月: 2021年5月

仕事でどんなに疲れていてもハラは減る…
でもコンビニ弁当やスーパーのお惣菜も飽きた…
そんな時に出来る簡単なレシピを紹介します。

今回は「にんべんのつゆの素」で簡単に出来る牛丼です。

#簡単レシピ　#男の料理　#牛丼

こんにちは🌸

今回は鶏肉レシピです！
急に塩味の唐揚げが食べたくて
漬け込みなしでもしっかり味で
しかも、少ない油でカラリと
揚げ焼きしたジューシーな鶏の
塩唐揚げのレシピです✨

※我が家のお砂糖は
温かい調理の時はエリスリトール
冷たい調理の時は三温糖を
使用しています

～本日のお弁当～

＊鶏の塩唐揚げ
＊梅しそ目玉潰し
＊ブロッコエリンギのベーコン巻き

【鶏の塩唐揚げ】
〈材料 二人分〉

鶏もも肉 一枚(300g位)

～下味～
ポリ袋 一枚
塩 小1／2
砂糖 小1／2
酒 大1
すりおろし生姜 小1／2
すりおろしにんにく 小1／2
粗挽コショー 少々
ごま油 小1

片栗粉 大2～3

焼き油 大2

▼ブログの方ではお弁当はもちろん
　低糖質な食事、朝ご飯の献立などを
　たくさんご紹介しています。
　お時間があればどうぞのぞいてみてく
ださい。

　https://ameblo.jp/chikochanz/

#簡単#唐揚げ#お弁当

提供：株式会社ファイン
ファインプロテインダイエット
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◆『』の詳しい作り方やコツ・注意点はこちらから↓

材料(人前)

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渋谷インフォスタワー17階
「株式会社 Kiiiだれウマ/学生筋肉男飯」宛
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＃オートミール　＃クッキー　＃ダイエット

食べたいときにすぐできる！即席×絶品キーマカレーの作り方をご紹介！「野菜ジュース」を活用することで、大量の野菜をみじん切りにしたり、長時間煮込んだりする手間をカット！簡単なのにコク旨に仕上がりますよ♪

さらに、糖質を抑えるための野菜ジュースの選び方も解説しています！
パパっと簡単に作れるので、ぜひ試してみてくださいね！

主材料の分量と使用する調味料のリストを、動画のラストにてご紹介しています。ぜひ最後までご覧ください。

🚩生地なし低糖質レシピをピックアップ！🚩
【フライパンひとつで！】#89 簡単「中身キッシュ」は生地なしで低糖質！
https://www.youtube.com/watch?v=DclKulcJ_Kw

【レンチンで簡単！】#95 激うま「中身シュウマイ」は生地なしで低糖質【蒸し器いらず】

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☀️料理研究家・柳澤英子の公式ch☀️
『柳澤英子のこれでいいのだ！キッチン』
役立つ簡単レシピや料理の「手間抜き」術を毎週お届け！
ラクやせできる糖質カットのテクニックも満載♡

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🚩こちらの「ラクやせスープ」も要チェック！
【おこもり太り解消！】#78 コロコロ彩りスープでダイエット

【柳澤式ラクやせ】#79 「トマトとチキンのスープ」でおこもり太り解消！

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☀️料理が楽しくなるレシピ！ぜひチェックしてみてください☀️

【料理研究家の裏ワザ】#94 たこ焼き器いらず！太らない×絶品たこ焼き【低糖質レシピ】

【ガス不要】#93 電気調理器のラク技で絶品チキン料理【ほったらかしレシピ】

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【チーズとろ〜り！】#15 低糖質ハンバーグ

【超簡単！】#29 蒸し器いらずの茶碗蒸し

【レンチンがカギ！】#27 揚げ出し豆腐を簡単に

【超簡単でカラフル！】#35 レンチンで作るお弁当おかず

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#10分カレー #キーマカレー #低糖質
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チビランドの幼稚園でのお弁当がスタート★お弁当作り置きレシピを公開します！
試食したチビランドがステップ踏むほどの絶品おかずです！！

毎週火曜に生配信
水・金・日曜日２０時に、ライセンス藤原が
色んな企画に体当たりチャレンジするYouTube動画を配信します！

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低糖質な抹茶チーズケーキとココア味のチーズケーキをトースターで作りました。以前ご紹介した低糖質バスチーのアレンジです。抹茶やココアパウダーの量や加えるタイミング、焼き時間などご参考にしてください。抹茶の美味しい季節にぜひ🙋🏻‍♀️💕

🙋🏻‍♀️このチャンネルでは、ダイエット中に安心して食べられる低糖質でグルテンフリーなおやつなどを紹介しています。痩せたい！でも食いしん坊な私が、ここでしか公開していない絶品レシピを週1〜2回配信！登録して損はさせない！よろしくお願いします🙇🏻‍♀️

動画の公開日時を固定していないので💦通知オンにしていただけると非常に嬉しいです🔔
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http://www.youtube.com/channel/UC7A9FqZiaNRE3xoIlU5Kifg?sub_confirmation=1

【材料】8cmココット型4個分
クリームチーズ50g、ラカント40g、オイコスやパルテノなどのギリシャヨーグルト(プレーン無糖)１個(110g)、抹茶(or無糖ココアパウダー)10g、卵2個

0:00 オープニング
0:38 抹茶生地
3:23 焼く
5:46 ココア生地
7:03 材料まとめ、エンディング

【ざっくり糖質量】
抹茶1個　　　　　1.6g
ココア 2g
【ざっくりカロリー】
抹茶1個 107kcal
ココア　　　　　108kcal
【ざっくりタンパク質】
抹茶1個 8g
ココア　　　　　　7.7g
【ざっくり脂質】
抹茶1個 6.8g
ココア　　　　　　7.3g

🍪オートミールクッキー🍪
レンジで1分！

グルテンフリー！

バナナで！

🍓低糖質いちごケーキ🍓
https://youtu.be/u4sqGCmAdSs

☕️低糖質ティラミス☕️

🍫低糖質トップス風チョコケーキ🍫

🔥低糖質あんまん🔥

🍎低糖質りんごケーキ🍎

🧁低糖質マフィン🧁

🌯低糖質おからブリトー🌯

🍫おから蒸しパンココア🍫

🍓おから蒸しパンで【苺サンド】🍓

🥪おから蒸しパン【たまごサンド】🥪

☕️おから蒸しパン紅茶☕️

🧀おからチーズクッキー🧀

🧀レンジチーズケーキ🧀

🥧ブルーベリーチーズケーキ🥧

🍫おからブラウニー🍫

☁️低糖質【クラウドブレッド】☁️
https://youtu.be/ZAGv19H4Dks
　
☁️雲ぱん☁️

🍕太らないピザ🍕

🥞米粉幸せのパンケーキ🥞
https://youtu.be/hBfff8uxmu8

🍌バナナブレッド🍌

【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオオバコは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に！

▶︎グラシンカップ　　　https://a.r10.to/hMUnFS
▶︎フライパン　　　　　https://amzn.to/3nXRnoG
　　　　　　　　　　　https://a.r10.to/hVB2Xh
▶︎アーモンドパウダー　https://a.r10.to/hl7HAm
　　　　　　　　　　　https://amzn.to/2V36qkP
▶︎ホワイトチョコ　　　https://a.r10.to/hDOJU9
▶︎オオバコ　　　　　　https://a.r10.to/hDnDJB
▶︎ステビアヘルス　　　https://a.r10.to/hVLb9J
▶︎ラカント　　　　　　https://a.r10.to/handoM
　　　　　　　　　　　https://amzn.to/32Vcotf
▶︎おからパウダー　　　https://a.r10.to/hVcktd
　　　　　　　　　　　https://amzn.to/2Z8cxGz
▶︎ハンドミキサー　　　https://a.r10.to/hlISyi
▶︎フードプロセッサー　https://amzn.to/32TwunO
　　　　　　　　　　　https://a.r10.to/hIWLHx
▶︎愛用の泡立て器　　　https://a.r10.to/hI3nGH
　　　　　　　　　　　https://amzn.to/32U2Oqq
▶︎愛用の包丁　　　　　https://a.r10.to/hzEepL
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▶︎商品紹介リンクは、Amazonアソシエイトと、楽天アフィリエイトを使用しています。

▶︎Twitter
https://twitter.com/@yukapglutenfree
▶︎Instagram
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▶︎ROOM

#低糖質バスクチーズケーキ　#低糖質抹茶チーズケーキ　#低糖質ココアチーズケーキ　#小麦粉不使用　#低糖質レシピ　#痩せるチーズケーキ　#太らないチーズケーキ　#低糖質スイーツ　#低糖質バスチー　#糖質制限ダイエット　#低糖質ダイエット　#おからパウダーレシピ #糖質オフ　#グルテンフリー

揚げたて豚カツの乗ったカツ丼を食べたいけど、油を使うのも、カツを作ってからまた出汁を作るのも面倒！そんな方はぜひチャレンジしてみて下さい。豚カツと出汁の同時進行！

材料1人前
　豚カツ
　　豚カツ用豚肉：1枚
　　玉ねぎ：1/4個
　　生卵：2個
　　三つ葉：適量
　　薄力粉：適量
　　パン粉：適量
　　塩コショウ：少々
　出汁
　　ミツカン追いがつおつゆ：30ml
　　水：60ml
　ご飯：どんぶり1杯

作り方
　1_追いがつおつゆと水を内アミを外したバスケットへ入れる。
　2_玉ねぎを薄く切ってバスケットへ入れる。
　3_190℃で予熱開始。
　4_筋切りした豚肉に塩コショウ、薄力粉、溶き卵、パン粉の順に付ける。
　5_予熱の終わったバスケットに4_で余った溶き卵を8割入れる。
　6_バスケットに2ウェイラックをセットし上段に下処理の終わった豚肉を乗せる。
　7_190℃15分で加熱開始。
　8_出来上がった豚カツを切ってご飯の上へ盛り付ける。
　9_出汁の入っているバスケットへ残りの溶き卵を入れる。
　10_出汁を丼に掛け三つ葉を適量乗せて完成。

ご注意！
材料の状態や種類による違いがありますので、レシピの分量や加熱時間の加減は様子をチェックしながら調整して下さい。

#カツ丼
#ズボラカツ丼
#レコルト
#エアーオーブン
#エアフライヤー
#ノンフライヤー

ハリーです。
よろしくお願い致します。

仕事でマレーシアのクアラルンプールに3年、そこで出会った”激辛の国”中国四川省成都市からの留学生女性と出会い国際結婚。海外の友達が出来た時に覚えてもらいやすいように、English nameのHarryを使っています。現在は日本に住んでいます。食べる事とビールが大好き。あと辛い料理も大好き！なので日本、マレーシア、中国の話や美味しいものをお伝えします！

カメラ：SONY VLOGCAM ZV-1
編集：Filmora
音楽：Filmora/YouTubeオーディオライブラリ

#ヘルシーレシピ
#美肌レシピ
#低fodmap

美容料理研究家あゆのヘルシーキッチンへようこそ( ´ ▽ ` )ﾉ
このチャンネルではお腹とお肌に優しい
簡単なヘルシーレシピをご紹介してます。

☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊

今日はアレルギーフリーな、ヘルシースイーツをご紹介します。
とぅるんともっちもち♪
冷んやり冷やして食べる冷製スイーツです。
これからの暑い季節にぴったり！
チョコのお味濃厚な、チョコ好きにおすすめなスイーツレシピです。
ミルキィな味わいとほんのりと優しい甘さでやみつきになりますよ( ´∀｀)

Today, I’ll show you non allergy healthy sweets.
The texture is chewy.
It’s cool sweets is good for hot season.
The taste is rich of chocolate and it’s recommended for people like chocolate.
You’ll like its milky & sweety taste.

☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊

ヘルシーを簡単に美味しく♪

その他のヘルシーレシピは
Instagramにてご紹介しています。

https://instagram.com/ayu2cooking?r=nametag

よかったら参考にして下さいね(о´∀`о)

—————————————-

〜チョコミルク餅〜
材料(2人分)
片栗粉…50g
砂糖…20g
ココアパウダー…小さじ1
豆乳…300ml

〜chocolate milk dumpling〜
Ingredients for 2
50g potato starch
20g sugar
a tsp cocoapowder
300ml soymilk

—————————————-

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《関連動画》
【初挑戦】あのコーラでチャーシューが作れるって知ってます？【極めろ麺道🍜47杯目】
https://youtu.be/PgYPTf4DEWs

【麺屋キッチン】3kgの特大チャーシューに挑戦！！【極めろ麺道🍜41杯目】
https://youtu.be/PbN4MFPN5Jk

★今回のレシピはこちら↓
ーーーーーーーーーーーーーー
【麺屋特製アレンジねぎラーメン】
インスタントラーメン：1袋
ねぎ　　　　　　　　：1本
チャーシュー　　　　：お好みの量
豆板醤　　　　　　　：小さじ1
ごま油　　　　　　　：小さじ1
うま味調味料　　　　：大さじ1
ーーーーーーーーーーーーーー

○麺屋さんから一言
今日食べたもので一番おいしかったかも！

○スタッフから一言
こんなに簡単なのに美味しかった！

○編集担当から一言
料理の手際いいですねぇ～

○ファンのZさんから一言
え、めちゃくちゃ簡単！！

○麺屋よこはらのお母さんから一言
修行の成果が出てきたね！

どうも！麺屋よこはらです！

DK社長に誘われ“でぶの素人が1年後にラーメン屋を開業”するという企画を
令和2年9月26日からスタートしました！

1年後の開業を目指して頑張っていきますので
応援お願いします！

チャンネル登録、Goodボタン👍よろしくね！！！

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#インスタントラーメン #簡単 #アレンジ #料理 #ラーメン #ねぎ #トッピング #麺屋​​​ #よこはら #修行​​​​

美味しく楽しく健康に！なおよキッチンへようこそ！
こちらのチャンネルは体質改善にむけて糖質オフの情報やレシピを配信しています！
今回は夏に食べたい混ぜて冷やすだけの「ヨーグルトバーグ」を低糖質で作りました！ラカントSもシロップのものがあるので是非作ってみてください！

【ヨーグルトバーグ】
(15×20cmのバット1台分)
ヨーグルト　 400g
ラカントSシロップ 　大さじ3
ミックスベリー 　 30g
いちご　　　　　　　30g
キウイ　　 　 1/2個
ミックスナッツ 20g

作り方
1,ヨーグルトはラカントSを加えてよく混ぜラップを敷いたバットに流し入れる。
2,キウイ、いちご、ナッツ類は食べやすい大きさに切る。
3,1にミックスベリー、キウイ、いちご、ミックスナッツなどをのせてラップをして冷凍庫で約3-4時間冷やす。

糖質制限のご質問やお悩み相談はこちらでお答えしていきます⬇️:
https://www.youtube.com/channel/UCxO5HNRIVDO4DKlZ0ooRDJQ/join

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楽天ROOMでお気に入り商品も載せています
https://room.rakuten.co.jp/naoyo/items

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□プロフィール
藤本なおよ・ローカーボ料理研究家

幼少期から身体が弱く、うつやアトピーなど様々な体調不良を「ローカーボ（糖質制限）」という食事で克服。「人間の身体と心は食べたもので出来ている」という事を一人でも多くの人に伝えたいと思い、料理教室を開催。2018年には初開催の「ダイエットグルメフェス」で実行委員長を務め来場者約2万人を動員。現在ローカーボ料理研究家として企業・飲食店のレシピ開発、セミナー講師等で活動中。書籍「世界一おいしいダイエット」を出版。

著書
【うつやアトピーの体験も！体質改善した食事の本を出版しました（レシピ付）】
「世界一おいしいダイエット」
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「やせる・若返る・健康になる いいことずくめの水煮缶レシピ」
https://amzn.to/2Z0xYYe

ローカーボランドHP
http://www.lowcarb-land.com

【レシピを作ったら是非SNSでタグ付けして頂けると嬉しいです！】
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【BGM・効果音】
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