レシピ動画

【作りおきレシピ】野菜たっぷり大満足なおかず5品Part16【便利な買い物リスト付き】

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;nF3E8Ze4z7c&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>今回ご紹介した材料を確認するときにぴったり!<br &sol;>&NewLine;【買い物リスト】便利なチェックシート機能あり<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;gucci-fuufu&period;com&sol;article&sol;tsukurioki16&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈<&sol;p>&NewLine;<p>ぐっち夫婦の平日がぐんっとラクになるまとめて作りおき!<br &sol;>&NewLine;彩り豊かな食材を使って、大満足な5品に仕上げました^^<br &sol;>&NewLine;この動画を見て、ぜひ作ってみてくださいね!<&sol;p>&NewLine;<p>作りおきの動画として楽しんでいただいてももちろんいいですし、<br &sol;>&NewLine;「献立シリーズ」と組み合わせるとさらに平日がラクになりますよ!<&sol;p>&NewLine;<p>【平日をラクにする一週間献立】<br &sol;>&NewLine;<div class&equals;"video"><iframe title&equals;"【まいにち献立 &vert; 平日をラクにする】" width&equals;"500" height&equals;"281" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;videoseries&quest;list&equals;PLFDDiUQx6Gf3Y4G516wGdx2OlXvDm2EWV" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>【一週間献立をさらに充実させるコンテンツ】<br &sol;>&NewLine;■週末に「作りおき」シリーズ<br &sol;>&NewLine;<div class&equals;"video"><iframe title&equals;"【作りおき &vert; あればラクちん】" width&equals;"500" height&equals;"281" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;videoseries&quest;list&equals;PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><br &sol;>&NewLine;■白米をレベルアップ「混ぜごはん」シリーズ<br &sol;>&NewLine;<div class&equals;"video"><iframe title&equals;"【作りおき &vert; あればラクちん】" width&equals;"500" height&equals;"281" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;videoseries&quest;list&equals;PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><br &sol;>&NewLine;■さっと作れる「まいにちのスープ」シリーズ<br &sol;>&NewLine;<div class&equals;"video"><iframe title&equals;"【献立のアイデア &vert; まぜごはん&sol;スープ】" width&equals;"500" height&equals;"281" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;videoseries&quest;list&equals;PLFDDiUQx6Gf3RAVD2LMaK-OxEua&lowbar;CJXcv" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><br &sol;>&NewLine;■「食材別レシピまとめ」シリーズ<br &sol;>&NewLine;<div class&equals;"video"><iframe title&equals;"【材料別レシピまとめ】シリーズ" width&equals;"500" height&equals;"281" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;videoseries&quest;list&equals;PLFDDiUQx6Gf3c6f9RlKWKoQKLZSsVJB6J" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈<&sol;p>&NewLine;<p>【買い物リスト】便利なチェックシート機能あり<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;gucci-fuufu&period;com&sol;article&sol;tsukurioki16&sol;<&sol;p>&NewLine;<p><肉・魚><br &sol;>&NewLine;明太子…2本<br &sol;>&NewLine;タコ…200g<&sol;p>&NewLine;<p><野菜><br &sol;>&NewLine;じゃがいも(男爵)…5個<br &sol;>&NewLine;大葉…11枚<br &sol;>&NewLine;パクチー…適量<br &sol;>&NewLine;紫玉ねぎ…1個<br &sol;>&NewLine;きゅうり…2本<br &sol;>&NewLine;長芋…1&sol;2本<br &sol;>&NewLine;ナス…4本<&sol;p>&NewLine;<p><加工品&sol;ç¼¶è©° 他><br &sol;>&NewLine;厚揚げ…1枚<br &sol;>&NewLine;ミックスナッツ…30g<br &sol;>&NewLine;ちくわ…4本<br &sol;>&NewLine;かにかま…100g<&sol;p>&NewLine;<p><調味料><br &sol;>&NewLine;å¡©<br &sol;>&NewLine;こしょう<br &sol;>&NewLine;からし<br &sol;>&NewLine;きざみのり<br &sol;>&NewLine;ごま油<br &sol;>&NewLine;しょうゆ<br &sol;>&NewLine;スイートチリソース<br &sol;>&NewLine;ナンプラー<br &sol;>&NewLine;マヨネーズ<br &sol;>&NewLine;めんつゆ(2倍濃縮)<br &sol;>&NewLine;レモン汁<br &sol;>&NewLine;わさび<br &sol;>&NewLine;砂糖<br &sol;>&NewLine;酢<br &sol;>&NewLine;青のり<br &sol;>&NewLine;赤唐辛子<&sol;p>&NewLine;<p>■作り置きの冷蔵保存について<br &sol;>&NewLine;2〜3日間の冷蔵保存を推奨しています<&sol;p>&NewLine;<p>┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈<&sol;p>&NewLine;<p>【和風明太ポテサラ】<br &sol;>&NewLine;明太子…2本<br &sol;>&NewLine;じゃがいも(男爵)…5個<br &sol;>&NewLine;大葉…1枚<br &sol;>&NewLine;きざみのり…適量<br &sol;>&NewLine;マヨネーズ…大さじ8(お好みで)<br &sol;>&NewLine;酢…小さじ4<br &sol;>&NewLine;めんつゆ(2倍濃縮)…小さじ2<&sol;p>&NewLine;<p>①じゃがいもはよく洗う。鍋に湯を沸かし、茹でる。(竹串がスーッと通るまでが目安)<&sol;p>&NewLine;<p>②粗熱が取れたら皮をむく。ボウルに入れ、マッシャーでつぶし、酢、めんつゆで下味をつける。<&sol;p>&NewLine;<p>③皮を取り除いた明太子、マヨネーズを②に加え、よく和える。<&sol;p>&NewLine;<p>④大葉を手でちぎりながら入れ、きざみのりも加えさっと和え、器に盛る。<&sol;p>&NewLine;<p>┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈<&sol;p>&NewLine;<p>【厚揚げパクチーのエスニックサラダ】<br &sol;>&NewLine;パクチー…適量<br &sol;>&NewLine;紫玉ねぎ…1&sol;2個<br &sol;>&NewLine;厚揚げ…1枚<br &sol;>&NewLine;ミックスナッツ…30g<br &sol;>&NewLine;【A】ナンプラー…小さじ1<br &sol;>&NewLine;【A】しょうゆ…小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;【A】スイートチリソース…小さじ2<br &sol;>&NewLine;【A】レモン汁…小さじ2<br &sol;>&NewLine;【A】砂糖…小さじ1<br &sol;>&NewLine;å¡©…少々<br &sol;>&NewLine;こしょう…少々<&sol;p>&NewLine;<p>①厚揚げは一口大に切り、トースターで焼き目がつくまで焼く。(時々、ひっくり返してね!)<&sol;p>&NewLine;<p>②パクチーはざく切りに、紫玉ねぎは薄くスライスする。ミックスナッツは袋に入れ、麺棒などで砕く。<&sol;p>&NewLine;<p>③ボウルに【A】を混ぜ合わせる。厚揚げ、紫玉ねぎ、パクチー、砕いたナッツを入れよく和える。<&sol;p>&NewLine;<p>④塩・こしょうで味を調え、器に盛る。<&sol;p>&NewLine;<p>┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈<&sol;p>&NewLine;<p>【ちくわとかにかまのからしマヨ和え】<br &sol;>&NewLine;きゅうり…1本<br &sol;>&NewLine;ちくわ…4本<br &sol;>&NewLine;かにかま…100g<br &sol;>&NewLine;å¡©…少々<br &sol;>&NewLine;【A】マヨネーズ…大さじ2<br &sol;>&NewLine;【A】しょうゆ…小さじ1<br &sol;>&NewLine;【A】からし…適量<br &sol;>&NewLine;青のり…適量<&sol;p>&NewLine;<p>①きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにし塩をふり置いておく。ちくわは斜め薄切りに、カニカマは手でさく。<&sol;p>&NewLine;<p>②ボウルに【A】を入れて混ぜ合わせる。ちくわ、きゅうり、カニカマを入れ和える。<&sol;p>&NewLine;<p>③青のりを加えてさっと和えて、器に盛る。<&sol;p>&NewLine;<p>┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈<&sol;p>&NewLine;<p>【タコとたたき長イモのわさびしょうゆ和え】<br &sol;>&NewLine;タコ…200g<br &sol;>&NewLine;長芋…1&sol;2本<br &sol;>&NewLine;きゅうり…1本<br &sol;>&NewLine;紫玉ねぎ…1&sol;2個<br &sol;>&NewLine;きざみのり…適量<br &sol;>&NewLine;【A】ごま油…小さじ1<br &sol;>&NewLine;【A】しょうゆ…大さじ1<br &sol;>&NewLine;【A】わさび…小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;å¡©…少々<&sol;p>&NewLine;<p>①紫玉ねぎは薄くスライスする。きゅうりはヘタを切り落とし、長芋は皮をむく。タコはぶつ切りにする。<&sol;p>&NewLine;<p>②長芋ときゅうりはそれぞれポリ袋に入れ、麺棒などでたたく。<&sol;p>&NewLine;<p>③ボウルに【A】を混ぜ合わせる。タコ、長芋、きゅうり、紫玉ねぎを加えて和える。<&sol;p>&NewLine;<p>④塩で味を調え、器に盛る。仕上げにきざみのりをのせる。<&sol;p>&NewLine;<p>┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈<&sol;p>&NewLine;<p>【揚げナスの大葉まみれ】<br &sol;>&NewLine; ナス…4本<br &sol;>&NewLine;大葉…10枚<br &sol;>&NewLine;【A】しょうゆ…大さじ4<br &sol;>&NewLine;【A】酢…大さじ5<br &sol;>&NewLine;【A】砂糖…大さじ1<br &sol;>&NewLine;【A】赤唐辛子(輪切り)…2本分<&sol;p>&NewLine;<p>①ナスは縦半分に切り、乱切りにする。大葉は細切りにする。保存容器に【A】を混ぜ合わせる。<&sol;p>&NewLine;<p>②油(分量外)を170℃に熱し、ナスを揚げてバットにあげる。<&sol;p>&NewLine;<p>③ナスが温かいうちに【A】に漬け、大葉を加えて混ぜる。<&sol;p>&NewLine;<p>┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈<&sol;p>&NewLine;<p><チャプターリスト><br &sol;>&NewLine;00&colon;00&ZeroWidthSpace;&ZeroWidthSpace; オープニング<br &sol;>&NewLine;00&colon;11 和風明太ポテサラ<br &sol;>&NewLine;01&colon;10 厚揚げパクチーのエスニックサラダ<br &sol;>&NewLine;02&colon;42 ちくわとかにかまのからしマヨ和え<br &sol;>&NewLine;03&colon;51 タコとたたき長イモのわさびしょうゆ和え<br &sol;>&NewLine;05&colon;11揚げナスの大葉まみれ<br &sol;>&NewLine;06&colon;24 エンディング<&sol;p>&NewLine;<p>&num;お弁当&ZeroWidthSpace; &num;作りおき&ZeroWidthSpace; &num;一週間献立<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

モバイルバージョンを終了