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【納豆マグロの幸せ丼】5分で簡単ストレス解消丼!五月病予防+セロトニン分泌ネバパワーレシピ

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;oc-zww0QuoQ&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>&num;スーパーフード<br &sol;>&NewLine;&num;健康効果<br &sol;>&NewLine;&num;納豆レシピ<&sol;p>&NewLine;<p>&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f7e6&semi; 毎週【月曜21時】更新 &&num;x1f7e6&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>「五月病予防対策月間」Part2【納豆レシピ】<br &sol;>&NewLine;ストレス解消・セロトニン分泌「納豆マグロの幸せ丼」<br &sol;>&NewLine;&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•<&sol;p>&NewLine;<p>どうも&&num;x3030&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x270b&semi;<br &sol;>&NewLine;スーパーフードアドバイザー ゆなゆあです&&num;x1f435&semi;&&num;x2728&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ー 今月は「五月病予防対策月間」ー<&sol;p>&NewLine;<p>五月病予防には必須である<&sol;p>&NewLine;<p>・疲労回復<br &sol;>&NewLine;・ストレス解消<br &sol;>&NewLine;・セロトニン分泌<br &sol;>&NewLine;・上質な睡眠<&sol;p>&NewLine;<p>この4つの効能に特化したスーパーフードと<&sol;p>&NewLine;<p>レシピ動画を4週続けて公開&&num;x1f3a5&semi;最終回&&num;x2728&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>今回はPart2スーパーフード「納豆」の<&sol;p>&NewLine;<p>ストレス解消&&num;x2795&semi;セロトニン分泌レシピ&&num;x1f35a&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>◆発酵食品<br &sol;>&NewLine;◆大豆製品<br &sol;>&NewLine;◆ビタミンB6<br &sol;>&NewLine;◆炭水化物<&sol;p>&NewLine;<p>セロトニンを増やすためにはトリプトファンが豊富である<&sol;p>&NewLine;<p>こちらの4つの食材を組み合わせる事がとても重要&&num;x1f6a8&semi;&&num;x261d&semi;&&num;xfe0f&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>・発酵食品からは納豆<br &sol;>&NewLine;・ビタミンB6からはマグロ<br &sol;>&NewLine;・炭水化物からはお米<&sol;p>&NewLine;<p>こちらの三つの組み合わせで<&sol;p>&NewLine;<p>セロトニンを増やしながら<&sol;p>&NewLine;<p>納豆の効果でストレス解消を狙う&&num;x2757&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2757&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2757&semi;&&num;xfe0f&semi;といった<&sol;p>&NewLine;<p>ボリュームたっぷり簡単&&num;x2757&semi;&&num;xfe0f&semi;男飯レシピ動画になっています&&num;x1f5d2&semi;&&num;x270d&semi;&&num;xfe0f&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー<br &sol;>&NewLine;【納豆とマグロの幸せ丼】<&sol;p>&NewLine;<p>材料&sol;分量&lpar;お茶碗2杯分&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>・なかいさんちの手造り納豆 2パック<br &sol;>&NewLine;・刺身用マグロ 1枚<br &sol;>&NewLine;・有機ネギ &half;本<br &sol;>&NewLine;・玄米ご飯 1号&lpar;約2杯分&rpar;<br &sol;>&NewLine;・刻み海苔 お好みで<br &sol;>&NewLine;・白胡麻 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・ごま油 小さじ3<br &sol;>&NewLine;・薄口有機醤油 大さじ2<&sol;p>&NewLine;<p>ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー<&sol;p>&NewLine;<p>玄米を炊いて具材を乗せるだけの超絶簡単丼で<&sol;p>&NewLine;<p>五月病予防&&num;x2795&semi;ストレス解消&&num;x2795&semi;セロトニン分泌を狙いながら<&sol;p>&NewLine;<p>リフレッシュ&リセットしちゃいましょう&&num;x2728&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>とても簡単でお得な内容になっていますので<&sol;p>&NewLine;<p>是非是非最後までご覧下さい&&num;x1f5d2&semi;&&num;x1f435&semi;&&num;x1f35a&semi;&&num;x2728&semi;&&num;x2728&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&num;superfood<br &sol;>&NewLine;&num;healthyfood<br &sol;>&NewLine;&num;納豆ごはん<br &sol;>&NewLine;&num;大豆製品<br &sol;>&NewLine;&num;イソフラボン<br &sol;>&NewLine;&num;五月病予防<br &sol;>&NewLine;&num;うつ病予防<br &sol;>&NewLine;&num;納豆<br &sol;>&NewLine;&num;セロトニン分泌<br &sol;>&NewLine;&num;ストレス解消<br &sol;>&NewLine;&num;高タンパク<br &sol;>&NewLine;&num;発酵食品<br &sol;>&NewLine;&num;スーパーフードレシピ<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;<br &sol;>&NewLine;【ゆなゆあスーパーフードクッキング】<&sol;p>&NewLine;<p>スーパーフードアドバイザー<br &sol;>&NewLine;ゆなゆあ<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f3c5&semi;JSFCA認定スーパーフードアドバイザー<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f3c5&semi;JLESA認定美健康食品マイスター<br &sol;>&NewLine;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>最新のスーパーフード・健康レシピを<br &sol;>&NewLine;知りたい方はゆなゆあ<br &sol;>&NewLine;スーパーフードクッキング&&num;x1f373&semi;<br &sol;>&NewLine;こちらからチャンネル登録<br &sol;>&NewLine;宜しくお願いします&&num;x2b07&semi;︎&&num;x2b07&semi;︎&&num;x2b07&semi;︎&&num;x2b07&semi;︎<&sol;p>&NewLine;<p>https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UC6GAqQOYLCsYHv12REQGW3g&quest;sub&lowbar;confirmation&equals;1<br &sol;>&NewLine;&&num;x2b06&semi;︎&&num;x2b06&semi;︎&&num;x2b06&semi;︎&&num;x2b06&semi;︎<br &sol;>&NewLine;【 健康美容・最新情報満載 】<&sol;p>&NewLine;<p>ゆなゆあスーパーフードクッキング<br &sol;>&NewLine;日々レベルアップ頑張ります&&num;x1f435&semi;&&num;x1f34c&semi;<br &sol;>&NewLine;どうぞよろしくお願い致します&&num;x1f493&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ーーーーーーーーーーーーーーーーー<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f435&semi;&&num;x1f34c&semi;インスタグラムもやっています&&num;x1f435&semi;&&num;x1f34c&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ゆなゆあ インスタ1<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f373&semi;ゆなゆあの日常&&num;x26f3&semi;&&num;xfe0f&semi;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;yuna&lowbar;yua&sol;<br &sol;>&NewLine;【ゴルフ大好き健康オタク】<&sol;p>&NewLine;<p>おうちごはん インスタ2<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f35a&semi;毎日のご飯レシピ&&num;x1f35a&semi;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;sf&lowbar;yuna&lowbar;yua&sol;<br &sol;>&NewLine;【毎日の生活にスーパーフードを】<br &sol;>&NewLine;ーーーーーーーーーーーーーーーーー<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f537&semi;&&num;x1f537&semi;過去動画紹介&&num;x1f537&semi;&&num;x1f537&semi;<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f435&semi;&&num;x1f34c&semi;私ゆなゆあのご挨拶動画はこちら&&num;x1f435&semi;&&num;x1f34c&semi;<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"OSGCWP569Ws" title&equals;"【自己紹介】スーパーフードアドバイザーのゆなゆあです&starf;"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;OSGCWP569Ws"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;OSGCWP569Ws&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【自己紹介】スーパーフードアドバイザーのゆなゆあです&starf;"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f435&semi;&&num;x1f34c&semi;ゆなゆあチャンネル特選動画&&num;x1f435&semi;&&num;x1f34c&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>身近なスーパーフード【豆腐】の秘密&&num;x1f64a&semi;&&num;x3299&semi;&&num;xfe0f&semi;低カロリー&高タンパクで食べて痩せるカラダ作り&&num;x2728&semi;&&num;x26a0&semi;&&num;xfe0f&semi;一歩間違えると高カロリー&&num;x26a0&semi;&&num;xfe0f&semi; 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