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【10分で作る簡単おかず3品弁当】はんぺんチーズフライ弁当〜包丁もまな板もいらない!!【bento box】

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;pMfOgMb875U&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>重版決定!( &DiacriticalAcute;・ω・`)&&num;x1f4a6&semi;<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f4d5&semi;10分弁当のレシピ本<&sol;p>&NewLine;<p>◉Amazon<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3k6NcGF<&sol;p>&NewLine;<p>◉楽天<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;hy4qxh<&sol;p>&NewLine;<p>※You Tubeの総まとめみたいな感じになっております。詳しくはこちらのブログへ&&num;x2b07&semi;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;akarispmt&period;com&sol;syosekisyokai&sol;2170&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>&num;10分弁当&num;簡単弁当&num;包丁もまな板もいらない<br &sol;>&NewLine;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる!&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x2b07&semi;&&num;xfe0f&semi;チャンネル登録はこちら<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UCy-IR8eqnAcyyq3LM2IHC5Q&quest;sub&lowbar;confirmation&equals;1<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x2b07&semi;&&num;xfe0f&semi;10分弁当再生リスト&&num;x1f371&semi;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;playlist&quest;list&&num;8230&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f371&semi;お弁当箱紹介ブログ<br &sol;>&NewLine;&&num;x2b07&semi;木のお弁当箱<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;akarispmt&period;com&sol;obentobakosyokaii2&sol;2705&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x2b07&semi;木ではないお弁当箱(プラスチックなど)<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;akarispmt&period;com&sol;obentobakosyokai1&sol;2090&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x2b07&semi;各種SNS等リンクまとめ<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;lit&period;link&sol;akarispmt<&sol;p>&NewLine;<p>ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー<&sol;p>&NewLine;<p>【10分で作る簡単おかず3品弁当】はんぺんチーズフライ弁当〜包丁もまな板もいらない!!<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x23f0&semi;調理時間 10分(詰めるのは別)<br &sol;>&NewLine;おかずは以下の3品<br &sol;>&NewLine;❶はんぺんチーズフライ<br &sol;>&NewLine;❷小松菜と椎茸卵とじ<br &sol;>&NewLine;❸ゴボウとニンジンの味噌マヨ焼き<&sol;p>&NewLine;<p>ー必要な道具ー<br &sol;>&NewLine;フライパン(小)<br &sol;>&NewLine;耐熱皿 (レンジOKのもの2つ、トースターOKのもの1つ)<br &sol;>&NewLine;縦型ピーラー<br &sol;>&NewLine;計量スプーン<br &sol;>&NewLine;シリコンふた(ラップ)<br &sol;>&NewLine;はし(できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製)<br &sol;>&NewLine;スプーン(できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製)<&sol;p>&NewLine;<p>●レンジは500W<br &sol;>&NewLine;●トースターは1000W<&sol;p>&NewLine;<p>ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f371&semi;10分弁当キッチンツール&&num;x2702&semi;&&num;xfe0f&semi;<br &sol;>&NewLine;※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います!( &DiacriticalAcute;・ω・`)ノ<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f4fa&semi;キッチンツール紹介動画<br &sol;>&NewLine;Part1:https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;sreF&lowbar;L8ee2g<&sol;p>&NewLine;<p>Part2:https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;QEj1pJ8kLIo<&sol;p>&NewLine;<p>楽天ルーム<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;room&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;akarispmt&sol;items<&sol;p>&NewLine;<p>Amazon&&num;x2b07&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>◉キッチンバサミ <&sol;p>&NewLine;<p>https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2TBOMni<&sol;p>&NewLine;<p>◉ザルとボウル(プラスチック)<&sol;p>&NewLine;<p>https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2PIVfM7<&sol;p>&NewLine;<p>◉ブタのフタ(ラップの代わりに使う、白いやつ)<&sol;p>&NewLine;<p>https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3cwdzl6<&sol;p>&NewLine;<p>◉ガラスボウル<&sol;p>&NewLine;<p>https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2VKb5cT<&sol;p>&NewLine;<p>◉グリルプレート(黒い小さいやつ)<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2WT9qBu<&sol;p>&NewLine;<p>◉チビスライサー<&sol;p>&NewLine;<p>https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2xtyAgr<&sol;p>&NewLine;<p>◉オレンジの計量スプーン<br &sol;>&NewLine;(販売中止品)<br &sol;>&NewLine;※黒なら売っていますが、醤油などの黒い調味料が測りにくいそうです<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3uFzxev<&sol;p>&NewLine;<p>◉トング<&sol;p>&NewLine;<p>https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2T8kQ2M<&sol;p>&NewLine;<p>◉14cmミニフライパン<&sol;p>&NewLine;<p>https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;39lU9wE<&sol;p>&NewLine;<p>◉ご飯を冷ましたり冷凍したりしている容器(透明な四角いやつ)<&sol;p>&NewLine;<p>https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2S2jE08<br &sol;>&NewLine;(スーパーに売っていると思います)<&sol;p>&NewLine;<p>◉紙袋<&sol;p>&NewLine;<p>https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2CXwBE1<&sol;p>&NewLine;<p>◉根菜用縦型ピーラー(タマネギを切っているピーラー)<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3huhnVy<&sol;p>&NewLine;<p>※ブログに詳細記載<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;akarispmt&period;com&sol;tategatapi-ra-syoukai&sol;301&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー<&sol;p>&NewLine;<p>ー材料ー ï¼ˆï¼‘人分)<br &sol;>&NewLine;※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK<&sol;p>&NewLine;<p>❶はんぺんチーズフライ<&sol;p>&NewLine;<p>はんぺん  1&sol;2枚(対角線をカットして三角形にする)<br &sol;>&NewLine;とけないスライスチーズ  1枚<br &sol;>&NewLine;小麦粉  適量<br &sol;>&NewLine;卵    適量<br &sol;>&NewLine;パン粉  適量<br &sol;>&NewLine;サラダ油   適量(フライパンにうすくはるくらい)<&sol;p>&NewLine;<p>※挟むチーズは溶けないタイプのほうが圧倒的に作りやすいと思います。溶けるタイプで作る場合は、チーズは重ねない、かつ、はんぺんよりひと回り小さくカットすることをおすすめします。溶けるチーズにすると、揚げているときチーズがとけてしまい、冷めたあときってみたら中が空洞みいたなしょぼん( &DiacriticalAcute;・ω・`)がおこりやすいです。温かいうち食べるなら溶けないタイプでもチーズは溶けている。<&sol;p>&NewLine;<p>※油は多くなくてOK。はんぺんの表面をさっと揚げるイメージ。あまりしっかり揚げてしまうと、はんぺんがふくらんで、冷めたときしぼんでしまうしょぼん( &DiacriticalAcute;・ω・`)<&sol;p>&NewLine;<p>※はんぺんは衣がつきにくいので、しっかり衣付けしたほうがいい。卵はまんべんなくつけること。なので今回は卵液全体にはんぺんをドボンした。あと、パン粉を付けたあと、箸とかで圧をかけて触らないほうがよい。すぐ衣が剥がれる。箸で軽く掴んだりスプーンですくったりがよいかと。<&sol;p>&NewLine;<p>❷小松菜と椎茸の卵とじ<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;<br &sol;>&NewLine;小松菜 1株(40g)<br &sol;>&NewLine;椎茸  1本<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;<br &sol;>&NewLine;鶏ガラスープの素  ちょっと<br &sol;>&NewLine;オイスターソース  ちょっと<br &sol;>&NewLine;にんにく<br &sol;>&NewLine;ポッカレモン   ちょっと(なくてもいい)<&sol;p>&NewLine;<p>❸ゴボウとニンジンの味噌マヨ焼き<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;<br &sol;>&NewLine;ニンジン  30スライスくらい<br &sol;>&NewLine;冷凍ゴボウ  <br &sol;>&NewLine;マヨネーズ  小さじ〜1<br &sol;>&NewLine;白だし    小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;味噌     ちょっと<br &sol;>&NewLine;みりん    小さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>※動画では❶であまったパン粉を加えていますが、パン粉は別になくていいです。( &DiacriticalAcute;・ω・`)<&sol;p>&NewLine;<p>〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜<br &sol;>&NewLine;-Ingredients- &lpar;for 1 person&rpar;<br &sol;>&NewLine;&ast; Tube type ginger and garlic are OK<&sol;p>&NewLine;<p>❶ Hanpen cheese fried<&sol;p>&NewLine;<p>Hanpen 1&sol;2 sheet<br &sol;>&NewLine;&lpar;Hanpen&colon; Japanese soft fish cake&rpar;<br &sol;>&NewLine;One piece of unmeltable sliced &ZeroWidthSpace;&ZeroWidthSpace;cheese<br &sol;>&NewLine;Appropriate amount of flour<br &sol;>&NewLine;Beaten egg&comma; appropriate amount<br &sol;>&NewLine;Bread crumbs appropriate amount<br &sol;>&NewLine;Appropriate amount of salad oil &lpar;lightly in a frying pan&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>&ast; I think it&&num;8217&semi;s easier to cook with cheese that doesn&&num;8217&semi;t melt&period; When cooking with melted cheese&comma; the cheese melts when frying&comma; and when it is cooled and cut&comma; the inside becomes hollow&period;<&sol;p>&NewLine;<p>&ast; Not much oil is required&period; The image of quickly frying the surface of the hanpen&period; If you fry it too well&comma; the hanpen will swell and deflate when it cools&period; &lpar;&DiacriticalAcute; ・ ω ・ `&rpar; &lpar;Hanpen can be eaten without heating&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>&ast; Hanpen is hard to get bread crumbs&comma; so you should wear it well&period; Eggs should be attached evenly&period; After applying the bread crumbs to the hanpen&comma; I wondered if it would be better to grab it lightly with chopsticks or scoop it with a spoon&period;<&sol;p>&NewLine;<p>❷ Komatsuna and shiitake mushroom omelet<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;<br &sol;>&NewLine;Komatsuna &lpar;Japanese mastered spinach&rpar; 1 share &lpar;40g&rpar;<br &sol;>&NewLine;1 shiitake mushroom<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;<br &sol;>&NewLine;chicken stock powder a little<br &sol;>&NewLine;Oyster sauce a little<br &sol;>&NewLine;Garlic<br &sol;>&NewLine;Lemon juice a little &lpar;not necessary&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>❸ Vegetables seasoned with miso and mayonnaise<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;<br &sol;>&NewLine;Carrot about 30 slices<br &sol;>&NewLine;Frozen burdock 15-20g<br &sol;>&NewLine;Mayonnaise ~ 1 teaspoon<br &sol;>&NewLine;White soup&comma; 1&sol;2 teaspoon<br &sol;>&NewLine;Miso a little<br &sol;>&NewLine;Mirin 1 teaspoon<&sol;p>&NewLine;<p>&ast; In the video&comma; the bread crumbs that were in ❶ are added&comma; but the bread crumbs are not necessary&period; &lpar;&DiacriticalAcute; ・ ω ・ `&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f3bc&semi;BGM 使用させていだきました。ありがとうございます<br &sol;>&NewLine;週末の予定 提供:いまたく(DOVA-SYNDROME)<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;dova-s&period;jp&sol;bgm&sol;download9507&period;html<br &sol;>&NewLine;一部効果音&srarr;オトロジック&lpar;CC BY 4&period;0&rpar;からお借りしました。<&sol;p>&NewLine;<p>ーーーーーーーーーーーーーーー<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f4fa&semi;YouTube<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UCy-IR8eqnAcyyq3LM2IHC5Q<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f371&semi;10分弁当ブログ<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;akarispmt&period;com&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f4f7&semi;Instagram(10分弁当ショートバージョン、レシピノート)<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;akarispmt&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f371&semi;ひっそりTwitter<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;twitter&period;com&sol;akarispmt 5<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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