<p><div class="video"><iframe width="200" height="113" src="https://www.youtube.com/embed/oq7O684q5V4?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe></div></p>
<p>ãé«éè±è ã§ãã¬ã³ããã¼ã¹ãã</p>
<p>ä½ç³è³ªã¬ã·ããã¹ã¤ã¼ãã第1å¼¾ï¼ï¼<br />
æ¬æ¥ã®ã¡ã¤ã³é£æã¯ãé«éè±è ãï¼<br />
ãã³ã®ä»£ããã«é«éè±è ã§ãã¬ã³ããã¼ã¹ããä½ãã¾ãï¼<br />
ããªã¥ã¼ã æºç¹ï¼ãªã®ã«ç³è³ªã1g以ä¸ï¼ï¼<br />
æ¯éä½ã£ã¦ã¿ã¦ä¸ããï¼</p>
<p>âã«ããªã¼ããï¼413kcl<br />
âç³è³ªããããï¼0.3g<br />
âã¿ã³ãã¯è³ªãï¼25.3g<br />
âè質ããããï¼33.1g</p>
<p>☆é«éè±è ã§ãã¬ã³ããã¼ã¹ã☆<br />
ãææã2人å<br />
ï¼é£æï¼<br />
ã»é«éè±è ãããããï¼æ<br />
ã»ã³ã³ããããã«ã¯ãï¼ï¼ï¼ml<br />
ã»åµããããããããï¼åã<br />
ã»çã¯ãªã¼ã ããããã好ã¿<br />
ã»ä½ç³è³ªçå³æãããã好ã¿</p>
<p>â é«éè±è ãæ°´ã§æ»ãã¦ãååã«èãã«ããã<br />
â¡ãã¦ã«ã«ã³ã³ããããã«ã¯ãåµãçå³æãå ¥ãã¦æ··ããã<br />
â¢ãã©ã¤ãã³ã«ãã¿ã¼ã溶ããã<br />
â£â¡ã«é«éè±è ãããããã¦ç¼ãã<br />
â¤çãä»ãã¦çã¯ãªã¼ã ãä¹ãã¦å®æ♪</p>
<p>#ä½ç³è³ª<br />
#ãã¤ã¨ãã<br />
#ç©ãã<br />
#ãã«ã</p>


(糖質：0.3g)高野豆腐でフレンチトースト【低糖質】【ダイエットレシピ】【ロカボレシピ】
