野菜

【夏に痩せる最強野菜】ゴーヤで痩せる!スムージーレシピを紹介 糖尿病に効果あり!

食べ痩せ健康チャンネルにようこそ!

このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。

今日は夏のダイエットと健康に
最強の野菜をお伝えしていきます。

それがコチラ【ゴーヤ】
ニガウリともいいますよね。

夏になると出回り、
スーパーで発見すると
めちゃくちゃ食べたくなります。

それもそのはず!
ゴーヤには健康とダイエットに効く栄養がたっぷり。
体が「いい食べ物だと」覚えているんですね!

実際に糖尿病の予防や改善に
ゴーヤが効果的だということが
研究でわかっています。

ゴーヤはコスパが良くて
1個100円ぐらいなのも嬉しいところ。

今日は

1,ゴーヤの「苦味」が効く秘密
2,ゴーヤの栄養を逃さない最強の美肌スムージーのレシピ

をお伝えします。

もくじ
0:00 あいさつ
1:15 ゴーヤの「苦味」が効く秘密
3:42 栄養を逃さないゴーヤの食べ方
4:53 美肌効果バツグン!プロテイン・ゴーヤ・スムージーの作り方
5:57 かんぱーい!

✅おいしいプロテイン・ゴーヤ・スムージーの作り方
【材料】
ゴーヤ   30g
豆乳    200ml
Impact ホエイプロテイン (ミルクティー味) カップ1杯

材料をブレンダーで攪拌したら完成。

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★★★音源提供★★★
Walk by ikson: http://www.soundcloud.com/ikson
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Happy and Joyful Children by Free Music https://youtu.be/lv1YPeP1O8k Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Music promoted by Audio Library https://youtu.be/zXnuDrEN9Xo

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