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【梅雨明け夏本番】そうめん×きゅうりアレンジレシピ2選 トマトやオクラなどの夏野菜で素麺を食べよう!ジップロックを使った作り方も!?ソーメンを茹でるコツも教えます☆

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;jOjzSCTTy4U&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>ツナと夏野菜のそうめん<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x26ab&semi;︎材料(1人前)&&num;x26ab&semi;︎<br &sol;>&NewLine;そうめん 100g<br &sol;>&NewLine;きゅうり 1&sol;2本<br &sol;>&NewLine;トマト 1&sol;2個<br &sol;>&NewLine;オクラ 3〜4本<br &sol;>&NewLine;&starf;ツナ缶 1&sol;2缶(油を切って)<br &sol;>&NewLine;&starf;めんつゆ 大さじ1<br &sol;>&NewLine;&starf;鶏ガラスープのもと 小さじ1<br &sol;>&NewLine;&starf;ごま油 小さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>①オクラにふんわりラップをかけてレンジで30秒加熱して小口切りにします。(そうめんと一緒に茹でてもOK)<br &sol;>&NewLine;②トマトときゅうりを角切りにします。<br &sol;>&NewLine;③&starf;を入れたボウルに野菜を入れます。<br &sol;>&NewLine;④そうめんを茹でて冷水でしめて、中央をくぼませながらお皿に盛り付けます。<br &sol;>&NewLine;⑤くぼんだ箇所に野菜を乗せて完成!<&sol;p>&NewLine;<p>◆ポイント◆<br &sol;>&NewLine;野菜とそうめんを混ぜながら召し上がってください。<br &sol;>&NewLine;オクラの代わりに納豆を使っても美味しいですよ!<&sol;p>&NewLine;<p>コチュジャン漬けきゅうりそうめん<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x26ab&semi;︎材料(1人前)&&num;x26ab&semi;︎<br &sol;>&NewLine;そうめん 100g<br &sol;>&NewLine;きゅうり 1本<br &sol;>&NewLine;鶏ささみ 1本<br &sol;>&NewLine;酒 小さじ1<br &sol;>&NewLine;&starf;しょうゆ 大さじ2<br &sol;>&NewLine;&starf;コチュジャン 大さじ1<br &sol;>&NewLine;&starf;ごま油 大さじ1<br &sol;>&NewLine;&starf;豆板醤 小さじ1<br &sol;>&NewLine;&starf;にんにくチューブ 2cm<br &sol;>&NewLine;ごま 適量<&sol;p>&NewLine;<p>①ささみに酒をかけて600W1分30秒加熱します。<br &sol;>&NewLine;②ポリ袋の中に&starf;を入れておきます。<br &sol;>&NewLine;③きゅうりを細切りに、ささみは手で割いて、&starf;が入ったポリ袋に入れます。冷蔵庫で30分漬けます。<br &sol;>&NewLine;④そうめんを茹でて冷水でしめたら軽く水気を切り、ポリ袋の中に入れて味をなじませます。<br &sol;>&NewLine;⑤お皿に盛り付けて、ごまをかけたら完成!<&sol;p>&NewLine;<p>◆ポイント◆<br &sol;>&NewLine;水気を切りすぎると、味が濃くなります。<br &sol;>&NewLine;袋の中で味付けができて、簡単ですよ&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>&num;そうめん &num;素麺 &num;キュウリ<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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