月: 2021年6月

こんにちは、Nicole＆圭史です。

初のダイエット料理動画です！！！
今回は色んな方面から体良い＋ダイエットにも良し♪
そしてなんたってとても作り方も簡単〜〜

これからもダイエット飯考えて乗せていきますのでお楽しみに☺️

このページ、この動画をご覧いただき
誠にありがとうございます！！！！！！

今後も料理動画やキャンプ動画などなど
載せていくので引き続きよろしくお願いします。

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長芋レシピ3品です。
毎日晩酌部員として、この先なが〜く人生を楽しめるように食も気をつけながらお酒を楽しみたいと思います。

00:00　オープニング
00:15　長芋の血糖値への効果
02:43　長芋ビビン麺
04:59　長芋と梅の生春巻き
06:05　長芋のとろとろスープ
08:10　試食タイム

◆（とろろご飯で血糖値がとんでもないことに）
【血糖値】がとんでもない事に！？山芋（とろろ）で血糖値は？
糖尿病のsugarboyさんのチャンネル：https://youtu.be/GO0G8x2vzO8

＝＝＝＝長芋レシピ＝＝＝＝＝＝
（長芋ビビン麺のタレ）
コチュジャン　大１
醤油　　　　　大１
酢　　　　　　小２
砂糖　　　　　小１（コチュジャンが甘かったので今回はいれいません）
ニンニク　　　少々（すりおろし）
いりごま　　　適量
ごま油　　　　適量

（生春巻き）
生春巻きの皮
焼き海苔
大葉
長芋
梅干し
カイワレ
＊たれはビビン麺のタレや味噌、味噌マヨネーズなど
（お痩せマヨネーズのmctオイル１００％の豆乳マヨネーズのレシピはこちら→https://youtu.be/IEujWGWPJJ4）

（長芋のとろとろスープ）
水　　２００ccぐらい
鶏ガラスープの素　　小１
薄口醤油　　　　　　小１
塩　　　　　　　　　適量
黒胡椒　　　　　　　適量
とろろ　　　　　　　大４〜
卵白　　　　　　　　２個〜（一個でも３個でも）
好みの葉野菜
焼き海苔・ラー油など

日々の「お家ごはんにプラス発酵
」をテーマに毎日のシンプルごはん、
プラス発酵のお酒のおつまみをご紹介します。

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ご視聴ありがとうございます＊

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［レシピ］

材料　　　15cm型
■タルト生地
オレオ100g
生クリーム50ml
■オレオチーズケーキ
クリームチーズ200g
砂糖30g
生クリーム150ml
オレオ1袋 6枚
■トッピング
お好みでココアパウダー

作り方
タルト生地
0:17
1.オレオをクッキーとクリームに分けます。

0:51
2.オレオクッキーを細かく砕きます。

1:06
3.生クリーム50mlを入れよく混ぜ合わせます。

1:27
4.型にシートを敷き、生地を入れしっかりと押し固めます。

1:48
5.冷蔵庫で冷やしておきます。

オレオチーズクリーム
1:57
6.クリームチーズ200gをよく練り柔らかくします。

2:15
7.グラニュー糖50gを入れよく混ぜます。

2:41
8.オレオクリームを入れよく混ぜます。

2:56
9.生クリーム150mlをツノが立つまで泡だてます。

3:13
10.泡だてた生クリームと8.を混ぜ合わせます。

3:39
11.オレオ1袋を砕き、10.に入れよく混ぜます。

4:17
12.冷やしておいた型にオレオチーズ生地を入れ平にならします。

4:50
13.冷蔵庫で3時間冷やし固めます。

4:54
14.冷え固まったら型から外し、ココアパウダーを振りかけます。

5:11
15.お好みのサイズにカットします。
　　　　　　　　　　完成

19歳！趣味でスイーツを作ってます！
たくさんの質問！作ってほしいスイーツなどあればコメントに書いて頂けると嬉しいです！

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[recipe]

Material 15 cm type
■ Tart dough
Oreo 100g
Fresh cream 50ml
■ Oreo cheesecake
Cream cheese 200g
Sugar 30g
Fresh cream 150ml
Oreo 1 bag 6 sheets
■ Topping
Cocoa powder if you like

How to make
Tart dough
0:17
1. Divide the oreo into cookies and cream.

0:51
2. Crush the Oreo cookies into small pieces.

1:06
3. Add 50 ml of fresh cream and mix well.

1:27
4. Spread the sheet on the mold, put the dough in it, and press it firmly.

1:48
5. Keep it in the refrigerator.

Oreo cheese cream
1:57
6. Knead 200g of cream cheese well to soften it.

2:15
7. Add 50g of granulated sugar and mix well.

2:41
8. Add oleo cream and mix well.

2:56
9. Whisk 150 ml of fresh cream until the weapons stand.

3:13
10. Mix the whipped cream and 8.

3:39
11. Crush 1 bag of Oreo, put in 10. and mix well.

4:17
12. Put the Oreo cheese dough in a chilled mold and flatten it.

4:50
13. Refrigerate for 3 hours to harden.

4:54
14. When it cools and hardens, remove it from the mold and sprinkle with cocoa powder.

5:11
15. Cut to the size you like.
Complete

19 years old! I make sweets as a hobby!
Lots of questions! If you have any sweets you want to make, please write them in the comments!

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12cm丸型を15cm丸型→1.5倍
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本日のお弁当の中身
・豚バラ焼き肉
・たまご焼き
・フランクフルト
・豚バラレシピ

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今回は、おばあちゃん直伝【そうめんのつゆ】レシピを紹介しました〜！

もうすっかりそうめんの季節ということで、ぜひぜひ作ってみてください♪

このつゆから作る親子丼・カツ丼も絶品ですよ〜！

▼私の楽天room
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【私の自己紹介動画（50の質問）】
https://youtu.be/alq2eOiiMyM

【自己紹介動画 #2（50の質問）】
https://youtu.be/IvsfIb5WH6w

【シングルマザーの貯金方法】

【私たちが暮らす昭和ハウスをルームツアー】

【昭和感満載の我が家のトイレをDIY】

【ナイトルーティン（普段の日）】

【ナイトルーティン（疲労困憊の金曜日）】

【モーニングルーティン】

【栄養士レシピ】
⚫︎土日の食卓①☞ https://youtu.be/0HUjtxk_tOQ
⚫︎土日の食卓②☞ https://youtu.be/XIRKQghiPe0
⚫︎キンパ☞https://youtu.be/HxozRvm880M
⚫︎蒸し器がなくてもできる焼売☞

⚫︎ほったらかしご飯4選☞

⚫︎カルビクッパ☞https://youtu.be/7Yjv3dRehYQ
⚫︎レンジで和定食☞
https://youtu.be/lirCeHRaiwI
⚫︎野菜のかき揚げ☞

⚫︎野菜たっぷり春巻き☞
https://youtu.be/NEJ477MdbLQ

【簡単スイーツ】工程は混ぜて冷やすだけ！！ストロベリーレアチーズケーキの作り方

【今回の材料　12㎝の型】

・クッキー 120g
・ホイップ　50ml
・クリームチーズ 200g
・ヨーグルト(プレーン) 150g
・ホイップ 150ml
・レモン汁 10滴くらい
・イチゴジャム(他でも可) 30g
・砂糖 50g
・ゼラチン 5g

【作り方】

①クッキーをポリ袋に入れて、細かく砕く。

②砕いたクッキーに生クリーム50mlを入れて、しっかり捏ねる。

③型にクッキングシートを敷いて、底にクッキー生地を敷き詰める。
※できたら冷蔵庫に入れておく。

④ボウルに常温に戻しておいた、クリームチーズを入れて混ぜる。
※固い場合はレンジで10秒ずつ温めてもOK

⑤別のボウルにホイップを入れて、クリームが立つくらい混ぜる。

⑥クリームチーズに砂糖⇒ヨーグルト⇒ホイップクリーム⇒レモン汁⇒イチゴジャ
ムを入れてよく混ぜる。

⑦温めたゼラチンを入れる。

⑧型に流し入れて、冷蔵後で半日以上寝かせたら完成！！

よかったら作ってみてください☆

めちゃめちゃ美味しいよ！
#簡単レシピ #時短レシピ #ボロネーゼ #冷凍うどん

ご覧いただきありがとうございます
今日も晩酌とお弁当用に作り置き5品作りました
皆さんも腸活何かやられてますか？
今の時期は特に免疫力を高めておきたいですね

Thank you for visiting
I made 5 items for evening drinks and lunch boxes today as well.
Do you guys have any intestinal activity?
I want to improve my immunity especially at this time of year.

BGM♬ epidemic sound

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#シニアライフ #作り置き #腸活 #晩酌 #発酵食品 #野菜