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甘さひかえめ【濃厚な大人のココアゼリー】の作り方 ダイエットレシピ/ダイエットスイーツ

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;O&lowbar;7mYh66U4Q&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>自転車で転んで大ケガをした時に、「早くケガを治したい」と考えたのがこの「ココアゼリー」。<&sol;p>&NewLine;<p>ココアに含まれる亜鉛がケガを治すのに良いのではないかという報告を知り、作ってみたレシピです。<&sol;p>&NewLine;<p>ココアを飲んだり、チョコレートを食べればいいような気もしますが、所長は甘いものが苦手。<&sol;p>&NewLine;<p>甘いココアやチョコレートはあまり食べられないので甘さを控えて、濃いココアゼリーを作りました。<&sol;p>&NewLine;<p>そのおかげもあって、今は傷もかなり目立たなくなり、マラソンやトライアスロンもできるように。<&sol;p>&NewLine;<p>ただし、カカオが含まれるココアだけをたくさん摂ればすべての問題が解決するわけではありません。<&sol;p>&NewLine;<p>五大栄養素のバランスがとれた食事を適量食べるのが基本です。<&sol;p>&NewLine;<p>その上に、カカオが含まれた食品をプラスすることが大切なことを忘れないでくださいね。<&sol;p>&NewLine;<p>「何をどれだけ食べたらよいのかわからない」という方に【オンライン3日間食事診断&栄養相談(60分)】で食事や栄養についてのアドバイスしています。<&sol;p>&NewLine;<p>3日間の食事写真を送っていただいた後にオンラインで栄養相談(Zoom使用)をいたします。<&sol;p>&NewLine;<p>価格は3日間食事診断&栄養相談(60分)9&comma;000円(税込み)です。<&sol;p>&NewLine;<p>「詳細を知りたい」「受けてみたい」という方は https&colon;&sol;&sol;lin&period;ee&sol;dnXU9Ua までお知らせくださいね。<&sol;p>&NewLine;<p>作り方をテキストで見たい方はこちらをどうぞ↓<br &sol;>&NewLine; https&colon;&sol;&sol;syoku-training&period;com&sol;cocoa-jelly&sol; ‎<&sol;p>&NewLine;<p>【ココアゼリー】<br &sol;>&NewLine;<材料2個分><br &sol;>&NewLine;ココアパウダー 20g<br &sol;>&NewLine;上白糖 5g<br &sol;>&NewLine;熱湯 30ml<br &sol;>&NewLine;スキムミルク 20g<br &sol;>&NewLine;水 200ml<br &sol;>&NewLine;*ゼラチン 5g<br &sol;>&NewLine;*水 15ml<&sol;p>&NewLine;<p><栄養価>1個<br &sol;>&NewLine;エネルギー 81kcal<br &sol;>&NewLine;たんぱく質 7&period;4g<br &sol;>&NewLine;脂質 2&period;1g<br &sol;>&NewLine;炭水化物 12&period;1g<br &sol;>&NewLine;*練乳をかけない場合<&sol;p>&NewLine;<p><使用器材料・容器><br &sol;>&NewLine;WECK クグロフグラス280ml<&sol;p>&NewLine;<p>よつ葉 北海道脱脂粉乳 スキムミルク 1kg<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3i811Ev<br &sol;>&NewLine;*Amazonのリンクに飛びます。<&sol;p>&NewLine;<p>【関連動画】<br &sol;>&NewLine;太らないプロテインスイーツ【63kcal&たんぱく質10g】プロテインベリームースの作り方<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"F3mBFlnSyWA" title&equals;"太らないプロテインスイーツ【63kcal&たんぱく質10g】プロテインベリームースの作り方 ダイエットレシピ/デザート/低カロリー/高たんぱく質/低脂質/砂糖不使用"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;F3mBFlnSyWA"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;F3mBFlnSyWA&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"太らないプロテインスイーツ【63kcal&たんぱく質10g】プロテインベリームースの作り方 ダイエットレシピ/デザート/低カロリー/高たんぱく質/低脂質/砂糖不使用"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>低脂質&低カロリー【管理栄養士が教える太らないおやつ】レンジで作るはちみつミルク寒天の作り方<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"DuaKva6AOes" title&equals;"低脂質&低カロリー【管理栄養士が教える太らないおやつ】レンジで作るはちみつミルク寒天の作り方 ダイエットレシピ/簡単レシピ/レンチンレシピ/砂糖不使用"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;DuaKva6AOes"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;DuaKva6AOes&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"低脂質&低カロリー【管理栄養士が教える太らないおやつ】レンジで作るはちみつミルク寒天の作り方 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&sol;>&NewLine;朝からモチベーションを高めたい方にオススメ!<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士 木下ともえ&starf;<&sol;p>&NewLine;<p>カウンセリングを通じ、個人にあわせた食事量と内容を提案し、自分で実践するための「一生太らないカラダをつくる90日間食トレーニングプログラム」、働く女性のための美味しく簡単な太らないレシピを身につけるための「一生太らない栄養学入門&料理教室」、クリニックでの栄養指導など、フリーランス管理栄養士として活動しています。<br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine;管理栄養士として働くうち、趣味であるトライアスロンやマラソンの仲間の30~40代の働く女性から、「運動しているのにやせない」とダイエット相談をうけるようになりました。<&sol;p>&NewLine;<p>カウンセリングや食事チェックをするうちに「やせたい」「体形を維持したい」「きれいでいたい」「健康でありたい」と思いながらも自分が何をどれだけ食べたらよいかがわからず、巷にあふれるダイエット情報に翻弄される人が多いことに気づき、食トレーニング研究所を設立。<&sol;p>&NewLine;<p>やせる生活の習慣化で自分が愛せる、一生太らないカラダをつくるお手伝いをしています。<&sol;p>&NewLine;<p>アナタはアナタが食べたものでできています。未来を変えるために一緒に食生活を振り返ってみませんか?<&sol;p>&NewLine;<p>アナタ自身にとって最適な食事方法を身につけられるオンラインダイエット「一生太らない体をつくる90日間食トレーニングプログラム」でマンツーマンでアナタをサポートしています。<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;一生太らないカラダをつくる90日間食トレーニングプログラム<br &sol;>&NewLine;&starf;3日間食事診断&栄養相談<br &sol;>&NewLine;では、毎日の食事をアドバイスしています。<br &sol;>&NewLine;ご興味ある方は<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;lin&period;ee&sol;dnXU9Ua<br &sol;>&NewLine;までメッセージをお願いします。<&sol;p>&NewLine;<p>&num;食トレーニング研究所 &num;管理栄養士 &num;ココア &num;カカオ #ダイエットスイーツ<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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