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【レシピ・下味冷凍・お弁当】節約食材で便利な下味冷凍・ガーリック醤油チキン

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;QBrQG2FE3Pg&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>お肉の下味冷凍があれば、<br &sol;>&NewLine;イザという時とっても便利ですね。<&sol;p>&NewLine;<p>そして下味冷凍にしておくと<br &sol;>&NewLine;調味料がしっかり染み込み、<br &sol;>&NewLine;とっても美味しくなりますよ。<&sol;p>&NewLine;<p>今日はお弁当のおかずにピッタリな、<br &sol;>&NewLine;鶏むね肉を使ったレシピのご紹介です。<&sol;p>&NewLine;<p>【ガーリック醤油チキン・下味冷凍】<br &sol;>&NewLine;〈材料・2人分〉<br &sol;>&NewLine;鶏むね肉 1枚&lpar;約300g&rpar;<br &sol;>&NewLine;&starf;塩 小さじ1&sol;4<br &sol;>&NewLine;&starf;にんにく&lpar;すりおろし&rpar;・砂糖 各小さじ1<br &sol;>&NewLine;&starf;酒・醤油・マヨネーズ 各大さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>〈作り方・調理時間10分・漬け込み時間を除く〉<br &sol;>&NewLine;①鶏むね肉はキッチンペーパーで水気を拭き取り皮を取り、<br &sol;>&NewLine;包丁を少し斜めに入れて1cm厚さに切り、ジッパー付きの袋に入れる。<&sol;p>&NewLine;<p>② ①に●を加え、良く揉み込み空気をしっかり抜いて平らにして冷凍する。<br &sol;>&NewLine;保存期間は約3週間。<&sol;p>&NewLine;<p>〈焼き方〉<br &sol;>&NewLine;①冷蔵庫に移して自然解凍した後、片栗粉を加え良く揉み込む。<&sol;p>&NewLine;<p>②フライパンにサラダ油をひき中火で熱し、<br &sol;>&NewLine;フライパンの外側から③を並べ、焼き色がついたら裏返し弱火で2分焼く。<&sol;p>&NewLine;<p>〈コツ・ポイント〉<br &sol;>&NewLine;・空気をしっかり抜いて冷凍する事で、調味料の馴染みが良くなります。<br &sol;>&NewLine;・鶏むね肉の水気を、キッチンペーパーで拭き取ると臭みがなくなります。<br &sol;>&NewLine;・下味冷凍にしない場合は下味冷凍をつけて揉み込んだ後、15分ぐらいおいてから焼いて下さいね。<&sol;p>&NewLine;<p>●オフィシャルブログ&srarr;http&colon;&sol;&sol;misuzu-suzuki&period;blog&period;jp  <br &sol;>&NewLine;●インスタグラム&srarr;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;suzuki&period;misuzu&sol;<br &sol;>&NewLine;●Twitter&srarr;https&colon;&sol;&sol;twitter&period;com&sol;cRwZXPDUmUtrjhC<br &sol;>&NewLine;●クックパッド&srarr;https&colon;&sol;&sol;cookpad&period;com&sol;kitchen&sol;2599575<br &sol;>&NewLine;●Nadia&srarr;https&colon;&sol;&sol;oceans-nadia&period;com&sol;user&sol;10816<br &sol;>&NewLine;●お仕事のご依頼はこちらからお願い致します&srarr;sobanikutama4529&commat;gmail&period;com<&sol;p>&NewLine;<p>&num;鶏むね肉<br &sol;>&NewLine;&num;レシピ<br &sol;>&NewLine;&num;下味冷凍<br &sol;>&NewLine;&num;お弁当<br &sol;>&NewLine;&num;節約<br &sol;>&NewLine;&num;鈴木美鈴<br &sol;>&NewLine;&num;おかず<br &sol;>&NewLine;&num;料理<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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