今回はなるべく糖質が含まれていない食材や調味料を使ってケトジェニックダイエット中も食べれそうな『低糖質作り置き』を５品作ってみました！🕺🏻
この他に主菜などでタンパク質・脂質を十分摂るようにしてください！☝🏻
前回の動画！たくさんの応援＆一緒に頑張ろうコメントありがとうございました！！！一緒に美魔女・美魔人を目指しましょう🕺🏻💃🏻
今日も１日おつかれさまでした！けんとぅーです！
料理や日常を動画にして世界中にぶちまけています💁🏻♂️
気に入ってくれたらチャンネル登録してくれるとうれしいです🕺🏻💃🏻
目指せチャンネル登録者３万人🧗🏻♂️
【けんとぅー自己紹介】
・11月16日生
・長崎県長崎市出身
・身長177cm
・A型
・だけどおおざっぱ
・めんどくさがり
・ズボラ
・掃除・片付けがニガテ
・インドア
・人見知り
・余裕で料理素人
【すきなこと】
・料理
・爆食い
・音楽
・作詞作曲
・読書
・映画
・芸人さんのラジオ
■材料
・もやしナムル
もやし
にら
にんにくチューブ
お塩
こしょう
ごま油
ごま
・やみつきえのき
えのき
オリーブオイル
お塩
豆板醤
一味
・無限ピーマン
ピーマン
かつおぶし
塩
こしょう
しょうゆ
オリーブオイル
・タコの酢の物
タコ
わかめ
お酢
ラカント
醤油
ごま
・アボカド昆布締め
アボカド
こぶ茶
■Twitter
■Instagram
http://Instagram.com/kento_t_1116
■住んでるおうち #レイワ荘
https://www.youtube.com/channel/UC7d8VWNiJO3bpQXqledXgYw
■けんとぅーをパワーアップするものリスト
https://www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/268M9ZHOX29K3?ref_=wl_share
（プレゼントのお届け先ができるまで）
#材料は概要欄へ