野菜

簡単クイックレシピ【ツナと夏野菜のマフィン】#Shorts 

♠️今回は、ツナと夏野菜のマフィン
朝からボリューミーに!ショート動画で紹介!

【材料】
・マフィン    2セット  トースター
・オクラ     4本    茹で時間2分
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※板ずりとは、塩を振りかけ転がすこと。
表面のうぶ毛を取り、仕上がりが良くなる。といった効果があります。
茹でる際は、塩がついたまま茹でます。
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・大葉      2枚
・ツナ(マグロ)   70g(オイルは大さじ1のみ!他は捨てる)
・マヨネーズ   大さじ2
・トマトスライス 4枚

☘️私のチャンネルでは、調味料に任せすぎない!第五の味覚(旨味)を活かしたレシピを心掛けています。

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#朝ごはん #夏野菜レシピ #マフィン

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