【ダイエット】低糖質抹茶チーズケーキとココアチーズケーキの作り方|低カロリー低脂質【トースターレシピ】low carb Macha & Cocoa mini cheesecakes

低糖質な抹茶チーズケーキとココア味のチーズケーキをトースターで作りました。以前ご紹介した低糖質バスチーのアレンジです。抹茶やココアパウダーの量や加えるタイミング、焼き時間などご参考にしてください。抹茶の美味しい季節にぜひ

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【材料】8cmココット型4個分
クリームチーズ50g、ラカント40g、オイコスやパルテノなどのギリシャヨーグルト(プレーン無糖)１個(110g)、抹茶(or無糖ココアパウダー)10g、卵2個

0:00 オープニング
0:38 抹茶生地
3:23 焼く
5:46 ココア生地
7:03 材料まとめ、エンディング

【ざっくり糖質量】
抹茶1個　　　　　1.6g
ココア 2g
【ざっくりカロリー】
抹茶1個 107kcal
ココア　　　　　108kcal
【ざっくりタンパク質】
抹茶1個 8g
ココア　　　　　　7.7g
【ざっくり脂質】
抹茶1個 6.8g
ココア　　　　　　7.3g

オートミールクッキー
レンジで1分！

グルテンフリー！

バナナで！

低糖質いちごケーキ

低糖質ティラミス

低糖質トップス風チョコケーキ

低糖質あんまん

低糖質りんごケーキ

低糖質マフィン

低糖質おからブリトー

おから蒸しパンココア

おから蒸しパンで【苺サンド】

おから蒸しパン【たまごサンド】

おから蒸しパン紅茶

おからチーズクッキー

レンジチーズケーキ

ブルーベリーチーズケーキ

おからブラウニー

低糖質【クラウドブレッド】
https://youtu.be/ZAGv19H4Dks
　
雲ぱん

太らないピザ

米粉幸せのパンケーキ
https://youtu.be/hBfff8uxmu8

バナナブレッド

【動画に登場する材料、道具のご紹介】
おからパウダーやオオバコは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に！

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▶︎アーモンドパウダー　https://a.r10.to/hl7HAm
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▶︎ホワイトチョコ　　　https://a.r10.to/hDOJU9
▶︎オオバコ　　　　　　https://a.r10.to/hDnDJB
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▶︎ラカント　　　　　　https://a.r10.to/handoM
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