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【料理】ピーマンが剥がれないコツを使いお弁当にもピッタリ!肉の代わりに豆腐を使ってヘルシー&節約レシピ!ピーマンとうふ詰めの作り方

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;mWS41oFFBHs&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>半額ピーマンに肉では無く、ヘルシーで格安の豆腐を使いダイエット&節約レシピ!あの方法でピーマンが剥がれない崩れない、冷めても美味しくお弁当にもピッタリ「ピーマンとうふ詰め」を作ってみました<&sol;p>&NewLine;<p>【ピーマンとうふ詰め】<&sol;p>&NewLine;<p>〈材料〉<br &sol;>&NewLine;ピーマン<br &sol;>&NewLine;片栗粉&lpar;1&rpar;……………………2個<br &sol;>&NewLine;薄切りベーコン…………1&sol;2枚<br &sol;>&NewLine;木綿豆腐………………………1&sol;4丁<br &sol;>&NewLine;ミックスベジタブル…大さじ2杯<br &sol;>&NewLine;胡椒………………………………少々<br &sol;>&NewLine;å¡©……………………………………少々<br &sol;>&NewLine;味の素……………………………少々<br &sol;>&NewLine;和風だしの素………………小さじ1杯<br &sol;>&NewLine;片栗粉&lpar;2&rpar;………………………小さじ1杯<br &sol;>&NewLine;卵……………………………………1個<br &sol;>&NewLine;小麦粉……………………………1&sol;4カップ<br &sol;>&NewLine;酢……………………………………小さじ1杯<br &sol;>&NewLine;æ°´……………………………………1&sol;4カップ<br &sol;>&NewLine;サラダ油…………………………フライパンに2cm分<&sol;p>&NewLine;<p>〈手順〉<br &sol;>&NewLine;1。ピーマンは、縦半分に切り、ヘタと種を取り外す<br &sol;>&NewLine;2。ピーマンの内側に片栗粉&lpar;1&rpar;を塗る<br &sol;>&NewLine;3。薄切りベーコンは、縦に半分に切り、横に2mm幅に切る<br &sol;>&NewLine;4。器に、ベーコン・木綿豆腐・ミックスベジタブル・胡椒・塩・味の素・和風だしの素・片栗粉&lpar;2&rpar;を入れてる<br &sol;>&NewLine;5。別容器に卵を割り入れて混ぜ、溶き卵にしたら手順4の器に大さじ1杯分加えて混ぜ、豆腐ダネを作る<br &sol;>&NewLine;5。ピーマンに豆腐ダネを詰める<br &sol;>&NewLine;6。新しい器に、小麦粉・酢・溶き卵&lpar;大さじ1杯&rpar;・水を入れてよく混ぜて、揚げ衣を作る<br &sol;>&NewLine;7。揚げ衣に、手順5のピーマンとうふダネ詰めを潜らせる<br &sol;>&NewLine;8。フライパンにサラダ油を入れて、温度が170℃ぐらいになれば、ピッタリを下側にして、並べて入れて揚げる<br &sol;>&NewLine;9。途中何度か裏返し、ピーマンがしんなり少し焦げ目がつく程度に揚げる<br &sol;>&NewLine;10。揚げあがれば、網に取り油切りをしてから皿に盛る<&sol;p>&NewLine;<p>【リンク】<br &sol;>&NewLine;懸賞応募を毎日リツイートしています<br &sol;>&NewLine;Twitter<br &sol;>&NewLine;<amp-twitter data-timeline-source-type&equals;"profile" data-timeline-screen-name&equals;"ttmmoo2002" width&equals;"auto" height&equals;"197" layout&equals;"fixed-height"><button overflow type&equals;"button">続きを見る<&sol;button><&sol;amp-twitter><&sol;p>&NewLine;<p>当選品、ポイ活品を投稿しています<br &sol;>&NewLine;Instagram<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;ttmmoo2002<&sol;p>&NewLine;<p>とも&Hat; &Hat;お得情報、節約、ポイ活、懸賞日記!ブログ<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;profile&period;ameba&period;jp&sol;ameba&sol;ttmmoo2002<&sol;p>&NewLine;<p>息子のYouTube<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;youtube&period;com&sol;user&sol;suzaku822<&sol;p>&NewLine;<p>&num;節約レシピ&num;ダイエット料理&num;ピーマンとうふ詰め<&sol;p>&NewLine;<p>【節約】【ポイ活】【懸賞】【当選】【料理】【お得】【簡単】【節約料理】【簡単料理】<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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