夜作って一晩置いておくことで、オーバーナイトオーツとしてもおすすめです。たっぷりの野菜とさっぱりした味で元気になれるメニューです！
材料（2～3人分）
にんにく：1かけ
マッシュルーム：3個
なす：1本
パプリカ：小3個
玉ねぎ：1/2個
ズッキーニ：1本
トマト缶：1缶400ｇ
ラカント：小さじ1
しょうゆ：小さじ1
塩：小さじ1/2
コンソメ：1袋（4.5ｇ）
ローリエ：1枚
オートミール：30ｇくらい（お好みで）
他にもオートミールの動画を投稿してますので、ご覧になってみてくださいね。
また、ブログではカロリーなどをご紹介しています。
後日、こちらのレシピの材料や作り方、カロリーなどの記事をアップする予定ですので、合わせてご覧になって頂けると嬉しいです。
https://yume-diet-recipe.com/