLine;3 水分をよく絞って、Aを加えて和える。<&sol;p>&NewLine;<p>【中華風春雨サラダ 】(8分)<br &sol;>&NewLine;<材料><br &sol;>&NewLine; 春雨  30g<br &sol;>&NewLine; キクラゲ 1~2個<br &sol;>&NewLine; 人参 30g<br &sol;>&NewLine; きゅうり 30g<br &sol;>&NewLine; ハム 2〜3枚<&sol;p>&NewLine;<p>(ドレッシング)<br &sol;>&NewLine; 砂糖…大2å¼·<br &sol;>&NewLine; 醤油…大1<br &sol;>&NewLine; 酢…大3<br &sol;>&NewLine; ごま油…大1<br &sol;>&NewLine; いりゴマ…大1<br &sol;>&NewLine;※甘さはお好みで調整してください。<&sol;p>&NewLine;<p><作り方><br &sol;>&NewLine;1 春雨とキクラゲは熱湯で戻す(5分)<br &sol;>&NewLine;2 人参、きゅうり、ハム、キクラゲを細切りする。<br &sol;>&NewLine;3 材料全てドレッシングで和える。<&sol;p>&NewLine;<p>【シュウマイ&lpar;冷凍保存&rpar; 】<br &sol;>&NewLine;<材料>20個前後<br &sol;>&NewLine; 豚ひき肉 200g<br &sol;>&NewLine; 玉ねぎ 1&sol;2こ <br &sol;>&NewLine; 片栗粉 大2<br &sol;>&NewLine; シュウマイの皮 20枚ほど<&sol;p>&NewLine;<p>(調味料)<br &sol;>&NewLine; ガラスープの素…小1<br &sol;>&NewLine; 塩コショウ…適量<br &sol;>&NewLine; 砂糖・醤油…小1<br &sol;>&NewLine; 酒…小2<br &sol;>&NewLine; オイスターソース…大1<br &sol;>&NewLine; おろし生姜…大1<&sol;p>&NewLine;<p><作り方><br &sol;>&NewLine;1 玉ねぎはみじん切りして片栗粉をまぶす。<br &sol;>&NewLine;2 ボウルにシュウマイの皮以外の材料全て混ぜ合わせる。<br &sol;>&NewLine;3 シュウマイの皮で包む。<&sol;p>&NewLine;<p>【お肉たっぷりコロッケ&lpar;冷凍保存&rpar; 】<br &sol;>&NewLine;<材料><br &sol;>&NewLine; じゃがいも 3個<br &sol;>&NewLine; 合挽き肉 150〜200g <br &sol;>&NewLine; 塩こしょう 適量<br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine;(調味料)<br &sol;>&NewLine; 砂糖・酒・みりん…大1<br &sol;>&NewLine; しょうゆ…大1と1&sol;2<&sol;p>&NewLine;<p><作り方><br &sol;>&NewLine;1 じゃがいもは皮を剥き、薄めにスライスして5分ほど水にさらす。<br &sol;>&NewLine;2 電子レンジ600wで8分ほど加熱し、マッシュする。<br &sol;>&NewLine;3 挽肉をフライパンに入れ、調味料を加えた後、火をつけてほぐしながら煮る。<br &sol;>&NewLine;4 マッシュしたじゃがいもに塩胡椒を振り、3を加えて混ぜ合わせる。<br &sol;>&NewLine;5 6等分して成形し、小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣を付ける。<&sol;p>&NewLine;<p>【ミニトマトのマリネ 】<br &sol;>&NewLine;<材料><br &sol;>&NewLine; ミニトマト 8個<&sol;p>&NewLine;<p>(マリネ液)<br &sol;>&NewLine; ミツカン カンタン酢 大3<br &sol;>&NewLine; 醤油・ごま油 小1<&sol;p>&NewLine;<p><作り方><br &sol;>&NewLine;1 マリネ液を合わせておく。<br &sol;>&NewLine;2 ミニトマトはヘタをとってお尻に十字の切り目を入れる。<br &sol;>&NewLine;3 熱湯に浸して皮がめくれてきたら、冷水にとって皮を剥く。<br &sol;>&NewLine;4 マリネ液に浸して半日以上置く。<&sol;p>&NewLine;<p>【使用している調味料】<br &sol;>&NewLine;和風だし&srarr;茅の舎だし https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3i67ezm<br &sol;>&NewLine;コンソメ&srarr;茅の舎野菜だし https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2QYEX1E<br &sol;>&NewLine;砂糖&srarr;キビ糖 https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3i23kHF<br &sol;>&NewLine;醤油&srarr;久原醤油 https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3gVB8oA<br &sol;>&NewLine;米油&srarr;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;357l5BH<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;初著書 にぎりっ娘の「はじめての子どもべんとう」<br &sol;>&NewLine; https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;31UQGol<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;BGM byピアノ弾きpianimo<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UCBnpMBYdNYnmAATj0zfMR7A<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;ブログ<br &sol;>&NewLine; Blog「お弁当中」<br &sol;>&NewLine; https&colon;&sol;&sol;nigiricco&period;com<&sol;p>&NewLine;<p>#お弁当 #Japaneselunchbox #作り置き<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;<br &sol;>&NewLine;【本日使用したキッチンアイテム】<br &sol;>&NewLine;&starf;楽天ルームされている方はこちらからどうぞ!<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;room&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;nigiricco<&sol;p>&NewLine;<p>■ドーバー パストリーゼ77 スプレーヘッド付 500ml&sol;Pasteuriser<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2ITPGWU<&sol;p>&NewLine;<p>■鉄フライパン20cm &sol; turk classic<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2SmhNWn &lpar;amazon&rpar;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;hV3Iz3 &lpar;Rakuten&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>■鉄フライパン28cm &sol;turk roast<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2MYJQ8f &lpar;amazon&rpar;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;hD7QVH &lpar;Rakuten&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>■卵焼き器 &sol; リバーライト&lpar;小)<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2I2FFta &lpar;amazon&rpar;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;hfILlC &lpar;Rakuten&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>■ガラスボウル&sol; キャセロール iwaki&lpar;イワキ&rpar;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3mXjuFN &lpar;amazon&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>■イエロー片手鍋13cm &sol; DANSK<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2I6HCVq &lpar;amazon&rpar;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;hbqAgp  &lpar;Rakuten&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>■ブルー片手鍋18cm &sol; DANSK(ソースパン)<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2IicnqP &lpar;amazon&rpar;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;hfMbfu  &lpar;Rakuten&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>■ストウブ鍋 (黒)18cm &sol;STAUB<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2I4hxGt &lpar;amazon&rpar;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;hfzTVW &lpar;Rakuten&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>■ストウブ鍋&lpar;グレナディンレッド&rpar;24cm&sol;STAUB<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2I6FDQW &lpar;amazon&rpar;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;hfKBTp  &lpar;Rakuten&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>■オリーブまな板 &sol; Arte Legno Cutting board<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2I85qIC &lpar;amazon&rpar;<br &sol;>&NewLine;Shop「FULLangle」<br &sol;>&NewLine;※形違いですが、1点ものですので同じものはありません。<&sol;p>&NewLine;<p>■包丁 「タダフサ」170mm三徳包丁 &sol;Kitchen knife<br &sol;>&NewLine; https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;36BxkV9<br &sol;>&NewLine;■スタッシャー(シリコーンバッグ)<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;33GDlPZ<br &sol;>&NewLine;■透明おかずカップ<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2z8IEZP &lpar;amazon&rpar;<br &sol;>&NewLine;■フライ返し<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;36hhwJP &lpar;amazon&rpar;<br &sol;>&NewLine;■計量スプーン<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2So25Kc &lpar;amazon&rpar;<br &sol;>&NewLine;■ステンレスピーラー<br &sol;>&NewLine; https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2OAXYFG &lpar;amazon&rpar;<br &sol;>&NewLine;■チリトリ ザルボウル<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2Fc7bQu &lpar;amazon&rpar;<br &sol;>&NewLine;■スパイスボトル<br &sol;>&NewLine; https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2THyAyN &lpar;amazon&rpar;<br &sol;>&NewLine;■フリフリスパイスボトル<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;hvtrj4 &lpar;amazon&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>※シリコン蓋・ラップはDAISOで購入しました。<br &sol;>&NewLine;※卵を溶いている白いカップは10年以上前のいただきもので、メーカーなどの記載がなくどちらのものか不明です。<br &sol;>&NewLine;※黒のシリコンボウルは、10年近く前に購入したもので、おそらく無印で購入したと思われますが、現在取り扱いはないようです。<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>【お弁当の詰め方】<br &sol;>&NewLine;1&period;温かいご飯をお弁当箱に詰め、冷ましておきます。<br &sol;>&NewLine;2&period;温かいおかずもお皿にとって冷ましておきます。<br &sol;>&NewLine;  前日のおかずを使う時は、レンジでよく温め直し、冷まします。<br &sol;>&NewLine;3&period;ご飯とおかずが詰まったら、よく冷めていることを確認してから蓋をします。<&sol;p>&NewLine;<p>【腐敗防止】<br &sol;>&NewLine;&starf;抗菌シートを使用する。<br &sol;>&NewLine;&starf;お弁当を詰める前に、容器を酢やキッチン用アルコール除菌などで軽く拭いておく。<br &sol;>&NewLine;&starf;トマトのヘタは取ってよく洗って入れる。<br &sol;>&NewLine;&starf;ご飯を炊く時に、酢や梅干しを一緒に入れて炊く。<br &sol;>&NewLine;&starf;保冷剤、保冷バックを使用する<&sol;p>&NewLine;<p>【抗菌効果があると言われているもの】<br &sol;>&NewLine;&starf;大葉、笹の葉、生姜、梅干し、わさび など<br &sol;>&NewLine;※梅干しは接した部分のみしか抗菌効果がないそうです。<&sol;p>&NewLine;<p>&excl;&excl;注意事項&excl;&excl;<br &sol;>&NewLine;※生もの(半熟卵等)を扱う動画があります。<br &sol;>&NewLine; 季節や状況はそれぞれ異なりますが、お弁当に入れる際は<br &sol;>&NewLine; 食中毒の観点から完全に火を通すことをお勧めします。<&sol;p>&NewLine;<p>※レシピは目分量です。お好みにより調整して下さい。<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&ast;&ast;Since the English do not know&comma; it has been translated by using the google translation&period;<br &sol;>&NewLine;I&&num;8217&semi;m sorry when I make a mistake&period;&ast;&ast;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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