レシピ動画

【お弁当作り】食べ応え抜群!簡単おかずのトンテキ丼 BENTO

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;jakjog5f26c&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>20分で出来ちゃう&sung;トンテキ丼弁当のレシピです。<br &sol;>&NewLine;ヒレ肉を使うので柔らかくてヘルシーに、スタミナ丼ぶりに!<br &sol;>&NewLine;簡単&&num;038&semi;時短で出来るので、忙しい朝にもオススメです&sung;<br &sol;>&NewLine;是非、試してみて下さいね。<&sol;p>&NewLine;<p>How to make a 20min Bento&excl;&excl; &lbrack;Pork Steak&rsqb;<br &sol;>&NewLine;Thank you for watching&semi;&rpar;<br &sol;>&NewLine;If you like my video&comma; please subscribe&period;<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f495&semi;参考になりましたら、チャンネル登録とグッドボタンもお願いします&&num;x1f495&semi;<br &sol;>&NewLine;↓チャンネル登録はこちら。↓Subcribe<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UCoqf0jRFuTadGj6eM&lowbar;hV9EQ&sol;featured&quest;sub&lowbar;confirmation&equals;1<&sol;p>&NewLine;<p>◆お弁当メニュー<br &sol;>&NewLine;・トンテキ<br &sol;>&NewLine;・固ゆで卵<br &sol;>&NewLine;・蒸しキャベツ<br &sol;>&NewLine;・じゃがバター<&sol;p>&NewLine;<p>【トンテキ】<br &sol;>&NewLine;◆材料&lpar;2人分&rpar;<br &sol;>&NewLine;豚ヒレ肉厚切り  2枚<br &sol;>&NewLine;塩コショウ  適量<br &sol;>&NewLine;薄力粉  適量<br &sol;>&NewLine;&star;醤油  大さじ1<br &sol;>&NewLine;&star;酒  大さじ1<br &sol;>&NewLine;&star;ウスターソース 小さじ1<br &sol;>&NewLine;&star;砂糖  小さじ1<br &sol;>&NewLine;&star;にんにく  1㎝<br &sol;>&NewLine;◆作り方<br &sol;>&NewLine;①豚肉に塩コショウをし、薄力粉を両面にまぶします。<br &sol;>&NewLine;②&star;調味料を混ぜ合わせおきます。<br &sol;>&NewLine;③油を引いたフライパンで、両面焼きます。<br &sol;>&NewLine;タレを入れ絡めたら、出来上がり!<br &sol;>&NewLine;【蒸しキャベツ】<br &sol;>&NewLine;◆材料<br &sol;>&NewLine;キャベツ  4枚程<br &sol;>&NewLine;鶏ガラスープの素 小さじ1<br &sol;>&NewLine;◆作り方<br &sol;>&NewLine;①耐熱容器に大きめに細切りしたキャベツ、鶏ガラスープの素を入れ、ラップをしレンジ600Wで40秒程加熱します。<br &sol;>&NewLine;&lpar;お好みのキャベツの固さで加熱時間は調整下さい&rpar;<br &sol;>&NewLine;&lpar;水気を切ってお弁当に詰めて下さい&rpar;<br &sol;>&NewLine;【固茹で卵】<br &sol;>&NewLine;◆材料&lpar;1人分&rpar;<br &sol;>&NewLine;卵  1個<br &sol;>&NewLine;茹で水  適量<br &sol;>&NewLine;å¡©  少々<br &sol;>&NewLine;◆作り方<br &sol;>&NewLine;①半熟卵は、常温の水から加熱し、沸騰から7分茹でます。<br &sol;>&NewLine;②冷水で冷やし粗熱を取り、殻をむいたら出来上がり!<br &sol;>&NewLine;【じゃがバター】<br &sol;>&NewLine;◆材料<br &sol;>&NewLine;じゃがいも 小1個<br &sol;>&NewLine;塩コショウ 適量<br &sol;>&NewLine;バター  10g<br &sol;>&NewLine;◆作り方<br &sol;>&NewLine;①4等分にしたじゃがいもを耐熱容器に入れ、ラップをしてレンジ600Wで2分程中まで柔らかくなるまで加熱します。<br &sol;>&NewLine;&lpar;加熱時間は調整下さい&rpar;<br &sol;>&NewLine;②熱いうちに塩コショウ、バターを入れ混ぜ合わせます。<&sol;p>&NewLine;<p>・全て出来上がったら、粗熱を取り水気を切って、丼ぶり弁当箱へつめたら、出来上がり!!<&sol;p>&NewLine;<p>Trans&colon;<br &sol;>&NewLine;1&period; 20 MIN LUNCH BOX BENTO &vert; Pork Steak Bento&sol;quick and easy recipes<br &sol;>&NewLine;2&period; Cách làm Bento CÆ¡m Hộp Nhật &&num;8211&semi; Bít tết<&sol;p>&NewLine;<p>&num;お弁当&num;Bento&ZeroWidthSpace;&num;時短&num;簡単おかず&ZeroWidthSpace;&num;丼ぶり<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

モバイルバージョンを終了