副菜

【栄養士レシピ】火を使わない!簡単副菜8選!

今回は、栄養士のイーナママsakiが【火を使わずにパパッと簡単にできる副菜を8つ】紹介しました♩

普段の食卓に副菜として出すのはもちろん、お弁当のおかずにもぴったりなので参考にしてもらえると嬉しいです^^

0:00〜 オープニング
0:10〜 企画紹介
0:36〜 ①きゅうりとちくわの胡麻マヨ和え
1:46〜 ②ブロッコリーのおかか和え
2:22〜 ③ブロッコリーのカニカマ和え
3:45〜 ④ブロッコリーのツナマヨ和え
4:22〜 ⑤キャベツの塩昆布和え
5:27〜 ⑥キャベツの梅おかか和え
6:32〜 ⑦キャベツの磯和え
7:13〜 ⑧もやしとワカメのナムル
8:38〜 エンディング

【イーナママsaki 】

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