下準備無しで作れる簡単な魚料理のレシピ。缶詰と冷凍野菜を使うので、1人前で作っても冷蔵庫に食材が余りません。自炊をする時間が無い人や、週末にだけ自炊をする人におすすめ。
使用食材：
イワシ缶（味付き） 1缶
洋風野菜ミックス 1/2袋
オリーブオイル 大さじ2
ハーブソルト 少々
おろしニンニク 約3g
七味唐辛子 少々
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