レシピ動画

【納豆マグロの幸せ丼】5分で簡単ストレス解消丼!五月病予防+セロトニン分泌ネバパワーレシピ

#スーパーフード
#健康効果
#納豆レシピ

=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•
🟦 毎週【月曜21時】更新 🟦

「五月病予防対策月間」Part2【納豆レシピ】
ストレス解消・セロトニン分泌「納豆マグロの幸せ丼」
=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•

どうも〰️✋
スーパーフードアドバイザー ゆなゆあです🐵✨

ー 今月は「五月病予防対策月間」ー

五月病予防には必須である

・疲労回復
・ストレス解消
・セロトニン分泌
・上質な睡眠

この4つの効能に特化したスーパーフードと

レシピ動画を4週続けて公開🎥最終回✨

今回はPart2スーパーフード「納豆」の

ストレス解消➕セロトニン分泌レシピ🍚

◆発酵食品
◆大豆製品
◆ビタミンB6
◆炭水化物

セロトニンを増やすためにはトリプトファンが豊富である

こちらの4つの食材を組み合わせる事がとても重要🚨☝️

・発酵食品からは納豆
・ビタミンB6からはマグロ
・炭水化物からはお米

こちらの三つの組み合わせで

セロトニンを増やしながら

納豆の効果でストレス解消を狙う❗️❗️❗️といった

ボリュームたっぷり簡単❗️男飯レシピ動画になっています🗒✍️

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【納豆とマグロの幸せ丼】

材料/分量(お茶碗2杯分)

・なかいさんちの手造り納豆 2パック
・刺身用マグロ 1枚
・有機ネギ ½本
・玄米ご飯 1号(約2杯分)
・刻み海苔 お好みで
・白胡麻 大さじ1
・ごま油 小さじ3
・薄口有機醤油 大さじ2

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

玄米を炊いて具材を乗せるだけの超絶簡単丼で

五月病予防➕ストレス解消➕セロトニン分泌を狙いながら

リフレッシュ&リセットしちゃいましょう✨

とても簡単でお得な内容になっていますので

是非是非最後までご覧下さい🗒🐵🍚✨✨

#superfood
#healthyfood
#納豆ごはん
#大豆製品
#イソフラボン
#五月病予防
#うつ病予防
#納豆
#セロトニン分泌
#ストレス解消
#高タンパク
#発酵食品
#スーパーフードレシピ

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
【ゆなゆあスーパーフードクッキング】

スーパーフードアドバイザー
ゆなゆあ
🏅JSFCA認定スーパーフードアドバイザー
🏅JLESA認定美健康食品マイスター
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

最新のスーパーフード・健康レシピを
知りたい方はゆなゆあ
スーパーフードクッキング🍳
こちらからチャンネル登録
宜しくお願いします⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎

https://www.youtube.com/channel/UC6GAqQOYLCsYHv12REQGW3g?sub_confirmation=1
⬆︎⬆︎⬆︎⬆︎
【 健康美容・最新情報満載 】

ゆなゆあスーパーフードクッキング
日々レベルアップ頑張ります🐵🍌
どうぞよろしくお願い致します💓

ーーーーーーーーーーーーーーーーー
🐵🍌インスタグラムもやっています🐵🍌

ゆなゆあ インスタ1
🍳ゆなゆあの日常⛳️
https://www.instagram.com/yuna_yua/
【ゴルフ大好き健康オタク】

おうちごはん インスタ2
🍚毎日のご飯レシピ🍚
https://www.instagram.com/sf_yuna_yua/
【毎日の生活にスーパーフードを】
ーーーーーーーーーーーーーーーーー

🔷🔷過去動画紹介🔷🔷
🐵🍌私ゆなゆあのご挨拶動画はこちら🐵🍌

🐵🍌ゆなゆあチャンネル特選動画🐵🍌

身近なスーパーフード【豆腐】の秘密🙊㊙️低カロリー&高タンパクで食べて痩せるカラダ作り✨⚠️一歩間違えると高カロリー⚠️ https://youtu.be/pT0HLcDnPjc

【玄米deパエリア】健康レシピ!ベストポットでお一人様オシャレ飯に挑戦! https://youtu.be/m6sIe2ecIUw

【玄米】無毒化問題徹底解説!扱いが面倒なイメージNO1スーパーフード!? https://youtu.be/c5Q-RAE4K1Q

ゆなゆあ初めての【おうちごはん】動画

⚠️大切⚠️⚡️ウィルス対策動画⚡️

✩ ⋆ ✩ ⋆ ゆなゆあ的✩ ⋆ ✩ ⋆
🔸🔸今回の動画の関連動画🔸🔸

納豆の健康効果のウソ&ホント『完全食品?』
⏩https://youtu.be/2tdBmsj85kc

「納豆の栄養学」納豆で死亡率が低下した
⏩https://youtu.be/F3D7tuPUgL8

納豆はこんなにすごい!健康効果や効果的な食べ方
⏩https://youtu.be/Ho0n00W0oNo

ネバネバパワー!納豆レシピ集
⏩https://youtu.be/bp5XTGoOGJg

🍏🍎🍐🍊🍋🍈🍓🍇🍉🍌🍒🍑🍌🍓🍏
ゆなゆあスーパーフードクッキング
チャンネル登録宜しくお願いします
🍏🍎🍐🍊🍋🍈🍓🍇🍉🍌🍒🍑🍌🍓🍏

⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
https://www.youtube.com/channel/UC6GAqQOYLCsYHv12REQGW3g?sub_confirmat

モバイルバージョンを終了