スイーツ

【ダイエット】材料4つ!低糖質バナナブラウニー作り方。まぜてレンジにかけるだけ!低カロリー低脂質のヘルシースイーツlow carb & gluten free Banana brownie

たった4つの材料でヘルシーなバナナブラウニーを作りました。前回の低糖質バナナケーキよりもさらに低糖質なスイーツになりました。くるみを加えることで少しカロリーは高くなっていますが、身体に必要な良質な脂質で、ノンオイルだからか以外にもそれほど脂質は高くありません。レンジですぐできて、しっとりふわふわ!くるみの食感も楽しいケーキになりました。

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【材料】約8cm大(500ml容器)
バナナ1本(正味80~100g)、卵1個、無糖ココアパウダー大さじ1(約8g)、くるみ10g、仕上げ用粉砂糖約ココナッツミルクパウダーお好みで

0:00 オープニング
0:27 生地作り
2:57 レンジ加熱
4:34 トースターで焼く
5:28 材料まとめ
5:52 冷凍保存後
6:20 エンディング

【ざっくり糖質量】
全量    23.4g
1/4切れ   5.8g
【ざっくりカロリー】
全量    277kcal
1/4切れ   69kcal
【ざっくりタンパク質】
全量     10.9g
1/4切れ    2.7g
【ざっくり脂質】
全量     6.7g
1/4切れ    1.6g

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🧀2倍量でバスチー🧀

🍫フォンダンショコラ🍫

🍪オートミールクッキー🍪
レンジで1分!


グルテンフリー!

バナナで!

🍓低糖質いちごケーキ🍓

☕️低糖質ティラミス☕️

🍫低糖質トップス風チョコケーキ🍫

🔥低糖質あんまん🔥

🍎低糖質りんごケーキ🍎

🧁低糖質マフィン🧁

🌯低糖質おからブリトー🌯

🍫おから蒸しパンココア🍫

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☕️おから蒸しパン紅茶☕️

🧀おからチーズクッキー🧀

🧀レンジチーズケーキ🧀

🥧ブルーベリーチーズケーキ🥧

🍫おからブラウニー🍫

☁️低糖質【クラウドブレッド】


 
☁️雲ぱん☁️

🍕太らないピザ🍕

🥞米粉幸せのパンケーキ🥞

🍌バナナブレッド🍌

【動画に登場する材料、道具のご紹介】
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