レシピ動画

【作りおきレシピ】野菜たっぷり大満足なおかず5品Part15【便利な買い物リスト付き】

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;&lowbar;qrd896&lowbar;AKA&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>今回ご紹介した材料を確認するときにぴったり!<br &sol;>&NewLine;【買い物リスト】便利なチェックシート機能あり<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;gucci-fuufu&period;com&sol;article&sol;tsukurioki15&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈<&sol;p>&NewLine;<p>ぐっち夫婦の平日がぐんっとラクになるまとめて作りおき!<br &sol;>&NewLine;彩り豊かな食材を使って、大満足な5品に仕上げました^^<br &sol;>&NewLine;この動画を見て、ぜひ作ってみてくださいね!<&sol;p>&NewLine;<p>作りおきの動画として楽しんでいただいてももちろんいいですし、<br &sol;>&NewLine;「献立シリーズ」と組み合わせるとさらに平日がラクになりますよ!<&sol;p>&NewLine;<p>【平日をラクにする一週間献立】<br &sol;>&NewLine;<div class&equals;"video"><iframe title&equals;"【まいにち献立 &vert; 平日をラクにする】" width&equals;"500" height&equals;"281" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;videoseries&quest;list&equals;PLFDDiUQx6Gf3Y4G516wGdx2OlXvDm2EWV" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>【一週間献立をさらに充実させるコンテンツ】<br &sol;>&NewLine;■週末に「作りおき」シリーズ<br &sol;>&NewLine;<div class&equals;"video"><iframe title&equals;"【作りおき &vert; あればラクちん】" width&equals;"500" height&equals;"281" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;videoseries&quest;list&equals;PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><br &sol;>&NewLine;■白米をレベルアップ「混ぜごはん」シリーズ<br &sol;>&NewLine;<div class&equals;"video"><iframe title&equals;"【作りおき &vert; あればラクちん】" width&equals;"500" height&equals;"281" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;videoseries&quest;list&equals;PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><br &sol;>&NewLine;■さっと作れる「まいにちのスープ」シリーズ<br &sol;>&NewLine;<div class&equals;"video"><iframe title&equals;"【献立のアイデア &vert; まぜごはん&sol;スープ】" width&equals;"500" height&equals;"281" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;videoseries&quest;list&equals;PLFDDiUQx6Gf3RAVD2LMaK-OxEua&lowbar;CJXcv" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><br &sol;>&NewLine;■「食材別レシピまとめ」シリーズ<br &sol;>&NewLine;<div class&equals;"video"><iframe title&equals;"【材料別レシピまとめ】シリーズ" width&equals;"500" height&equals;"281" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;videoseries&quest;list&equals;PLFDDiUQx6Gf3c6f9RlKWKoQKLZSsVJB6J" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈<&sol;p>&NewLine;<p>【買い物リスト】便利なチェックシート機能あり<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;gucci-fuufu&period;com&sol;article&sol;tsukurioki15&sol;<&sol;p>&NewLine;<p><肉><br &sol;>&NewLine;鶏むね肉…1枚<&sol;p>&NewLine;<p><野菜><br &sol;>&NewLine;ピーマン…5個<br &sol;>&NewLine;キャベツ…1&sol;2個<br &sol;>&NewLine;にんにく…2片<br &sol;>&NewLine;トマト(小さめ)…2個<br &sol;>&NewLine;ブロッコリー…1æ ª<br &sol;>&NewLine;じゃがいも…1個<br &sol;>&NewLine;赤パプリカ…1個<&sol;p>&NewLine;<p><加工品&sol;ç¼¶è©° 他><br &sol;>&NewLine;あさり(缶詰)…1ç¼¶<br &sol;>&NewLine;クリームチーズ…4個(72g)<br &sol;>&NewLine;ツナ缶…1ç¼¶<&sol;p>&NewLine;<p><調味料><br &sol;>&NewLine;å¡©<br &sol;>&NewLine;こしょう<br &sol;>&NewLine;オリーブオイル<br &sol;>&NewLine;かつお節<br &sol;>&NewLine;カレー粉<br &sol;>&NewLine;ごま油<br &sol;>&NewLine;しょうゆ<br &sol;>&NewLine;バター<br &sol;>&NewLine;マヨネーズ<br &sol;>&NewLine;めんつゆ(2倍濃縮)<br &sol;>&NewLine;塩昆布<br &sol;>&NewLine;酒<br &sol;>&NewLine;酢<br &sol;>&NewLine;粗びき黒こしょう<&sol;p>&NewLine;<p>■作り置きの冷蔵保存について<br &sol;>&NewLine;2〜3日間の冷蔵保存を推奨しています<&sol;p>&NewLine;<p>┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈<&sol;p>&NewLine;<p>【トースターで簡単!ピーマンの焼きびたし】<br &sol;>&NewLine;ピーマン…5個<br &sol;>&NewLine;めんつゆ(2倍濃縮)…大さじ3<br &sol;>&NewLine;かつお節…1袋(4g)<br &sol;>&NewLine;ごま油…小さじ1<br &sol;>&NewLine;å¡©…少々<&sol;p>&NewLine;<p>①ピーマンはヘタ、種を取り、半分に切る。ポリ袋に入れ、塩、ごま油をふる。<&sol;p>&NewLine;<p>②トースターのトレイにアルミホイルを敷きピーマンをのせ、トースター&lpar;1000W&rpar;で5~6分、焦げ目がつき、しんなりするまで加熱する。(途中ひっくり返して両面焼くよ!)<&sol;p>&NewLine;<p>③めんつゆに水100ml(分量外)を合わせ、②を漬ける。冷蔵庫に入れて冷やす。<&sol;p>&NewLine;<p>④器に盛り、食べる直前にかつお節をのせる。<&sol;p>&NewLine;<p>┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈<&sol;p>&NewLine;<p>【キャベツとあさりのにんにく炒め】<br &sol;>&NewLine;キャベツ…1&sol;4個<br &sol;>&NewLine;にんにく…1片<br &sol;>&NewLine;あさり(缶詰)…1ç¼¶<br &sol;>&NewLine;ごま油…大さじ1<br &sol;>&NewLine;å¡©…少々<br &sol;>&NewLine;こしょう…少々<br &sol;>&NewLine;粗びき黒こしょう…少々<br &sol;>&NewLine;しょうゆ…小さじ1&sol;2<&sol;p>&NewLine;<p>①にんにくは芽を取って薄切りに、キャベツはざく切りにする。(芯の部分は細切りにすると火が通りやすいよ!)<&sol;p>&NewLine;<p>②フライパンにごま油、にんにくを入れて弱火で熱し、にんにくがカリッとしてきたら取り出しておく。<&sol;p>&NewLine;<p>③同じフライパンにキャベツを入れて中火で炒め、しんなりしてきたらアサリを加え、しょうゆ、塩・こしょうで味を調える。<&sol;p>&NewLine;<p>④器に盛り、にんにくをのせ、粗びき黒こしょうをふる。<&sol;p>&NewLine;<p>┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈<&sol;p>&NewLine;<p>【トマトの塩昆布チーズ和え】<br &sol;>&NewLine;トマト(小さめ)…2個<br &sol;>&NewLine;クリームチーズ…2個(36g)<br &sol;>&NewLine;塩昆布…ふたつまみ<br &sol;>&NewLine;オリーブオイル…大さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>①トマトは8等分のくし形切りに、クリームチーズはさいの目切りにし、保存容器に入れる。<&sol;p>&NewLine;<p>②塩昆布、オリーブオイルを入れさっと和える。<br &sol;>&NewLine;(お好みでほんの少し1&period;2滴醤油をたらしたり、いりごまや大葉をトッピングしてもおいしいよ!)<&sol;p>&NewLine;<p>┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈<&sol;p>&NewLine;<p>【ブロッコリーとジャガイモのガリバタツナ和え】<br &sol;>&NewLine;ブロッコリー…1æ ª<br &sol;>&NewLine;じゃがいも…1個<br &sol;>&NewLine;にんにく…1片<br &sol;>&NewLine;クリームチーズ…2個(36g)<br &sol;>&NewLine;ツナ缶…1ç¼¶<br &sol;>&NewLine;バター…10g<br &sol;>&NewLine;å¡©…少々<br &sol;>&NewLine;粗びき黒こしょう…少々<&sol;p>&NewLine;<p>①ブロッコリーは小房に切り、じゃがいもは皮を剥いて一口大に切る。耐熱皿に入れて水大さじ2(分量外)を入れ、ラップをふんわりし電子レンジ&lpar;600W&rpar;で4分30秒加熱する。<&sol;p>&NewLine;<p>②にんにくはみじん切りに、クリームチーズは手でちぎる。<&sol;p>&NewLine;<p>③フライパンにツナのオイルを入れて弱火で熱し、にんにくを炒める。香りがでてきたら、バターを合わせる。<&sol;p>&NewLine;<p>④ボウルにじゃがいも、ブロッコリー、ツナ、③を入れてさっと和え、クリームチーズを入れる。<&sol;p>&NewLine;<p>⑤塩、粗びき黒こしょうをふり、器に盛る。<&sol;p>&NewLine;<p>┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈<&sol;p>&NewLine;<p>【鶏むねとキャベツとパプリカのカレーマヨ和え】<br &sol;>&NewLine; 鶏むね肉…1枚<br &sol;>&NewLine;キャベツ…1&sol;4個<br &sol;>&NewLine;赤パプリカ…1個<br &sol;>&NewLine;【A】マヨネーズ…大さじ4<br &sol;>&NewLine;【A】カレー粉…大さじ1<br &sol;>&NewLine;【A】酢…小さじ1<br &sol;>&NewLine;å¡©…少々<br &sol;>&NewLine;こしょう…少々<br &sol;>&NewLine;酒…大さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>①キャベツは5mm幅に、赤パプリカは種をとり細切りにする。耐熱容器に入れてラップをし電子レンジ&lpar;600W&rpar;で2分30秒加熱する。<&sol;p>&NewLine;<p>②鶏肉は皮をとり、そぎ切りにする。塩・こしょう、酒で下味をつけ、耐熱容器に入れてラップをし電子レンジ&lpar;600W&rpar;で3分、ひっくり返してさらに2分加熱する。<&sol;p>&NewLine;<p>③ボウルに【A】を混ぜ合わせる。加熱した鶏肉、野菜を加えてよく和える。<&sol;p>&NewLine;<p>④塩・こしょう各少々(分量外)で味を調え、器に盛る。<&sol;p>&NewLine;<p>┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈<&sol;p>&NewLine;<p><チャプターリスト><br &sol;>&NewLine;00&colon;00&ZeroWidthSpace;&ZeroWidthSpace; オープニング<br &sol;>&NewLine;00&colon;11 トースターで簡単!ピーマンの焼きびたし<br &sol;>&NewLine;01&colon;&ZeroWidthSpace;13 キャベツとあさりのにんにく炒め<br &sol;>&NewLine;02&colon;42 トマトの塩昆布チーズ和え<br &sol;>&NewLine;03&colon;19&ZeroWidthSpace;&ZeroWidthSpace;&ZeroWidthSpace; ブロッコリーとジャガイモのガリバタツナ和え<br &sol;>&NewLine;05&colon;01&ZeroWidthSpace;&ZeroWidthSpace; 鶏むねとキャベツとパプリカのカレーマヨ和え<br &sol;>&NewLine;06&colon;57&ZeroWidthSpace; エンディング<&sol;p>&NewLine;<p>&num;お弁当&ZeroWidthSpace; &num;作りおき&ZeroWidthSpace; &num;一週間献立<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

モバイルバージョンを終了