たった4つの材料でヘルシーなバナナブラウニーを作りました。前回の低糖質バナナケーキよりもさらに低糖質なスイーツになりました。くるみを加えることで少しカロリーは高くなっていますが、身体に必要な良質な脂質で、ノンオイルだからか以外にもそれほど脂質は高くありません。レンジですぐできて、しっとりふわふわ!くるみの食感も楽しいケーキになりました。
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【材料】約8cm大(500ml容器)
バナナ1本(正味80~100g)、卵1個、無糖ココアパウダー大さじ1(約8g)、くるみ10g、仕上げ用粉砂糖約ココナッツミルクパウダーお好みで
0:00 オープニング
0:27 生地作り
2:57 レンジ加熱
4:34 トースターで焼く
5:28 材料まとめ
5:52 冷凍保存後
6:20 エンディング
【ざっくり糖質量】
全量 23.4g
1/4切れ 5.8g
【ざっくりカロリー】
全量 277kcal
1/4切れ 69kcal
【ざっくりタンパク質】
全量 10.9g
1/4切れ 2.7g
【ざっくり脂質】
全量 6.7g
1/4切れ 1.6g
🍪オートミールクッキー🍪
レンジで1分!
グルテンフリー!
バナナで!
☁️低糖質【クラウドブレッド】
https://youtu.be/ZAGv19H4Dks
☁️雲ぱん☁️
🥞米粉幸せのパンケーキ🥞
https://youtu.be/hBfff8uxmu8
【動画に登場する材料、道具のご紹介】
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