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こちらのチャンネルは体質改善にむけて糖質オフの情報やレシピを配信しています！
今回は夏に食べたい混ぜて冷やすだけの「ヨーグルトバーグ」を低糖質で作りました！ラカントSもシロップのものがあるので是非作ってみてください！
【ヨーグルトバーグ】
(15×20cmのバット1台分)
ヨーグルト 400g
ラカントSシロップ 大さじ3
ミックスベリー 30g
いちご 30g
キウイ 1/2個
ミックスナッツ 20g
作り方
1,ヨーグルトはラカントSを加えてよく混ぜラップを敷いたバットに流し入れる。
2,キウイ、いちご、ナッツ類は食べやすい大きさに切る。
3,1にミックスベリー、キウイ、いちご、ミックスナッツなどをのせてラップをして冷凍庫で約3-4時間冷やす。
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□プロフィール
藤本なおよ・ローカーボ料理研究家
幼少期から身体が弱く、うつやアトピーなど様々な体調不良を「ローカーボ（糖質制限）」という食事で克服。「人間の身体と心は食べたもので出来ている」という事を一人でも多くの人に伝えたいと思い、料理教室を開催。2018年には初開催の「ダイエットグルメフェス」で実行委員長を務め来場者約2万人を動員。現在ローカーボ料理研究家として企業・飲食店のレシピ開発、セミナー講師等で活動中。書籍「世界一おいしいダイエット」を出版。
著書
【うつやアトピーの体験も！体質改善した食事の本を出版しました（レシピ付）】
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